糖尿病午餐食谱,糖尿病午餐食谱大全及做法

摘要： 糖尿病母亲自己在家带小孩，做饭不是很方便，中午有什么速食推荐？糖尿病母亲自己在家带小孩，做饭不是很方便，中午有什么速食推荐？你好：如果有糖尿病最好不要吃油炸太油腻的东西，饮食还是清...

1. 糖尿病母亲自己在家带小孩，做饭不是很方便，中午有什么速食推荐？

糖尿病母亲自己在家带小孩，做饭不是很方便，中午有什么速食推荐？

你好：如果有糖尿病最好不要吃油炸太油腻的东西，饮食还是清淡为主对控制血糖有好处，当然主食吃米饭馒头还是可以的，尽量还是自己炒菜，比如西红柿炒鸡蛋，黄瓜炒木耳这些都对糖尿病有好处，谢谢***纳

不要认为凑合就可以，糖尿病不是小病，必须要严格控制自己的血糖才行！

即使是健康人也不建议吃一些速食产品，必须这种食品在安全上还是有隐患的！

所以不管多忙，一定要照顾好自己的身体，尤其是胃！

别等到最后血糖控制不住了才去后悔！切记！

其实糖尿病比你想的要严重的，每顿饭都不能凑合。我给你个早午晚三顿饭的食谱，比较适合糖尿病人吃，怎么搭配你自己看吧。

1、早饭：花卷、拌菠菜、牛奶或者豆浆、鸡蛋

午饭：蒜蓉油麦、紫薯饭、鸡丝豆芽、西红柿蛋汤（上午的时候可以吃半个苹果）

晚饭：二两米饭、排骨海带、炒萝卜、凉拌紫甘蓝（下午吃一些琵琶，不能太多）

2、早饭：杂粮馒头、凉拌青笋、牛奶或豆浆、鸡蛋

午饭：杂粮米饭、蒸鱼、虾皮圆白菜、韭菜拌菌菇（上午加半个梨）

晚饭：鱼丸冬瓜汤、香菇油菜、糙米饭、青椒木耳抄丝瓜（下午加半个桔子）

3、早餐：全麦面包、无糖酸奶、蔬菜沙拉、煮鸡蛋

午饭：二米饭、虾仁笋丁、炒菜心、西蓝花拌木耳（上午半个猕猴桃）

晚饭：素三鲜水饺、粗粮什锦菜拌香干、拌海带丝（半个桃子）

4、早饭：荞麦馒头、豆浆、苦菊拌杏仁、鸡蛋

午饭：米饭、西芹百合、萝卜炖牛肉、菠菜粉丝（上午樱桃五颗）

晚饭：燕麦米饭、醋溜***、凉拌金针菇、一个核桃（下午柚子一瓣）

5、早饭：窝头、黄瓜、牛奶或豆浆、鸡蛋

午饭：青椒肉丝粗粮面、青菜、小葱拌豆腐、木耳炒山药（上午葡萄10颗）

晚饭：清炒大虾、南瓜饭、炒娃娃菜、拌裙带菜（下午草莓5颗）

6、早饭：全麦面包、拌萝卜苗、牛奶或豆浆、鸡蛋

午饭：二米饭、炖鲤鱼、炒菜心、什锦木耳（上午1/4木瓜）

晚饭：少油大饼、青椒香干、炒空心菜、紫菜蛋花汤（下午樱桃五颗）

7、早饭：鸡蛋饼卷蔬菜、豆浆

午饭：糙米燕麦饭、嫩炒牛肉丝、凉拌苦瓜、开心果（上午加西瓜一角）

晚饭：贴饼子、清蒸鲈鱼、炒菜心、西蓝花拌木耳（甜瓜一小片）

糖尿病这个是不可逆的，只会越来越严重，要小心处理，虽然食疗不能好，但是可以达到控制的程度。

1.粗粮面包

建议选择黑麦面包或全麦面包，与摄入白面包相比，黑麦面包或由酸面种发酵的全麦面包更有利于控制餐后血糖。

2.水煮鸡蛋

一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，含70千卡能量。吃鸡蛋最好的状态，就是蛋清已经凝固，而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率，又可以避免营养素损失。糖尿病病友最好选择煮鸡蛋，既不需要额外添加油、盐，又方便携带。

3.苏打饼干

苏打饼干与馒头相比，加入了食盐和精炼混合油。常规苏打饼干，16片为100克，约含570千卡能量。糖尿病病友注意控制总热量的摄入，每次别超4片。

4.豆腐干

豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。可以控制一天总热量的前提下，尽量选择低盐、无糖豆腐干。

5：扁桃仁

扁桃仁富含维生素E、镁、锌、钾、不饱和脂肪酸，可以降低血清中胆固醇浓度。

6：花生

花生富含维生素E和不饱和脂肪酸及卵磷脂，适量摄取有助于预防动脉粥样硬化和冠心病。

我查出糖尿病已经7年多。其间反反复复，曾恢复正常，现注射胰岛素加药物治疗，空腹血糖6一7，餐后8一10。

控制食物和锻炼是控制血糖的两***宝，药物只有***作用。理论上讲，糖尿病人什么都可以吃，主要是控制量，但糖尿病人饥饿感特别强，稍不注意就超量。我是先吃蔬菜，喝汤，后[_a***_]，这样可防止过量。早上凉拌苦瓜，饭后苦瓜水当茶饮。九点左右加餐，水果或坚果。带小孩本身也是体力活，没必要也不可能安排专门的锻炼。

至于你母亲，建议早起，自己做一顿较丰盛的早餐，鸡蛋牛奶蔬菜五谷杂粮饭（饼），这样可保证一天营养，中午可简单点，电饭煲煮饭，清蒸鱼或蒸肉，也可苦荞面拌蔬菜肉沫，晚饭杂粮馒头加西红柿蔬菜汤即可，睡前一个小水果。

一般来说，老年人都是早睡早起，与孩子的活动时间刚好错开，早上就把中午的食材准备好。现在网上专供糖尿病人的食品也很多，可根据自己的口味适当选购一些。