养肠胃的菜谱食谱 风味有哪些 餐厅菜,养肠胃的菜谱食谱 风味有哪些 餐厅菜名
摘要：
#暖暖的胃道#秋冬季易贴膘，有什么美味沙拉既能管饱又能清肠？你的工作餐都吃些什么美食？你对这些工作餐满意吗？吃什么菜有助消化？#暖暖的胃道#秋冬季易贴膘，有什么美味沙拉既能管饱又能... #暖暖的胃道#秋冬季易贴膘，有什么美味沙拉既能管饱又能清肠？
秋风起,养肥膘～可是，作为一个酷爱美食的菇凉，我还想着能经常在朋友圈里晒大餐啦😊
壹周君给各位推荐的是，风靡欧美的健康减肥沙拉——科布沙拉。要知道自上世纪30年代它问世的那天起，上至美国总统、好莱坞大腕，下至平民老百姓，统统已被它俘获！
科布沙拉诞生于好莱坞一家名为“布朗德比”的餐厅里。餐厅主人罗伯特·霍华德·科布在某天的大半夜接待了一位好莱坞巨星，只是眼看着餐厅里的食材只有冰箱里做菜剩下的几款蔬菜和肉类，无奈之下，它只好把剩余的食材做成了一款沙拉。
由于沙拉味道独特爽口，受到巨星大赞，第二天带来了许多慕名而来的客人，后来......这款沙拉就在美国越来越有名气啦！
在2009年的好莱坞电影《朱莉与茱莉亚》里，科布沙拉又充当了一回***主角，于是，科布沙拉剩菜逆袭的故事传遍了全球！
最初的科布沙拉是由低脂鸡胸、各类蔬菜和奶酪一起混合做成的，它和其他沙拉的最大区别就是：没有固定的食材，你可以加入培根，牛油果之类的，甚至在掌握了何种沙拉酱配何种食材的情况下，利用冰箱里的剩余食材，自己来DIY变化万千啦！
下面，我们就自己做一款健康的美食沙拉吧！
原料：培根x3，番茄x1，洋葱x1/4，x2，去皮鸡胸肉半斤，生菜若干，芝士适量，千岛汁适量
2.、将鸡蛋煮至全熟，放凉
3、用平底锅煎培根至焦脆
4、烤箱预热250度左右，将腌好的鸡胸肉用锡纸包裹，放入烤箱烤15分钟
5、白煮蛋剝壳切成小丁，番茄、洋葱、培根切丁
6、盘子中铺上洗好的生菜，依次放上培根、鸡蛋、番茄、鸡胸肉、芝士、洋葱
7、将适量千岛酱倒入色拉中即成
PS：另外壹周君还给各位懒动手的美眉推荐一款减肥沙拉——宜家餐厅的烟熏三文鱼沙拉。
良心吧！分量足，蘸酱美味，常常做特价，一大盘子才20元不到。
冬天天气寒冷，总是会不知不觉的就吃多了，必定要囤积一定的脂肪和热量才能御寒啊，于是悄悄的增加了身体的负担，吃太多肉类实在不太好，那么就选择一些饱腹感强而且又好吃易消化的沙拉作为食物好了，顺便清清肠胃，保持身体轻盈的同时还能兼顾健康的需求。
1、鸡蛋蔬菜沙拉
食材：
苦菊，鸡蛋，小番茄，黄瓜，水萝卜，核桃仁，亚麻籽油，白醋，披萨草，糖，食盐
做法：
先将鸡蛋煮熟后，放凉剥皮后切成四半，核桃剥皮取出核桃仁备用。
所有蔬菜洗净后，黄瓜，小萝卜切片，小番茄对半切开。
准备一个干净的碗，倒入适量白醋，放入披萨草。
然后倒入少量亚麻籽油，加入适量白砂糖和食盐，把调料充分搅拌均匀。
把调料倒入准备好的食材中，搅拌后就可以吃啦。
食材：
鸡蛋，土豆，火腿，洋葱，黑胡椒，盐，沙拉酱
做法：
土豆洗净后去掉外皮，切成大小均匀的丁。
锅中放水烧开后放入土豆煮熟，捞起控干水分备用。
鸡蛋煮熟，去皮后切成小丁，火腿也切成方形小丁，洋葱切成小方块。
将所有食材放在大碗里，倒入一勺沙拉酱，和适量食盐，最后在上面研磨一些黑胡椒，就可以吃了。
3、鲜虾意面沙拉
食材：
贝壳意面，鲜虾，小红番茄，小黄番茄，西芹，黄瓜，沙拉酱，橄榄油，食盐，黑胡椒
做法：
把红黄番茄，黄瓜，西芹洗净后，都切小丁。
锅里放水，水烧开后放入西芹和鲜虾焯水，捞出后控干水分。
锅里从新放水，水开后放入适量食盐，然后放入贝壳意面煮10分钟，直到熟透。
意面熟了以后捞出过一遍凉水，控干水分。
把意面倒入碗中，加少量橄榄油，搅拌匀，然后放入红黄番茄小黄瓜丁，然后放入虾仁和芹菜，放入少量的沙拉酱和黑胡椒粉，就可以吃了。
秋冬季节，拒绝不了美食的诱惑，不自觉身上又养出了肉肉。可是既想吃好吃的，又不想胖，饱腹又清肠的沙拉是首选。
亚洲芝麻鸡肉沙拉
泰式芒果沙拉
在泰国，这款沙拉点单率很高，制作也不难。芒果、虾仁、配上各式蔬菜。芒果在热带水果中具有独一无二的味道，可以搭配上黄瓜等清爽食材，酸甜开胃，是不可或缺的味觉体验。
蟹肉鳄梨柠檬沙拉
意大利菜最讲究原汁原味，而这个沙拉中的牛油果蟹肉则汲取了意式美食的精华，色香味皆为上乘。同时，说得这款沙拉不得不提牛油果，它不仅有很高的使用价值，还兼具美容的效果，尤其爱美的女生，饱腹瘦身的同时还能变得越来越美，想想都开心！
水果沙拉
这款沙拉制作是非常简单的，选择自己喜欢的水果，搭配上酸奶或者是沙拉酱都是可以的。不仅能补充多种维生素，同时也可以清肠减脂，排除体内的毒素。不过在秋冬吃这款沙拉可能不太能饱腹，建议在吃完再吃两片吐司面包。
你的工作餐都吃些什么美食？你对这些工作餐满意吗？
我在饭店上班，我们一般吃饭的时间要晚一点，早上是十点多才吃，一般早上是吃面条，米饭，有时候有馒头油条和粥，中午饭就要到下午吃去了，我们四点半才吃午饭，下午每天都是吃米饭，[_a***_]，晚上就要到九点钟吃饭了，我们吃的菜还可以，每顿都有肉，三个菜一个汤，有时候吃辣椒炒肉，农家豆腐，酸辣土豆丝，青菜，金针菇肉丸汤，红烧肉，家常鱼块，小炒鸡肉，凉拌黄瓜，怎么样看起来还不错吧，在饭店都会吃胖，伙食太好了，不过，我是北方人，不怎么喜欢吃米饭，我吃的很少，我们喜欢吃面食，米饭吃的少！
我之前在一家美资公司工作了7年，那里的工作餐是我最满意的工作餐，早中晚餐每天供应，每天下午水果供应，早餐的花样很多，有粥，米粉，包子，馒头，面条，油条，豆浆，小菜，烙饼，面包等等。花样可多了，中午是4个菜，两素两荤，一个骨头汤，下午3个菜，两荤一素，一个菜汤，在加一个水果。而且这些工作餐都是免费供应。
最让我喜欢的菜品有辣子鸡，宫保鸡丁，回锅肉，炸鸡腿，鸡翅，啤酒鸭，大盘鸡，香辣鸭，清蒸鱼，炒大虾等等，太多了，我们的工作餐菜谱是一个月不重样，我觉得还可以，打工也去过好几家公司，这是我感觉最好的工作餐，没有之一。
我的工作餐很特别。
首先是工作特别。我们做的是上门服务，谁家邀请，就为谁工作。东家远近不一，既不能回家吃（误工），也不能进馆子（太贵）。乡村也无外卖可叫。我们的工作秉承了传统匠艺的性质，工资和副利也就一揽子承袭了下来。
因此，我们的工作餐其实就是客餐。早中晚三餐正餐，每餐一桌六个莱，其中荤腥四个，素菜两个（或开汤）。正餐之间还有三个副餐，米粉、面条、瓜果、酒类、饮料、饼干、粥、酸菜，等等，花样繁多。就看东家别出心裁的安排。不过，其中最早的那餐副餐（早正餐之前）已渐渐被工匠劳作之人推辞掉了。因为大家觉得东家主妇为这些饮食太辛苦了。
所以，从感情上讲，从事理上讲，我们的工作餐都是最好的。
不过，如果单就厨艺来说，单就美食（口味）来说，因人而异，各有千秋。
我最刻骨铭心的是一个八十岁的老婆婆煮的水炖活鱼。佐料都是平常所见的那些。她是怎么煮的我们没看见。因为她煮的时侯我们在干活。已经闻到了鱼香。吃到口里，鲜、嫩、香、甜，回味无穷。鱼汤也正正中。我们一桌七个人整整吃掉了三大碗（盛补血冲剂的那种瓷盆），还想吃。只是碍于面子，不准老婆婆再添加。
跳出美食，回到日常生活，我要对大家说，要想口味好，做到两点是根本：一是重劳（剧烈运动），二是饿极了再吃。
我在一个卖米的店里上班，我们同事一起有20个人左右，老板请了一个阿姨买菜，做中饭给我们吃！每天中午是四个菜，煮饭姐姐（年龄50岁左右，是我年纪大了，叫她姐姐，呵呵）每次晕素搭配着煮给我们吃！她煮的菜有种家的味道！我们都很喜欢吃她煮的菜！
下面图片是我的工作餐图片！
大家感觉怎么样？
吃什么菜有助消化？
如果人吃了东西，消化很慢或不易消化都是不舒服的，也是影响人身体健康的。同时，随着人的年龄增长，消化功能也会变弱。那么，吃那些菜有助消化呢？
【菜品类】
瘦肉和鱼、鸡蛋等都是比较容易消化的肉类；
【主食类】
稀饭、青菜粥类、面条有助于消化；
【蔬菜类】
【水果饮品类】
木瓜、草莓、山楂、苹果、香蕉、酸奶等
【拓展知识点】
2、避免进食含淀粉类太丰富的食物，比如芋头、河粉、拉肠、粽子、年糕、板栗等。
3、宜吃新鲜食物，少食熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐多的食物。
4、三餐规律、作息规律，不要暴饮暴食；
5、保持良好的心态。
（本文由”暖男家味道“原创制作，未经授权禁止抄袭搬运，谢谢！）
您好！很高兴回答您的问题！以下几点建议请您参考:
应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。蔬菜建议多吃些西红柿，西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，能协助胃液消化脂肪。多吃绿叶菜，绿叶菜如菠菜，生菜，小***等。
- 宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
- 避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。
- 勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。
- 进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。
- 平时多喝温水。
- 平时多吃清淡的食物。
推荐您一个我常做的清淡一点的菜，做法也简单，比较有营养的菠菜鸡蛋面条，你可以参考一下。
煮鸡蛋，煮熟切两半。（鸡蛋煮成全熟鸡蛋）
菠菜洗净用开水焯一下。
烧一锅水，水开下面条。
面条煮好后，用勺子捞适量面条汤放入酱汁里搅拌均匀。
面条煮好后，把面条捞入调好的汤汁里，放入菠菜，撒些葱末，放入切两半的鸡蛋，还可以加入几片午餐肉，然后就可以吃啦！
感恩在这里遇见，我是热爱美食的丽丽！但愿我的回答能帮到你，祝您快乐！
这个很有学问的问题，人身体健康在于消化吸收，所以大家平时吃多点五谷杂粮类的食物，比较红薯🍠土豆🥔蒸排骨之类的，蔬菜🥬很重要一点就是孱菜了这种菜很多但不能多吃，消化道好而且就有美容功效美白了 也可以去麻
很高兴为大家解答这个问题。
1、流质的食物在进入胃内后，可以节省胃酸对食物的腐蚀时间，因此能够被快速的排空，这些食物会更容易消化，常见的流质食物有小米粥等各种汤类，以及奶制品，但是部分人存在有乳糖不耐受现象，这些人最好是不要吃奶制品。 2、碳水化合物在咀嚼的时候，就会被唾液酶进行初步的消化分解，在胃中会被快速的排入到小肠中，并且对分解为葡萄糖以及果糖或半乳糖，这些物质特别容易被肠道系统吸收和利用，因此是属于容易消化的食物，这种食物包括馒头、面条、面包等。 3、蔬菜类食物不含有脂肪，并且还有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，因此也是属于比较好消化的食物。
以上是为大家分享有助消化的菜希望能帮助到大家。
现在大多数人都比较注重饮食，多吃容易消化的食物可以减轻胃肠道负担，下面几道菜是既容易消化又美味的，做法非常简单。
冬瓜是降火的，而且容易消化，具有降压、利尿的作用，和排骨煲汤可以下火清补，现在正值夏季，夏天的时候我们可以多喝点。
食材:排骨、冬瓜、姜、料酒、盐
做法
1:先将排骨冷水下锅，放入姜片、料酒煮开五分钟，把浮在水面上的血泡撇掉，去掉血腥。
2:出锅沥水，用水清洗干净排骨。锅中放入姜片、排骨，加水末过排骨，一次性加足。
3:大火煮开排骨后，中火转至小火熬制45分钟-1个小时
4:加入冬瓜片，小火继续炖十分钟，至冬瓜变透明，最后加盐调味就可以出锅啦！
***酿肉
吃一口就爱上的***酿肉，超多汁，营养健康。
食材:***、猪肉、盐、辣椒、蚝油生抽
做法
1:把***头剪掉，***放入热水中烫软，晾干。
2:把猪肉洗干净，用到剁成肉末，用***把肉馅包起来，放入锅中蒸20分钟。
3:碗中加入适量的生抽、盐、淀粉、清水，搅拌均匀，锅中烧热油，加入蒜末、辣椒爆香，倒入酱汁煮开淋到菜上，撒上葱花就可以开吃啦！
西葫芦炒胡萝卜
西葫芦水分足，搭配胡萝卜营养更全面，简单一炒就非常好吃。
食材:西葫芦、胡萝卜、盐、蚝油
做法
1:将胡萝卜削皮切成薄片，西葫芦同样，嫩的西葫芦不需要去皮。
2:锅中热油，放入蒜末爆香，把西葫芦和胡萝卜倒进锅中翻炒均匀，加点水煮至变软，放适量的盐、蚝油、鸡精即可出锅。
蚝油[_a1***_]
吃腻了大鱼大肉，最爱的还是这道西兰花，低油低脂、清爽超好吃。
食材:西兰花、蚝油、淀粉、盐
做法
1:西兰花掰开，茎上的皮撕掉，提前盐水浸泡五分钟清洗干净
2:锅中水烧开，滴食用油，放入西兰花焯水一分钟后捞出沥干水分。
3:起锅热油，放蒜末炒出香味，放入西兰花，适量蚝油、盐翻炒均匀，最后用水淀粉勾芡即可。
尽量少吃油腻的食物，饮食最好以清淡为主
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