润肺止咳化痰的食谱营养 食品搭配表-润肺止咳化痰的食谱营养 食品搭配表图片

摘要： 吃什么滋阴润肺？哪些食物有止咳化痰功效？吃什么滋阴润肺？1、梨，梨是一种富含大量水分的水果，并且其中含有丰富的矿物质以及各种维生素，可以起到润肺去燥、补充津液、生精解渴、止咳化痰、...

1. 吃什么滋阴润肺？
2. 哪些食物有止咳化痰功效？

吃什么滋阴润肺？

1、mode-color: #F04142;">梨，梨是一种富含大量水分的水果，并且其中含有丰富的矿物质以及各种维生素，可以起到润肺去燥、补充津液、生精解渴、止咳化痰、清热降火的功效，非常适合在干燥季节使用。

2、豆腐，豆腐是一种比较多见的豆制品，它含有丰富的营养成分，具有非常好的清热润燥、补中益气、生津止渴的功效，可缓解热性体质造成的口臭、口渴、肠胃不清等表现。经常吃豆腐还能提高身体素质，帮助肠胃消化，增进食欲。

3、竹笋，竹笋是一种大众化比较喜爱的蔬菜类食品，中医认为竹笋具有滋阴润肺、清热消痰、消渴益气、利膈爽胃、健脾宽肠的功效，尤其表现出了风热咳嗽，或肺热咳嗽等表现时，最适宜使用。

4、，鸭肉性凉含有营养成分非常多，即可以达到滋阴润肺、止咳化痰的作用。在滋阴润肺、止咳化痰的作用的肉类食物中是最强的，经常吃鸭肉不仅能够防治肺燥咳嗽，还能增强体质，提高免疫力。

5、蜂蜜，蜂蜜中含有多种氨基酸和维生素、糖类，具有美容养颜、水嫩皮肤等功效。中医认为蜂蜜性质平和，在人体当中归入肝经、脾经和大肠经。其同样具有滋阴润肺的作用，可用来治疗肺燥、咳嗽、痰少，或干咳、腹痛、胃虚弱、体倦少食、大便秘结等。

如果每天喝豆浆，可以买些干百合，和黄豆一起泡，然后打豆浆，这么吃是最省事的。

吃东西，要方便，才能坚持，如果家里有自己打豆浆的习惯，这个方法其实很好的。特别对于吸烟还不能戒烟的人，是很好的疾病防范方法。

哪些食物有止咳化痰功效？

止咳化痰的食物有橘子、雪梨，枇杷、萝卜等均具有润肺、生津、化痰的作用。咳嗽时要以清淡饮食为主，多吃青菜、水果，多喝水，可以取新鲜水果，取汁兑热水服用，既能够补充维生素C，有利于感冒咳嗽的恢复，又可以防止脱水现象的发生。