早餐食谱大全 食品搭配图片,早餐食谱大全 食品搭配图片***
摘要：
你给孩子做早餐喜欢准备哪些食物呢？你家孩子有挑食的毛病吗？甘油三酯和尿酸高，一日三餐的周期食谱有推荐吗？早上是养肝黄金期，坚持吃5类早饭，肝脏会“感激”你！指的是哪5类？你给孩子做... 你给孩子做早餐喜欢准备哪些食物呢？你家孩子有挑食的毛病吗？
嗨大家好！我是乡村绚丽。我今天给大家说说呢，我每天喜欢给孩子做的早餐，我家有俩个孩子，男孩十四岁、女孩十一岁。春冬秋早上喜欢煮黑米粥、红小豆粥、小米粥、有时掺和着再放些大枣花生……八宝粥，都是些温热性的食物，春冬秋季食用对身体暖和些健脾胃，儿子爱吃煮茶鸡蛋，女儿喜欢吃煎的盒包蛋，再搭配着炒些菜。夏天早上煮些绿豆粥去暑的食物，凉拌的多些，孩子也很喜欢我做的饭菜。今天的分享就到这里，谢谢大家关注，下次再见！
刚好我家有一个5岁的神兽，很高兴能和你分享我家孩子的早餐吃食。我家孩子从小吃饭就愁人，很挑食，不吃菜，碗里有点葱沫绿色东西的都给你挑出来。所以在给孩子做饭上面花的心思比较多，可怜天下父母心，就想让孩子多吃点！下面是我平时给孩子做的早餐和大家下分享一下！
1. 鸡蛋煎饼。一个鸡蛋，不用加水，加入少量面粉，可以加各种蔬菜碎，尽量切小一些，我通常会加的食材有西蓝花、胡萝卜、土豆、西葫芦、玉米粒、火腿叮、熟的牛肉叮等等！这些食才可以自由搭配两三种，和成鸡蛋蔬菜糊，做成煎饼，孩子还挺爱吃的，这样也可以吃不少菜了，营养均衡。
2. 各种包子。孩子爱吃甜食，我给他提前做好，早上起来热着吃，豆沙包，核桃芝麻包，各种蔬菜包子，就是不单独吃菜。搭配牛奶或打个豆浆，简单早餐就完成了。
3. 手抓饼。手抓饼上打个鸡蛋，上面撒点芝士奶酪，搭配牛奶苹果、也很不错哦！
4. 紫菜鸡蛋汤。搭配葱花饼，土豆丝！
5. 糯米饭。前一天做好的糯米饭，早上起来热着吃，在来一个煎鸡蛋，配个牛奶！
6. 菜盒子。配点牛奶、水果，例如苹果、香蕉、橙子、火龙果之类的！
7. 小米粥、花卷、土豆丝。
以上就我分享给大家的我家孩子平常吃的早餐，先想到这么多，谢谢观看哦！
你好，很高兴能够回答你的问题，老话说的好早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐在一日三餐中还是占比较重要的位置的，所以我们给孩子的早餐搭配也是要注重营养均衡的，可以跟你分享一下本人每天给孩子做的早餐，整理了一下希望能对你有所帮助！
粥：
❥牛肉粥（大米2，小米1，牛肉，胡萝卜，香菇，西蓝花，白菜）香菇鸡肉粥
❥核桃粥（大米，核桃打碎）
❥胡萝卜粥（大米3，胡萝卜）
❥蛋黄大米粥（大米3，蛋黄）
❥紫薯粥（大米，紫薯）
❥鱼汤粥（大米，鱼汤）/骨头汤粥
饼：
❥鸡蛋饼（山药蒸熟，鸡蛋，少许糖，面粉，酵母发面）
❥南瓜饼（南瓜蒸熟压泥，同上）
❥土豆饼（土豆蒸熟压泥，牛肉/虾，葱花，胡萝卜，鸡蛋，面粉）
❥西红柿鸡蛋饼（西红柿，鸡蛋，葱花）
❥黄瓜🥒鸡蛋饼（黄瓜丝，鸡蛋，面粉，黑芝麻，电饼铛烙饼）
❥西葫芦饼（西葫芦丝，胡萝卜丝，鸡蛋，面粉 电饼铛烙饼）
❥西葫芦卷鹌鹑蛋饼（西葫芦中间去空 加鹌鹑蛋）
❥香蕉鸡蛋饼
面条：
❥西红柿鸡蛋面（西红柿，鸡蛋，面条，青菜/西蓝花）
❥***香菇鸡蛋面（***，鸡蛋，香菇，面条，胡萝卜）
❥鱼汤面（鱼汤，香菇，西蓝花/青菜，鸡蛋，面条）
❥西红柿牛肉面（西红柿，牛肉，面条）
❥娃娃菜牛肉面（娃娃菜，牛肉，面条🍜）
❥骨汤面（骨头汤/鸡汤面 青菜，香菇，面条，鸡蛋）
❥菠菜鸡蛋面（菠菜，鸡蛋，面条）
鸡蛋羹：
❥虾仁鸡蛋羹（虾仁，青菜/西蓝花，鸡蛋1.1.5，葱花，油）
❥香菇虾米鸡蛋羹（香菇，虾米，鸡蛋，葱花，油）
❥肉沫鸡蛋羹（鸡蛋，猪肉，葱花，油）
饺子：
❥猪肉香菇***饺子
❥虾仁***香菇饺子（吃完鲜虾后一小时才能吃水果）
❥西葫芦鸡蛋饺子
❥娃娃菜猪肉馄饨
水果可以选择一些温性的水果，有时候可以温杯纯牛奶🥛做个小饼或者面包🥯鸡蛋🥚偶尔可以下点饺子🥟都是可以的。
我们家宝宝还好不是太挑食，不吃的东西我可能会换一种做法，做的更精细一点。还有少吃零食，零食要大人适当控制
以上就是我的回答，希望我的一些经验可以帮助到你，与君共勉！
很高兴来回答这个问题[微笑]
早餐，无论大人还是孩子都是非常重要的，应该以清淡营养健康为主！
我在家做早餐制作了视频，你可以观看！希望对您的问题有帮助！
大家好，我是贝心妈妈，美食领域优质创作者，很高兴来回答这个问题。
问题：你给孩子做早餐喜欢准备哪些食物呢？你家孩子有挑食的毛病吗？
答：我家的早餐确实豆皮你亲力亲为给孩子们做。基本都会换着花样给孩子们做些吃。面包、手抓饼、蛋糕、饺子、馒头等总是各种换着给他们吃。要说不挑食对我家老大来说不可能，只是经常换着吃，相对会好很多。我会把食物做得更有食欲，外表诱人，吃起来口感也好，香喷喷，经过精心的制作的，他再不想吃也会吃点，对挑食会好很多，下面我就分享下我家的早餐。
手抓饼
手抓饼是我周末一次做好10多张放冰箱，平时的早上就直接取出在平底锅烙一烙，加上一个煎蛋，一片生菜涂抹上一点番茄酱或炼乳就可以吃了，配上一杯豆浆，营养丰富！。手抓饼层次很丰富，外脆内软，加上菜孩子们特别爱吃，只是一周最多给吃两次，不然会被嫌弃了。
蛋糕
每次做蛋糕需要1个多小时的[_a***_]，只是我还是喜欢早上起床了再做，等孩子起床就可以吃到现做的热乎蛋糕。以前他们很喜欢吃就做得频繁，后面做得较少，点名要吃再给做。昨天早上我就给做得蜂窝煤蛋糕，我觉得有趣，是我们时代的印记，他们也顺便当早餐，配上一杯牛奶完美解决早餐。
卡通馒头
馒头在我们家经常做，白面馒头、红糖馒头、卡通馒头等，每次做都是孩子和我一起整理造型，他们顺便当橡皮泥玩儿面。上次周末我们就一起做了好多放冰箱，早上煮一个粥，重新蒸热馒头就可以吃了。
面包
平时吃面包我用面包机做土司，若周末我就只是用面包机揉面，重新做造型，加入椰蓉等材料进去丰富口感，再放入烤箱烤，这样风味更好吃，话说燕窝家孩子要说不挑剔的可能就面包了，每次做出来又香软又拉丝，用手直接撕着吃，他们都爱得很。
其它
早餐还有很多，比如自制的汤圆、饺子、水煎包、韭菜盒子、各种糯米糍、各种粥等，各种之间轮换着吃，孩子挑食的习惯就好很多了。
结语
今天就分享这些了，若你喜欢我家的早餐，需要详细做法，请关注我，我会每日给大家分享一种美食做法或厨房小技巧，感谢你的支持！
甘油三酯和尿酸高，一日三餐的周期食谱有推荐吗？
早餐:小米粥，燕麦片，鸡蛋，玉米，红薯，牛奶，少量豆制品。午餐:鱼肉，鸡肉，黄瓜，冬瓜，青菜等蔬菜，餐后可以吃点水果。晚餐新鲜蔬菜为主，主食可以是玉米红薯土豆。
我觉得食谱倒不一定非要固定的吃法，主要还是控制好食物的品种类别，这是最关键的。控制甘油三酯，主要手段是限制精细粮如大米白面的摄入，增加粗粮如玉米红薯等比例；限制大鱼大肉高脂肪高热量食物，增加水果蔬菜比例；蛋白质选用鸡蛋牛奶、兔肉鱼虾等，少吃红肉；加强运动等。控制尿酸方法手段，少吃含嘌呤的食物，基本原则是，海鲜、大鱼大肉、豆类等含嘌呤高，水果蔬菜含嘌呤低，在蛋白质中牛奶鸡蛋嘌呤含量少；多喝水，多运动等等。如果相关指标居高不下，还是要专科医生诊治。
早上是养肝黄金期，坚持吃5类早饭，肝脏会“感激”你！指的是哪5类？
对于肝脏而言，最好的养护方式在于两点：
一是尽量避免容易导致肝损的因素，我们都知道肝脏有着相当不错的再生能力，它甚至可以在被切除掉三分之二的组织后再恢复到最初的模样，但是，这种自我修复是需要时间的，如果肝损持续发生，肝脏便很难获得充足的时间修复自身，于是，伤害便一点点累积，最终诱发肝脏疾病；
而咱们所提到的"导致肝损的因素"其实有很多，比如熬夜、过度劳累、药物、肝炎病毒等等，但最严重最普遍的危害却大多来自"酒精类饮品"，所以，要想"养肝"，就必须先将酒瘾戒掉！
二是给予肝脏充足合理的营养支持，这也是保证肝脏自我修复或再生的物质基础，那么，如题所问，经常吃哪几种食物对肝脏健康更有利呢？
1、优质蛋白：蛋白质是维持人体结构和功能的物质基础，尤其是像肝脏这种以代谢功能为主的器官，对蛋白质的需求是非常大的，比如肝脏内参与各项代谢反应的酶，就是以蛋白质为主料合成的；
2、五谷杂粮：以碳水化合物为主要成分的这类食物是机体所需能量的主要供应者，而肝脏各项功能的维持同样需要大量的能量支持；不仅如此，这些粮食作物还能为机体提供多种维生素和矿物质元素，而这些物质刚好也是肝脏自我修复的物质基础之一；
3、新鲜蔬果：膳食纤维和维生素的主要来源，尤其是维生素A、E，每日食用，不仅可以减轻肝脏的代谢负担，还能在一定程度上帮助肝脏抵御外界"有害物质"的侵袭；
4、汤粥饮品：适当喝一些汤粥，为机体补充一定量的水分，不仅可以促进机体代谢，还能溶解更多的来自于肝脏的代谢废物，使其尽可能多的排出体外，从而减少这些"废物"对肝脏的"毒害"作用。
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