30g瘦肉营养成分-30g瘦肉营养成分含量表

摘要： 猪肉有什么营养成分？猪肉有哪些营养成分？瘦肉的营养成分？瘦肉含有哪些营养成分？猪肉有什么营养成分？食物营养（每100克含量）瘦肉热量: 143 千卡/每 100 克该食物提供蛋白...

1. 猪肉有什么营养成分？
3. 瘦肉的营养成分？
4. 瘦肉含有哪些营养成分？

猪肉有什么营养成分？

 食物营养（每100克含量）

瘦肉

热量: 143 千卡/每 100 克

该食物提供蛋白质，但也含有部分脂肪，建议少量食用。

维生素B1(硫胺素)0.5毫克

钠57.5毫克

胆固醇81.0毫克

嘌呤119.7毫克

热量143.0千卡

蛋白质20.3克

脂肪6.2克

碳水化合物1.5克

维生素A44.0微克

维生素D0.5微克

维生素E0.3毫克

维生素B2(核黄素)0.1毫克

烟酸(烟酰胺/尼克酸)5.3毫克

钙6.0毫克

铁3.0毫克

钾305.0毫克

叶酸8.1微克

硒9.5微克

磷189.0毫克

猪肉有哪些营养成分？

猪肉的营养成分主要有蛋白质、脂肪、微量矿物质等。

猪肉含有丰富的蛋白质，新鲜的瘦肉蛋白一般含量在20％左右，其组成氨基酸比较全面，比例和组成非常接近人体的氨基酸，且易被机体吸收，是理想的蛋白质来源之一。

瘦肉的营养成分？

猪瘦肉是平日生活中不可或缺的肉类食物了，不管是作为配料还是主食都非常不错。猪瘦肉所含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，另外还含有维生素A、维生素B1以及维生素E等多种维生素。另外，钙元素、磷、铁以及钾、钠、锌等营养素度都很丰富。

瘦肉含有哪些营养成分？

猪瘦肉是平日生活中不可或缺的肉类食物了，不管是作为配料还是主食都非常不错。猪瘦肉所含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，另外还含有维生素A、维生素B1以及维生素E等多种维生素。另外，钙元素、磷、铁以及钾、钠、锌等营养素度都很丰富。