补血食谱 食材有哪些-补血食谱 食材有哪些呢

摘要： 失血过多吃什么补血最快？贫血吃什么补血最快？糖尿病人可以吃的补血的食物有什么？贫血严重时吃什么东西补血最快？女人吃什么比较补血？有哪些大补气血、气血双补的食物？失血过多吃什么补血最...

1. 失血过多吃什么补血最快？
2. 贫血吃什么补血最快？
3. 糖尿病人可以吃的补血的食物有什么？
4. 贫血严重时吃什么东西补血最快？
5. 女人吃什么比较补血？
6. 有哪些大补气血、气血双补的食物？

失血过多吃什么补血最快？

龙眼肉又称bai桂圆肉，铁质丰富du且含有维生素A、B及葡萄zhi糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤dao、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

说到补血一般很多人想到最多的就是红枣，猪肝，但是具体怎么吃才有用却没有几个人知道。而且补血也不是马上补就能马上有效果的，就好像你摔倒受伤了也不是抹一抹药就能马上好起来的，这都是要一个过程。

一般如果是手术后失血过多的，医生刚开始都是建议不要大补，而是要先从清淡的再慢慢补。记得我家人做手术，出血也是很大的，刚开始在医院就是只吃流食，到半个月后才开始慢慢开始吃点补身体的食物。

想要补血，在我们这里会吃点鸡肉炖红枣党参桂圆黄芪，还会吃点猪肝炒菠菜，然后平时一周可以煮点五红汤起来喝。

五红汤，就是由红皮花生，红枣，红豆，红糖，枸杞组成，做法如下：

先把红皮花生，红豆提前泡发两三个小时，然后锅里加水，放入花生，红枣，红豆，枸杞炖煮一小时，出锅的时候加入红糖就可以了。

这个五红汤特别补血，还能改善贫血，不过一定要坚持喝才有效果。

贫血吃什么补血最快？

贫血吃什么补血最快？最主要的是还是要找到贫血的原因，查缺补漏，这样效果最好，补血也就最快了。

很多人有这样的错误认识，就是只有在流血或者是捐血后，人体才进行造血。其实不是这样的，人体的血液是在不断更新。也就是造血器官在源源不断地提供新鲜的血液共身体使用。

那么人体内的哪些器官可以造血呢？

第一、骨髓

骨髓是人体造血的工厂。脊椎、髂骨等都可以造血，其中红骨髓中有很多造血的干细胞。骨髓也是造血器官中造血最快的器官。如果人体骨髓造血功能障碍，就会出现贫血。

第二、脾脏

脾脏也有造血功能，在胎儿时期，主要靠脾脏造血。

第三、肾脏、淋巴组织

近些年发现肾脏和淋巴组织也有一定的造血功能。

造成贫血的原因有哪些？

贫血也就是血液不够用了，缺少了，造成缺少的主要原因，就是红细胞生成减少、红细胞遭到破坏、流失增多。

1、引起红细胞生成减少，有可能是造血器官出了问题，或者是缺乏原材料，比如造血必须用的铁、叶酸、维生素B12等，有些患者胃部手术等吸收能力差，也会缺乏造血原材料。

2、当红细胞遭到破坏，比如感染、各种原因引起的溶血等都会大量破坏红细胞，造成不同程度的贫血。

3、长期失血行疾病，很容易造成贫血，比如溃疡、钩虫饼、肠息肉出血、外伤、以及血液病等一些急慢性出血，容易造成贫血。

贫血时吃什么补血快？

要根据自身情况，如果是缺铁，就要补铁，一直补到体内储存铁量足够才可以。如果是缺乏叶酸，就要补充叶酸。如果是其他疾病引起，要首先治疗引起贫血的疾病，否者，这边补，那边漏，吃啥也不快。

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贫血吃什么补血最快？

1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2.富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、

青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、

黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

4.富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成

减少。

保健品：***生血剂。

缺铁性贫血真的是女性的噩梦，尤其是在怀孕期间，都会出现缺铁性贫血，不仅会危害到孕妈和宝宝的健康，还会影响颜值，肌肤变得黯淡无光泽。

美丽要趁早，就算在孕期也要美美哒，缺铁性贫血并不难调理，可以从这些方面来调理！

含铁食物要多吃

缺铁性贫血当然是要补铁了，先从最基本的吃开始，多进食含铁质的食物，如动物肝脏、动物血、动物的瘦肉、蛋黄、黑木耳、海带、菠菜等。

另外还需要补充足量的高蛋白食物和多吃富含维生素C的新鲜果蔬，不仅能够补充人体所需的营养，还能更好地促进所吃食物中的铁吸收利用的功能。

补充铁剂很重要

如果孕妇缺铁性贫血比较严重的话，在日常饮食中很难充分补充铁了，需要服用一些安全铁剂来补铁生血，如右旋糖酐铁口服溶液，不含铁游离子，不***胃肠道反应，以分子吸收，而且服用口感清甜，适用于妊娠期妇女。

贫血的原因细分有几百种，但并不是所有的贫血都是缺铁造成的，需要去医院查清楚贫血原因，再进行补贴补血调理！

贫血它并不是一种独立性的疾病，而是由其它的疾病引发的一种症状表现。而对于贫血的治疗可以通过食疗，药物等方法。那贫血的人吃什么补血最快，我们从食疗法来做介绍。

一、红糖小米粥

材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法

1、果仁可以整粒也可以，切碎也可以。

2、先要将小米淘洗干净，先要将其浸泡30分钟才可使用，再来清洗红枣洗净，去核，将红枣切碎。

3、取汤锅，放入适量清水，烧开后放入小米，然后转成小火慢慢熬煮，等小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。

4、等红肉熬得烂的时候，可以放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

二、花生红枣养血汤

材料

花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量。

做法

1.红枣、花生、木耳洗净，一起放入到砂煲内，加清水适量，先用大火将其煮沸，然后改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2.另外，喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。特别是对于，冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗花生红枣养血汤，可以有效改变现状。

说起补血，很多人都会自然而然地想到补铁！而说到补血最快，没有比铁剂药物更快的了！

贫血吃什么补血最快？

贫血指血液中的红细胞的数量减少，红细胞的成分很多，其中的一种或几种成分缺乏就会导致贫血，最常见的表现有乏力、气短、头晕、眼花、心悸、纳差、心率增快等，而缺铁性贫血是其中最常见的一种。当然，缺铁最让人揪心的就是小儿贫血了。

缺铁性贫血 (IDA) 又称营养不良性缺铁性贫血，是儿童期的常见病，主要发生在 6 月3岁的婴幼儿，发病率相当高。铁是儿童生长小儿营养性发育和造血所必需的一种重要的微量元素。

缺铁性贫血是因体内缺乏铁而减少血红蛋白合成所致，临床上以小细胞低色素性贫血、血清蛋白减少、铁剂治疗有效为主要[_a***_]。

补铁治疗首选口服铁剂。如硫酸亚铁0.3g，每日3次；或右旋糖酐铁50mg，每日2~3次。

食物补铁

对于一般的缺铁性贫血，提升血红蛋白是关键，应补充血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素C等造血原料，如果贫血严重就应该及时补充铁剂。

食物中的铁主要是以血红素铁和非血红素铁两种形式存在。血红素铁是猪肝、猪血及动物性食物所含的铁，它与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合，可被肠粘膜上皮细胞直接吸收，因而吸收率高，一般吸收率可达20%~30%。

血红素铁是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等。

可以适当地补充动物肝脏、菠菜、芹菜、红枣、花生等，都能够帮助白血病患者加快补血。

植物食物中所含的铁为非血红素铁，它主要以络合物形式存在，需要在十二指肠还原成二价铁离子后才可以被吸收。食物中的维生素C可以促进非血红蛋白素铁还原成二价铁，利于铁的吸收。

血红素铁主要存在于动物性食物中，肉类不仅提供优质蛋白，以合成血红蛋白，肉类还存在“肉类因子”能促进铁的吸收。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在补铁的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

糖尿病人可以吃的补血的食物有什么？

糖尿病人可以吃的补血的食物有主食以米、面为主，也可以吃些粗粮，比如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

贫血严重时吃什么东西补血最快？

贫血严重，一般是需要注意饮食，另外主要是药物治疗。可以服用驴胶补血颗粒，硫酸亚铁口服液，叶酸等。饮食上可以多吃木耳，红枣，核桃，花生仁，葡萄等。饮食上注意荤素搭配，少吃辛辣***油炸油腻食物，需要调理脾胃，脾胃好了，营养就好了。

女人吃什么比较补血？

你好，很高兴为你解答！

中医把治疗血虚证的方法，称为“养血”，又叫“补血法”。血虚证是由于血不足导致脏腑组织失于濡养所表现出来的证候，补血可以使脏腑的组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织功能正常。

补血要辨证论治，血虚证包括心血虚和肝血虚，所以补血法有补心血和补肝血之分。女人血虚，吃什么补血呢？

1、补血的铁剂

补血的铁剂包括硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，服用的时候可以搭配维生素C，这样有利于铁的吸收。

2、补血的食物

包括各种动物内脏、鱼类、肉类、蛋类、海产品类等，黑木耳、荞麦、粗粮（包括红薯等）、豆制品、蘑菇、新鲜果蔬等。

3、补血的药材

何首乌、当归、熟地黄、白芍、黑芝麻、龙眼肉、阿胶、桑葚、莲藕、紫葡萄干、黑枣、乌鸡、菠菜等，都是很好的补血药材。

4、补血的食谱

比较推荐的补血食谱有：红枣银耳汤、黑糯米粥、燕麦粥、当归红枣排骨汤、木瓜银耳汤、阿胶红枣及枸杞乌鸡汤，还有红豆、红枣、花生红衣等，煮成三红汤以及四物汤，效果都还不错。

有哪些大补气血、气血双补的食物？

补血养颜——美容健身食疗方

女性天生有生理上的"磨难"---月经，怀孕，生育，哺乳，加上肩负着社会和家庭的双重重担，极容易造成贫血。在缺铁性贫血中，女性的发病率高达66.27%。因此，贫血女性是值得整个社会关注及特别需要关照的人群。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。要均衡摄取肝脏，蛋黄，谷类等富含铁质的食物，如果饮食中摄取的铁不足或缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C，可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次，多吃各种新鲜蔬菜，蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳，紫菜，发菜，荠菜，黑芝麻，莲藕粉等。

注意：1.补血类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁，萝卜等。

2.贫血者最好不要喝茶。

以下药膳具有很好的补血养颜作用，可选择食用。

栗子白菜

配料：栗子200克，***200克，鸭汤调味料适量。

功效：鸭汤滋阴补虚,栗子易脾肾，***补阴润燥，常食可改善阴虚所致，面色黑黄，并可消除皮肤黑斑和黑眼圈。

制作：栗子去壳切两半，鸭汤适量为煨栗子熟透，再加***调味料适量炖熟即可。

冬瓜子仁蜜丸

配料：冬瓜子仁250克，桃花200克，白杨皮100克，蜂蜜适量。

功效：含有较多的维生素B、D、E可补中益气,丰肌润肤。《神农本草经》说：＂久服之之面如花色＂。

冬瓜籽味甘性寒，能清上焦肺部蕴热和除下焦大肠热积，还有排脓消毒作用，桃花，白杨皮有清热化湿作用，可祛斑增白，对面部皮肤色素沉着有增白效果。

三红养颜粥

配料：红枣12枚，黑枣6枚，血糯米50克，枸杞子10克，红糖10克

制作：红枣，黑枣，枸杞子，血糯米洗净，置于锅中加清水，先用旺火煮沸，改成文火煲粥，稍凉后加入红糖调匀，每日一次，早晚分服

功效：红枣，枸杞子滋阴养血。黑枣含有丰富维生素，有极强的增强体内免疫力的作用和滋润养血功效。黑糯米含人体所需18种氨基酸含包含钙，铁，锰，锌等微量元素与天然色素，可提高人体血色素和血红蛋白的含量。