幼儿食谱图片大全图片-幼儿食谱图片大全图片窍门

1. 幼儿园一周带量食谱表该如何制作？
2. 儿童换牙期怎样选择食物？
3. 幼儿人际交往的绘本有何推荐？

幼儿园一周带量食谱表该如何制作？

制订幼儿园的食谱时，要遵循以下几个原则： 一、营养充足的原则 二、科学的平衡膳食的原则 三、合理分配备餐食物的原则 四、考虑幼儿身心特点的原则。

#一、儿童膳食的质量要求#

（一）儿童摄入的食物营养量稳定、平衡。每人每日建议标准为：

1、三餐两点儿童热能应达到平均供给量的90%以上，三餐一点儿童热能达到平均供给量的80%以上，二餐一点儿童热能达到平均供给量的80%。

2、来源蛋白质供热占12%15%，脂肪供热占25%30%，供热占50%60%。

3、白质来源来自动物性的和豆类的蛋白质50%。

（二）每12周换一次食谱，对食谱要求：1、根据伙食费及市场供应情况制订食谱，保证一周之内不重样。

2、根据蛋白质互补的作用，多利用豆制食品。

3、早餐以主食为主，优质蛋白质为辅。中午、晚两餐都要有菜，多选用季节性蔬菜。争取每天有一定量的深绿色或橙色蔬菜。

4、每餐能量的分配：早点25%、午餐35%、午点10%、晚餐30%。

5、1岁、1-2岁、3-6岁儿童的饮食制作要有区别。

#二、幼儿园带量食谱的编制方法#

1、 合理安排食物，平衡膳食

根据“中国居民平衡膳食指南”，将食物分成谷薯类、动物类食物、豆类及制品、蔬菜水果和纯能量食物五大类，每人每天从这每一类食物中各选用2～4种适量食物，荤素搭配，组成合理膳食。 根据中国营养学会2000年推荐的“儿童每日膳食中营养素推荐摄入量表”及《妇幼营养学》的“幼儿一日参考食物量”及《食物成分表》，合理进行食物供应。 保证膳食中热量的食物来源分布：谷类薯类50%～70%，豆类动物类在20%或以上。优质蛋白质占蛋白质总量50%以上。有色蔬菜占一日蔬菜供给量50%以上。 食谱中热量营养素来源分布：蛋白质10%～15%，脂肪25%～30%，碳水化合物50%～60%。 各类食物的推荐摄入量是一个平均值和比例，食谱中应当包含表中各类食物，且各类食物的量和比例也应一致。

2、 同类互换，调配丰富多彩的膳食

一周食谱中荤素的使用尽量不重复，主食尽可能多地换花样，每周至少安排两餐杂粮饭。食物更换时，可更换品种和烹调方法。如用肉类换肉类（牛肉换猪肉，猪肉换鸡肉等）、谷类换谷类（米粉换面条、杂粮换杂粮）、豆腐换香干等，各种瓜果蔬菜轮换供给。这样，不但营养齐全，而且适合幼儿的生理需要，增强了孩子们进餐的兴趣，使食物中的营养能更好地被吸收、利用。

3、合理分配各餐食物。

由于幼儿肝脏中贮存的糖原不多，体内碳水化合物较少，再加上活泼好动，容易出现饥饿。我园安排每日三餐之外另增加了课间点、午点和晚点，将全天食物量恰当地分配到三餐三点中去。早餐保证有足够的热量和蛋白质、碳水化合物的摄入，以满足幼儿上午学习和活动的需要；午餐有含蛋白质、脂肪、碳水化合物较多的食物；晚餐稍清淡一些，安排一些易于消化的谷类、蔬菜和水果等，晚点加服牛奶。 全日能量分配比例为：早餐占20%～25%，中餐35%，晚餐30%，点心为10%～15%。日托孩子在园的两餐两点供应按全日供给量标准的70%计算。

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儿童换牙期怎样选择食物？

儿子刚开始换牙，外面的牙还没掉，里面又有新牙冒出来了，去牙科看了，大夫说，多吃硬的食物，坚果啊，锅饼啊什么的，让外面的牙松动掉落，新牙才能有成长的空间，对牙床的发育也有好处！不然牙长歪了，就得整形了，更麻烦。所以，多给孩子啃点硬的食物吧！

禁忌吃生冷，过硬的食物，另外过甜的食物应该少吃。

注意口腔卫生，每天进行刷牙，饭后半小时进行刷牙，注意晚上刷牙之后不要再进食食物，平时应该用淡盐水漱口。

适当的补充一些钙制剂，促进牙齿的发育。

饮食多元化，营养均衡，多吃一些含钙较多的食物，比如牛奶，豆腐，鱼肉鸡肉，牛肉，羊肉等食物。

还应该多进行一些日光浴，保证充足良好的睡眠。

宝宝适应能力很强的，健康快乐的成长最重要

小孩换牙期间建议少吃甜食，不要吃过于精细的食物，最好能吃些硬些的食物、水果之类，有利于乳牙根的吸收，避免乳牙滞留的发生。换牙期间要格外注意口腔卫生，早晚认真刷牙，吃完零食要用清水漱口。

换牙期应该吃这几种食物，（个人建议，供大家参考：

1.建议孩子吃一些嚼劲儿大的食物（苹果，玉米吃的方式***用啃食，促进孩子的颌骨发育）

2.粗纤维蔬菜，坚果类。

只要不用啃太硬的食物，都是可以的

孩子通常在6岁左右开始换牙，分为两个过程

一个是“乳牙脱落”一个是“恒牙萌出”整个过程大概需要6年，孩子12岁的时候出不多就全部长好了！

期间最重要的是饮食均衡，适当多吃一些耐嚼食物，饮食过于精细的话，牙齿咀嚼能力下降，咀嚼食物可以帮助乳牙牙根生长发育！比如甘蔗，苹果，对颌骨发育也是有帮助的！

幼儿人际交往的绘本有何推荐？

您好，很高兴能回答您的问题，推荐给您一些书作参考吧，您可以看看是否有适合的。

《发现更棒的自己 》，全8册 树立孩子的自信心和勇气 培养儿童人际交往心灵成长绘本。

《鳄鱼莱莱人际交往绘本》全八册 （包括 莱莱一起去上班 东88街的房子 鳄鱼莱莱 开心果莱莱 等）教孩子学会如何与别人相处 ，孩子将从中看到如何与不同的人打交道 ，了解人际交往的规则，养成积极的社会性人格。

《我的第一套社交书》全6册（包括 虫子和农夫 日出乐队 机器人的梦想 老鼠先生的汽车旅馆等）培养孩子基础社交技能的图画书，让孩子学会结交朋友、珍惜友谊。3～6岁适读

以上是一些我觉得可以培养人际交往的绘本，可以给孩子读一读，家里来了陌生人[_a***_]可以牵着孩子的手用孩子的语气和人打招呼，慢慢的孩子会觉得打招呼是一件很平常的事，和吃饭睡觉一样简单容易的事。

很高兴回答这个问题。

孩子们的成长过程中，每一个阶段都会接触不同的小伙伴，尤其在孩子们快入园时，更是会在新的环境中认识新的朋友，可是，习惯了跟家人相处的小宝贝，知道跟小伙伴相处应该注意什么吗？能不能跟小伙伴友好相处呢？这需要爸爸妈妈们在孩子进入幼儿园时，就培养孩子的表达能力以及人际交往，才能健康成长。交往有益于孩子的智能发展，2-6岁是人际交往智能成长的关键时期。交往有利于孩子的心理健康，缺少正常人际交往的孩子，往往会拘谨胆小、害羞怕生、紧张或自我中心。所以，家长应该在孩子们小的时候就培养孩子们良好的表达能力和人际交往能力。

针对这两方面推荐这本《鳄鱼莱莱人际交往绘本》

作者：（美）伯纳德•韦伯 著 著，赵建新 译

出版社：新星出版社

* 教孩子学会如何与别人相处

* 全国十佳童书第1名《勇气》作者代表作

* 入选纽约公共图书馆“每个人都应该知道的100本绘本”

* 英、德、日、荷兰、丹麦、西班牙、南非、瑞典等多种语言畅销全球

莱莱是一条会耍各种杂技的鳄鱼。作为纽约东88街一所房子里的不速之客，他用自己的方式赢得信任，成为这个家庭的新成员，受到周围人的喜爱，很快融入这个新环境。但莱莱同时也遭遇了邻居的“疏远”和“抵触”，小伙伴的“误解”与“仇恨”，甚至还有老朋友的“陷害”与“利用”……他迷茫过，郁闷过，伤心过，妥协过，但最终凭借善良的心灵和无比的勇气，积极化解了问题。

该绘本讲述了如何融入陌生环境、如何与人相处、如何缓解嫉妒心理、如何把敌人变成朋友、像莱莱一样把思念变成力量、莱莱如何应对变化、莱莱怎样坚定信念、像莱莱一样安慰朋友等内容，涉及面广，这套“鳄鱼莱莱”人际交往绘本共有8册，能促进孩子们养成积极的社会性人格，对以后的身心发展有很积极的引导作用。

3岁小朋友见生人往后躲，不愿说话。推荐人际交往的绘本。

很高兴回答您的问题。

3岁的小朋友已经可以上幼儿园了，每对父母都希望自己的孩子有好的交往能力，能积极的容易同龄人的圈子中，说白了，就是“合群”。

2岁之前的小宝宝基本涉及不到人际交往的问题，这个时期的宝宝往往都是各玩各的，很少要一起玩。

2岁半开始，就到了宝宝的自我意识敏感期和秩序敏感期。这个时期的宝宝喜欢说“不”！“我不要！”“我不喜欢！”“我不给！”并不是宝宝自私小气，每个宝宝都要经历这些敏感期。父母一定要多一些耐心，多一些鼓励和尊重。如果宝宝做的不对，请理解他，并温柔而坚定的告诉他！

孩子现在还小，很多行为都是模仿大人。爸爸妈妈经常带宝宝出去玩，叫上朋友带着他们的孩子一起。在孩子面前快乐的交谈，快乐的与小朋友玩耍。这样，宝宝在与小伙伴玩耍的过程中慢慢地获得自信和快乐。如果孩子见到生人就往后躲，不要着急，一步一步慢慢来。

对于人际交往的绘本，我有几本比较推荐的：

《猜猜我有多爱你》

这本书以孩子能读懂的方式告诉他们什么是爱。妈妈给宝宝讲绘本，可以跟他说：“宝宝，你知道吗？妈妈很爱很爱你。除了爸爸妈妈，还有你的朋友也很喜欢你哦！”告诉宝宝，他的身边充满爱，不要害怕。

《我的感觉》

这套书是教给宝宝如何做好情绪管理。宝宝不喜欢和陌生人接触，可以让他说出自己的感受，为什么不喜欢，然后父母给予合理的解释，帮助宝宝化解这个害怕的情绪。

《小熊宝宝绘本》

这套书我在宝宝一岁半的时候就买了，因为它种类多，基本涵盖了0～3岁小宝宝所有需要经历的事情。我家宝宝很喜欢。可以帮助宝宝建立人际关系，自我认识，生活习惯等等。

《月亮，生日快乐》

这本书也不错，小朋友心中，万物都是活的，可以与他们对话。教给小朋友如何乐观积极向上，如何建立友谊，与人相处。

每个宝宝成长过程中都会经历不同的敏感期。怕见生人这是一件再正常不过的事了，父母不必过度紧张。宝宝不愿意做的事，不要强迫他一定要做，首先理解他，然后再慢慢引导。切记不可一生气便责怪他，宝宝也有自尊心，有些事你越说他越不敢去做了。

以上是我的观点和建议，希望对你有帮助。

我是小太阳辰辰妈，努力学习育儿知识，积极跟大家分享经验！