营养早餐食谱 烹饪图片,营养早餐食谱 烹饪图片大全

摘要： 小孩简单的早餐怎么做？小孩简单的早餐怎么做？很高兴回答你的问题！我一般早上给孩子做蒸蛋。简单易做，营养丰富，十几分钟就可以做好。1:准备一个土鸡蛋，打散，打蛋的时候往里面加一点盐。...

1. 小孩简单的早餐怎么做？

小孩简单的早餐怎么做？

很高兴回答你的问题！

我一般早上给孩子做蒸蛋。简单易做，营养丰富，十几分钟就可以做好。

1:准备一个土鸡蛋，打散，打蛋的时候往里面加一点盐。

2:往打好的鸡蛋里加1-2倍蛋液的水，水要求是40度的温水。

3:将对好水的蛋液，用过滤布过滤杂质，过滤好的蛋液倒入蒸盘。

4：用勺子撇去蛋液上的浮沫，往蛋液上倒几点猪油。蒸出的蛋液很香

5:蒸锅内加适量的水，水开后放入蒸盘，切记才是不能把锅盖全部盖严，要用勺子或者筷子撑起锅盖，这样蒸出来的蛋才不会变老。

6:一般5-10分钟就蒸好了，蒸好的蛋表面洒一点小香葱就可以享用了。

小孩需要补脑和长身体的时候，这就需要父母不要惯着孩子挑食，肉食素食水果都要配合，五谷杂粮有很强的营养补充能力。比如说长骨骼需要补钙那就要吃黑豆，芝麻葛根等等的配方粉。还有就是单纯的补钙是不行的还要配合维生素D 这样有利于钙质的充分吸收，我是做五谷养生的所以了解一些，另外还要补充牛奶和保证适量的运动和晒太阳

小孩的早餐，以营养为主。另外注意花样。不要吃太油腻，太辛辣的。

首先他们是长个子的关键时期。鸡蛋和牛奶是必不可少的。我们家以前4个月的时候只吃蛋黄，渐渐的长大了再吃点蛋白。

还有很多小孩挑食。那我们就要换花样，给他们做漂亮的。来吸引他们吃。给他们买漂亮的专用的儿童碗，一定要买安全大品牌的。

另外我分享一种适合，适合一周岁以内孩子的青菜汤。首先青菜一定要选用自己种植的，确保没有用过农药。洗干净之后放到水里面煮。一定要记住，等温度低了再揭开锅盖，不然揭早的话维生素会跑掉。这个需要自己的经验吧，就是你估计现在的温度正好适合孩子，就可以装进奶瓶里面，给孩子喝。一定要坚持喝的，满满维生素。

妈妈用心做的早餐一定是宝宝最爱吃的，因为里面充满了浓浓的母爱。加油。

现在宝宝的健康已经成为了每个家庭中最重要的一部分，那么要想让宝宝健康就要从孩子的饮食方面下手。每天的三餐之中，早餐尤为重要。

现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理;有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。

每天早上几款最适合儿童的早餐做法，既又有营养，孩子们都喜欢吃，简单实用几分钟就做好，早餐营养全搞定了。

蛋液煎馒头

食材：剩馒头1个、鸡蛋2个、火腿1根、小葱1根、甜椒半个、五香味少许、黑芝麻少量。

做法：1、一个吃剩的馒头，先切成片,再切成小丁。

2、火腿，甜椒切成小丁。

3、往碗中打入两个鸡蛋，搅散，葱花，黑芝麻备好。

4、冷锅热油，将切好的馒头丁入锅，全程小火煎至微***。

5、倒入火腿，甜椒，葱花煸炒均匀,加盐，五香粉提香。

6、 铺好馒头和火腿在锅底，将蛋液均匀淋入锅内。

7、撒上芝麻，少许葱花小火煎至蛋液凝固，完成。

8、外层酥脆，充满蛋香，里面柔软，还有香肠的加入，很有满足感呢，可以淋上少量番茄酱。

豆腐蒸蛋

食材：水豆腐1块、鸡蛋2个、肉末少量、姜1片、香葱2根、盐半勺、生抽1勺、蚝油1勺、料酒半勺。

做法：

1、食材备好,豆腐冲洗一下，切成厚片找个深点的盘子，把豆腐摆在中间，豆腐留一小块，一会要用。

2、肉末中加入盐，生抽，蒜姜末，料酒，蚝油淀拌均匀腌制一会。

3、刚剩的豆腐用刀背压碎，放在肉末中加葱花,搅拌均匀。

4、把拌好的馅，装入盘子两边。

5、磕入两个鸡蛋，（盘子一定要深点，防至蛋液溢出）。

6、蒸锅烧水，水滚（开）后，上锅蒸15分钟左右。

7、出锅后滴少许生抽，撒入葱花即可。

双色蛋卷

食材：小番茄8个、鸡蛋4个、小葱2根、盐1勺、淀粉1勺。

做法：1、食材备好,蛋清和蛋黄分两个碗。

2、小葱切末，小番茄切小丁，番茄丁加入蛋黄中，葱末加入蛋清中分别加少许盐搅拌均匀。

3、在两碗中分别加入1勺淀粉,用筷子搅拌均匀。

4、电饼铛抹少量油，加热缓慢倒入混合好的蛋黄液，均匀在锅里摊一层,待外层蛋液凝固。

5、借助木铲从一侧卷向另一侧，卷成卷放一边，将葱花蛋液倒入锅中摊平。

6、待表面基本凝固后，将第一个蛋卷再卷回来。

7、将蛋卷在锅里滚动几下，使内部未干的蛋液完全熟。

8、取出后切小段食用,营养美味的早餐吃起来，味道还不错哦，孩子很喜欢吃。

9、蛋液里不需要加水，番茄的水分就足够了，蛋饼要卷紧，切后才不会松开。