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摘要： 小孩吃饭是个头疼的问题，不爱吃肉食，有没有美食大咖提供一个食谱？小孩吃饭是个头疼的问题，不爱吃肉食，有没有美食大咖提供一个食谱？小孩吃饭是个头疼的问题，不爱吃肉食，有没有美食大咖提...

1. 小孩吃饭是个头疼的问题，不爱吃肉食，有没有美食大咖提供一个食谱？

小孩吃饭是个头疼的问题，不爱吃肉食，有没有美食大咖提供一个食谱？

小孩吃饭是个头疼的问题，不爱吃肉食，有没有美食大咖提供一个食谱！

您好说到小孩的饮食方面，真真令人头疼，真是同感！

曾经弟弟的小孩，偏爱吃肉食，不爱青菜与水果。每当上大号时，蹲在厕所最少一个小时，肚子痛的要命，大号出来的血也出来了。人偏矮黑瘦。后来看不下去了。就被我放到身边来了。

给他的饮食：

早餐，稀饭+鸡蛋，豆浆+肉包，牛奶+蛋糕或者面包，稀饭+面包。苹果半粒

午餐，干饭+（鸡肉.党参.当归、枸杞汤）+青菜+鱼， 干饭+水鸭母汤+清蒸鱼+平菇炒蛋，等等。。。。饭后苹果一粒。

晚餐，有时是煮面，或干饭，或素菜饺子，或者孩子喜欢吃什么自己提出。

一个月时间孩子大号正常的，不用蹲厕所了，肚子不疼了。胖的几斤，个子明显长高了，皮肤白了。这些都是别人或弟弟他们说的，因为孩子天天在身边，感觉没有那么明显。

我家女儿又是相反的，不爱肉食。吃肉包时总喜欢把肉抠出。但我给做她爱吃的食物，就是：

肉用破壁机里搅碎，碎肉用盐、味精、糖腌制二十分钟，糖（可以用红萝卜汁代替）因为孩子长牙有时不喜欢用糖，就用红萝卜代替。腌制好的肉加两粒蛋搅拌均匀加上葱花一起煎。或者做饺子，馅：红萝卜，肉，白菜香菇，或者肉，韭菜。有时荷叶珍珠饭给孩子们吃。荷叶健胃：买一斤糯米蒸熟备用。荷叶洗干净，新鲜荷叶或晾干荷叶都行。肉一斤切成长1.5寸，宽1寸，厚0.3厘米片片，用孜然粉，糖，生姜水，葱白，生抽，味精一起腌制2个小时后备用。香菇切成碎碎，玉米碎碎。把荷叶张开放上一层糯米饭，在糯米饭上铺上腌制好的肉片，在肉片上放进香菇与玉米碎碎，在香菇玉米碎碎上面再铺一层糯米饭。铺的糯米饭长宽与肉片差不多。然后包起来用白线子捆好。全部包好后，放进蒸锅蒸20分，就可以出锅了。我家孩子个个都爱吃，连大人都爱吃。平常有时间做一些放在冰箱里，想吃时那一些出来蒸着。记得那时孩子们很少吃零食，大多都是自己做些养胃的食物当零食。

或者熬一些排骨莲藕汤，让孩子喝汤也是挺有营养了。

腌制的肉吃起来比较嫩些。

可以做一些卤肉干给孩子们当零食。

就是做吃的时间要花很多。

今与您们分享，希望能帮到您的！

小孩子不好好吃饭、不爱吃肉一般都跟大人有关系，比如父母爱挑食的宝宝一般也都挑食。又或者孩子吃盐或糖等有味道的太早了，也让孩子对食物太挑。

可以多给孩子做一些有馅儿的食物，一半肉一半菜的，均衡营养。

谢谢邀请！

因为我也是从小到大不吃肉，导致营养不良，被医生批评[捂脸]所以特别理解你的焦虑头痛。

肉类，含有丰富的营养素，特别是蛋白质、铁元素的主要来源。不爱吃肉食，容易缺乏营养。

怎么办？

我认为应该从3个方面抓：

一是丰富素食种类

比如豆腐等豆制品富含蛋白质，木耳富含铁元素。多食2者，能弥补一些不吃肉的不足。

同时，粗细粮要搭配，蔬菜要多样化、彩虹化，保障孩子营养全面均衡。

二是多沟通，不放弃肉食

多用赞美的口气和孩子沟通，比如说，吃肉长个子等等。这是一个循序渐进的过程，只要能尝试吃一个鱼香肉丝条，也是进步。

三是中药调理

不喜欢吃肉，原因很多。

经医生诊断，我的体质属于先天脾胃虚弱。所以，只要吃肉，就恶心呕吐。

经过多年调理，现在有些嗜肉[爱慕]

如果只是单纯不喜欢肉的味道，更容易改变的。

下面介绍一下素食食谱：

一、食谱

1.拌三样：绿豆芽、豆腐干丝、金针菇。

2.鸡蛋番茄炒木耳。

3.主食：米饭、花卷、粥都可以。

二、菜谱做法

1.拌三样：

①绿豆芽、豆腐干丝、金针茹，锅中开水中焯熟，捞出，过凉，控干，放盘中。

②放入蒜末、酱油醋、盐、味道、葱花油、香油适量，拌匀即可。

③特点：营养丰富，酸爽下饭。

2.鸡蛋番茄炒木耳：

①3个鸡蛋磕在碗中，顺一个方法搅匀；

②适量泡发好的木耳，开水中焯熟，切条；

③葱蒜切未；

④锅中倒油，6分热时倒入蛋液炒熟打散，盛出待用；

⑤再次锅中倒油，放入葱蒜爆香，放入番茄[_a***_]出汁后放入木耳、鸡蛋，撒上盐适量，翻炒均匀。出锅。

⑥特点：色泽鲜艳，清香诱人。

以上是我的回答，希望对你有所帮助。@悟空问答

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