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摘要： 奶昔怎么做？里面加什么最好喝？#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些？奶昔怎么做？里面加什么最好喝？夏日炎炎，怎么能不来一杯奶昔。但是，店里买来的奶昔你懂得水果指不定又是从哪个水果摊...

1. 奶昔怎么做？里面加什么最好喝？
2. #暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些？

奶昔怎么做？里面加什么最好喝？

夏日炎炎，怎么能不来一杯奶昔。

但是，店里买来的奶昔你懂得

指不定又是从哪个水果摊烂掉的回收过来的……

所以，想要喝，还是自己亲自动手做吧!!

做奶昔的方法：

总套路：

第一步：水果切小块，放入榨汁杯中(选择各种你喜欢的水果就可以~)

第二步：倒入适量牛奶，不用放太多，因为水果本身有水分;

第三步：加适量冰块(小块)，两三块就可。

(tip：所放材料的总量一般不超过榨汁容器的三分之二)

分套路：

美宝奶昔

准备材料：

鲜牛奶、巧克力粉1、巧克力冰激凌球、速溶咖啡，白色糖浆、香草冰淇淋球、巧克力糖少许。

制法方法：

1、将碎冰块放入金正JB15A榨汁机内，再加入鲜牛奶、巧克力冰激凌球、白色糖浆、速溶咖啡和巧克力粉，开启榨汁机，搅打至冰冻并起泡沫为止。

2、然后用纱布滤入载杯中。另将1只香草冰淇淋球加在奶昔上，再将巧克力糖刨片撒在冰淇淋球上点缀，插入饮管2支，长梳打匙1只供饮用。

香橙柠檬奶昔

材料准备：香橙、柠檬、无糖原味酸奶、蜜糖、迷迭香少许

制作方法：

1、将香橙、柠檬去皮切成小碎块，和迷迭香一起放在榨汁机里打碎；

2、榨汁结束后，倒入杯中，可以根据自己的口味放酸奶和蜜糖。

效果：这款奶昔口感清爽，清洁肠胃，美白肌肤，消除胃部涨肚感。

哈密瓜奶昔

材料准备：香草冰淇淋600ml 、牛奶 100cc 、植脂奶油 100cc、 砂糖2小匙、开心果 少许、哈密瓜 1个

做法：

1、 将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。

2、将切好的哈密瓜小块和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。

3、植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入刚才做好奶昔的表面上，最后再撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。

香蕉奶昔

材料准备：香蕉1个、酸奶一杯、冰块少许

做法：

1、将香蕉剥去皮，切成小段，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，放入金正JB15A榨汁机里;

2、启动榨汁机，几十秒即可;

3、可以根据自己的喜好，加入一些砂糖，口感更香甜一些;

葡萄奶昔

材料准备：一串葡萄、一杯原味或香草味酸奶、冰块少许

做法：

1、葡萄洗净(去皮)，冰块放入榨汁机中碎开，然后再把酸奶、冰淇淋粉以及去好皮的葡萄一起放入榨汁机中搅打，倒出即可食用。

你好，很高兴回答你的问题，花姑娘在下面给你介绍三道奶昔食谱，希望能够帮助你。

香蕉奶昔

材料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁；

4、杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

早餐奶昔

材料

香蕉1个，草莓3-5个，低脂牛奶5汤匙，低脂原味酸奶225克

做法

1、用搅拌器将所有原料搅拌到浓稠；

2、倒进玻璃杯就可以享用了！

酸奶奶昔

材料

芒果1个，火龙果1个，鲜尤酸奶150毫升

做法

1、芒果一切两半，取出果肉；

2、火龙果一切两半，取出果肉；

3、把芒果与火龙果肉一起放入料理机，加入150毫升左右的自制酸奶；

4、通电后搅拌成果酱，装杯。一杯真正天然，健康的果饮完成了。

我们准备一个苹果，一袋牛奶，牛奶，如果说大家在减肥的话，我们牛奶可以选用脱脂牛奶，因为脱脂牛奶是不含脂肪的，所以说这样的话起到了很好的作用，苹果本身就是很有减肥作用的。

将苹果洗干净以后，去皮切成块状牛奶，倒入碗里面，放入榨汁机中，按下启动键，十几秒就炸好吃了，然后，其实苹果奶昔是非常简单的，如果大家喜欢喝凉的话，我们可以将榨好汁的苹果奶昔放入冰箱里面冷冻，大概冷冻十几分钟就好了。

过程步骤是非常的简单，当然它的饱腹感非常的强硬，我们大家都知道苹果是，含有很多维生素，使我们的减肥非常有帮助，所以说如果你在减肥瘦身期间，早餐晚餐用一个苹果奶昔来代替，是非常不错的选择哦。再加上牛奶，你选用脱脂牛奶，苹果具有减肥功效，脱脂牛奶里面又不含有脂肪。

所以说二者结合起来，是非常的好的。既然我们不会感觉到饿饱腹感强，又会让我们，减掉体重。如果说大家喜欢，用苹果奶昔，来使用的话，喜欢甜的话，我们也可以加入一些蜂蜜，或者是加入一些白糖，加入蜂蜜的口感会比加入白糖的口感要好很多，所以说有蜂蜜要加入蜂蜜。

牛奶300g

可可粉少许

燕麦少许

甜味剂少许

收起用料

做法1.在搅拌机中倒入牛奶。

2.倒入燕麦、可可粉、甜味剂。

3.搅拌均匀。

4.将搅拌好的可可奶昔倒入杯中。

5.撒上燕麦即可。这样美味的奶昔就做好啦。

给你推荐一款【胡萝卜芒果奶昔】

这款奶昔是我亲测好喝的，忘了这个配方是从哪里看的的了，记得当时那个人说很好喝很好喝，我就尝试了一下

我开始还以为是黑暗料理呢，结果是出乎意料的好喝👍

胡萝卜芒果奶昔

其实奶昔的做法都特别简单，就是一股脑的把材料都丢进料理机里打碎就行了

把胡萝卜切块，只用小半根胡萝卜就可以了，芒果的话如果是那种小芒果就来两个，那种大一点芒果的话一个就可以了

因为我很喜欢吃芒果，所以我一般都会多放点芒果，还有就是这个奶昔不用加糖，甜味都是用芒果来提供的，所以我就是想吃的甜一点，我就会多放一点芒果。

把胡萝卜，芒果和牛奶，一瓶牛奶就行，放入料理机中打碎就可以了。

牛奶的话，如果你不是想要减肥，最好选用全脂牛奶，会更香更稠更好喝一点，最好不要加水吧，加的水就没有味道很淡的

其实做奶昔真的很简单很多样的，比如说：

芒果胡萝卜你可以换成：草莓、香蕉、圣女果、火龙果、桑葚、苹果、橙子等等

牛奶可以：全脂牛奶、脱脂牛奶、安慕希酸奶、超市的短期酸奶、养乐多等等

（夏天到了在奶昔里面加冰淇淋更好吃哦）

其实多喝奶昔好处还是很多的，反正现在夏天快来了，你多喝一点加了圣女果之类的美白食物，可以让你在夏天之前变白，而且喝这种奶昔有饱腹感，还不容易长胖，还可以减肥，又健康又好喝

#暖暖的胃道#秋冬清补润肺食谱有哪些？

天气渐凉，空气也变的干燥起来。喝点润燥的汤水还是不错之选！今儿小编推荐一款卖相好、营养佳的甜品——银耳雪梨羹。

吃了这款甜品，清热润肺，美容养颜，胶原蛋白满满的~银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，也可滋阴润肺；雪梨，梨肉嫩白如雪，也是润肺的食材，生吃不宜一次吃太多，而炖食则无妨！冰糖，可润肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起，一天一碗，越喝越漂亮哦~

-银耳雪梨羹-

By 18LS28xgl零落

银耳............15克

雪梨..............1个

枸杞.......12个

黄冰糖.......30克

1.备好食材：银耳、雪梨、枸杞、黄冰糖

2.银耳用清水泡发

3.银耳泡发后，去蒂，撕成小块

4.将银耳放进砂锅，放入足量的清水

5.将砂锅置于火上，大火烧开再转小火

6.雪梨削皮，去核，切粒

7.银耳炖出胶质后，放入雪梨、冰糖

8.20分钟后，放入枸杞

9.5分钟后，关火；【银耳雪梨羹】做好啦