糖尿病患者的饮食食谱-糖尿病患者的饮食食谱表

摘要： 糖尿病食谱，平常吃什么？糖尿病，患者，食谱，有，哪些？糖尿病食谱水果可以吃哪些？有哪些简单实用、见效的糖尿病人每日生活营养食谱值得推荐？糖尿病食谱，平常吃什么？关于吃什么，我曾经多...

1. 糖尿病食谱，平常吃什么？
2. 糖尿病，患者，食谱，有，哪些？
3. 糖尿病食谱水果可以吃哪些？
4. 有哪些简单实用、见效的糖尿病人每日生活营养食谱值得推荐？

糖尿病食谱，平常吃什么？

关于吃什么，我曾经多次说过，我是不忌食的。家里人吃什么我就吃什么。我不吃小灶，但是我进食顺序和进食量却与别人不一样。随便晒晒我的控糖记录，就可以知道了。

20191113，早餐粥。有大枣，红薯丁，胡萝卜丁，大米，小米，绿豆，莲子，百合，枸杞，薏米仁，花生米等熬一小时。家里人血糖不高的，没有进食顺序要求，吃的量也不限制。我吃1.5小碗，主食约1.2两。烧饼1/3，约0.7两。拌着炒茄子，芹菜叶，球白菜叶和鲜磨菇。进食顺序按照先甜后不甜吃，先吃大枣4个，充分咀嚼，吐核。再吃红薯，胡萝卜，枸杞，百合，接着吃米粥，最后吃花生米绿豆和莲子，菜也一样先吃甜的，后吃不甜的，苦的或辣的。

中餐，先吃秋梨膏30克，烧饼1两就着炒茄子，芹菜叶香菇鸡。间隔吃挂面汤，约0.5两。餐后水1杯，午休50分钟，洗漱准备测量餐二血糖值。实测为6.9。同时测量血压102/66，心率56，血粘度39%，血液含氧量98%。

可以看出血糖低了，血粘度低，血压也是低的。心率也会低下来。这些再次得到验证。

晚餐，剩粥1两，烧饼0.5两，菜也是与早晨的一样。

晚上9点柿子一个，约200克。保障了明早空腹血糖值正常。半夜不会出现低血糖。

别迷信什么“糖尿病食谱”、什么“热量“控制的。病不在自己身上想怎说就怎么说，反正与己无关？集实践经验，糖人只要避开或减少中、高淀粉含量的食物和甜食(包括水果)即可使血糖指数接近正常(主食转换成高抗性淀粉大米)。动物类食品无须忌口！

谢谢悟空邀请回答？亲们阿啦447，糖尿病患者吃的东西吧？应该不忌口？样样都可以吃的？只是别人吃一大碗米饭！你只能吃四分之一，请记住无论吃什么，都可以吃只能吃一半一半的，如果糖尿病什么都不吃，那么不久就会去交户口本了呀！为什么这样说呢？因为糖尿病患者尿蛋白啊？每天患者都要补充，鸡鸭鱼肉牛奶牛肉，花生水果蔬菜等等？好了你不吃拿什么来补充营养不良啊？所以亲们得了糖尿病不可怕，只要你按照医生开的药吃，饮食上别忌口，只要世上有买的，就去买点吃，少吃多餐饭吃七分饱，搭配好了活的像神仙一样，放下心来该干嘛就干嘛去吧，少打***多散步，日子过的开心一点，世上的人有那个吃五谷不生病的，想开一点开心过白年，么幸福的生活才能美美哒啊？说的不对么请谅解一下谢谢，祝各位天下糖尿病患者们，开心快乐过好每一天都不同。❤️❤️❤️❤️❤️

糖尿病，患者，食谱，有，哪些？

糖尿病患者的食谱在制定时要根据患者的身体情况以及患者的饮食习惯来确定，将患者需要的热量分为三餐，在早餐时可以主要补充蛋白质，多喝一些纯牛奶，早餐吃一个鸡蛋，都可以充足的补充蛋白质，午餐要保证碳水化合物的摄入量，所以荤素要搭配，在晚餐时可以减少食物的摄入。

糖尿病食谱水果可以吃哪些？

血糖控制良好的情况下，是可以吃水果的，比如猕猴桃、柚子、西瓜等。因为水果中含有各种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有好处的，但是水果中热量比较高，吃得过多，会引起血糖的升高，所以在血糖小于7.8mmol/L的时候，可适当的吃一些水果。

有哪些简单实用、见效的糖尿病人每日生活营养食谱值得推荐？

谢谢邀请！饮食、运动疗法、药物治疗和血糖监控是治疗糖尿病四驾马车，其中饮食疗法对血糖控制是最立竿见影的，而饮食疗法最关键的就是能吃什么、要吃多少，但许多糖友一时很难掌握，一旦吃错，造成血糖波动，从而加速并发症的发生。有调查统计表明，在糖友当中，将近70%的人因饮食问题血糖控制不达标。为此，那些由号称营养师专为糖友设计的每日生活食谱应运而生、琳琅满目。

但是，这些由号称营养师专为糖友设计的每日生活食谱，不仅给糖友们眼花缭乱，不知所云，而且实用性很差：一是麻烦，每餐都要***用公式精确计算食物重量、合理搭配食物品种，糖友依从性差；二是效果不明显，按食谱进餐时与未按食谱进餐前，血糖控制高的还是高，低的还是低，甚至过度节食、品种搭配不均衡，造成糖友必须的营养跟不上能量的消耗，最终因此加重病情。

那么，有简单实效的糖尿病人每日生活食谱吗？回答是肯定的。下面我就以自己的一个远房亲戚为例跟您和大家分享：

我的一个远房亲戚，现年85岁，50多岁时患上2型糖尿病，现已30多年了，而今仍精神矍铄，鹤发童颜，完全没有糖尿病那种黑瘦焦瘁的病态。他除了每天按时打太极剑外，最主要的是依照饮食与血糖规律，并结合身高、体重和体力设计适合自己个体的专用进餐食谱，按时按量进餐，三十多年如一日，血糖、血压、血脂等各项指标均符合达标预期。为回馈您和大家的的期望，现将我的远房亲戚设计的比较简单且对控糖能起到立竿见影效果的糖尿病每日生活营养食谱奉献给大家参考：

糖尿病每日生活营养食谱

早餐：青菜类25g、茄瓜类25g、鸡蛋一只、牛奶或豆浆250ml、主食类50-75g

加餐：水果类100g

午餐：青菜类125g、瓜茄类100g、肉类50g、主食类100-125g

加餐：水果类100g

晚餐：青菜类125g、瓜茄类100g、肉类50g、主食类75-100g

注：1、以上食谱的任何一种食物品种，除了鸡蛋、牛奶和豆浆外，最好能轮流交替食用，不要每天只单选一种；2、在按照以上食谱进食后，要根据餐后血糖情况在主食区间内调整进食份量，不要低于或高于主食区间内的份量，如果餐后血糖升高，可以在该餐份量不变情况下拿出一份作为加餐，加餐时间应在正餐后2-3小时；3、进食水果必须将其重量计算在全天主食份量上，全天主食分量应在225-300g，计算公式：当餐主食份量-水果重量X12.5%；3、进食顺序：汤-青菜-茄瓜-肉-主食，或按此顺序一口菜一口饭。