幼儿营养食谱一周搭配图片给我-幼儿营养食谱一周搭配表
摘要：
幼儿园一周带量食谱表该如何制作？寄宿制小学，开学时父母为了给孩子们加强营养都会带一些零食和奶制品，最好带些什么？想让孩子学书法，请教下，少儿书法主要教孩子些什么？幼儿园一周带量食谱... 幼儿园一周带量食谱表该如何制作？
#一、儿童膳食的质量要求#
1、三餐两点儿童热能应达到平均供给量的90%以上，三餐一点儿童热能达到平均供给量的80%以上，二餐一点儿童热能达到平均供给量的80%。
2、来源蛋白质供热占12%15%，脂肪供热占25%30%，供热占50%60%。
3、白质来源来自动物性的和豆类的蛋白质50%。
（二）每12周换一次食谱，对食谱要求：1、根据伙食费及市场供应情况制订食谱，保证一周之内不重样。
2、根据蛋白质互补的作用，多利用豆制食品。
3、早餐以主食为主，优质蛋白质为辅。中午、晚两餐都要有菜，多选用季节性蔬菜。争取每天有一定量的深绿色或橙色蔬菜。
4、每餐能量的分配：早点25%、午餐35%、午点10%、晚餐30%。
5、1岁、1-2岁、3-6岁儿童的饮食制作要有区别。
#二、幼儿园带量食谱的编制方法#
1、 合理安排食物，平衡膳食
根据“中国居民平衡膳食指南”，将食物分成谷薯类、动物类食物、豆类及制品、蔬菜水果和纯能量食物五大类，每人每天从这每一类食物中各选用2～4种适量食物，荤素搭配，组成合理膳食。 根据中国营养学会2000年推荐的“儿童每日膳食中营养素推荐摄入量表”及《妇幼营养学》的“幼儿一日参考食物量”及《食物成分表》，合理进行食物供应。 保证膳食中热量的食物来源分布：谷类薯类50%～70%，豆类动物类在20%或以上。优质蛋白质占蛋白质总量50%以上。有色蔬菜占一日蔬菜供给量50%以上。 食谱中热量营养素来源分布：蛋白质10%～15%，脂肪25%～30%，碳水化合物50%～60%。 各类食物的推荐摄入量是一个平均值和比例，食谱中应当包含表中各类食物，且各类食物的量和比例也应一致。
2、 同类互换，调配丰富多彩的膳食
一周食谱中荤素的使用尽量不重复，主食尽可能多地换花样，每周至少安排两餐杂粮饭。食物更换时，可更换品种和烹调方法。如用肉类换肉类（牛肉换猪肉，猪肉换鸡肉等）、谷类换谷类（米粉换面条、杂粮换杂粮）、豆腐换香干等，各种瓜果蔬菜轮换供给。这样，不但营养齐全，而且适合幼儿的生理需要，增强了孩子们进餐的兴趣，使食物中的营养能更好地被吸收、利用。
3、合理分配各餐食物。
由于幼儿肝脏中贮存的糖原不多，体内碳水化合物较少，再加上活泼好动，容易出现饥饿。我园安排每日三餐之外另增加了课间点、午点和晚点，将全天食物量恰当地分配到三餐三点中去。早餐保证有足够的热量和蛋白质、碳水化合物的摄入，以满足幼儿上午学习和活动的需要；午餐有含蛋白质、脂肪、碳水化合物较多的食物；晚餐稍清淡一些，安排一些易于消化的谷类、蔬菜和水果等，晚点加服牛奶。 全日能量分配比例为：早餐占20%～25%，中餐35%，晚餐30%，点心为10%～15%。日托孩子在园的两餐两点供应按全日供给量标准的70%计算。
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寄宿制小学，开学时父母为了给孩子们加强营养都会带一些零食和奶制品，最好带些什么？
现在生活水平是越来越好了，可学生的身体健康未必是比以前好，只因孩子的零食太多了，大都是垃圾食品，本人认为若是寄宿学生最好什么零食也不要给孩子，学校现在饮食方面营养是有讲究，孩子不可能会缺失营养，顺这阶段让孩子远离垃圾食品，这样对孩子身体健康有利，同时也可以让孩子接受没有零食的日子其实是可以的，但大多数人会觉得太不尽人情，有点太过，有点心痛，但是人与人的看法不一样的，以上只是个人想法而已。
其实我是挺反对那么小的孩子上寄宿学校的，孩子那么小，正是我们陪他长大的时候，让他过早的独立，也让他跟父母的感情不会那么深了，更会丢掉孩子成长过程中的很多第一次，更何况做父母的总共能陪孩子几年？
世界充满阳光，我们的生活越来越好。
每逢学校放***，学生们欢天喜地的回家，终于和家人团聚了。
开学了。学生们恋恋不舍得离开家。特别是在校寄宿的孩子们，家长生怕孩子在生活上受委屈，大包小包的让孩子捎上零食和奶制品。
“世上只有妈妈好，，，，心中的歌响彻在孩子们的心田，甜甜的，暖暖的。
有的家长，不主张让孩子带食品，也是不对的。同学们分享，你吃不吃？如果吃，不能经常白吃吧？你如果不吃，就显得不合群。也不好。你说是吧?
给孩子带什么东西好呢?也是有讲究的。
我的建议是:饼干，蛋糕类，油炸食品及辣条类食品，就不要带，光爱吃不行。这样会让孩子们少吃饭，对身体也不好。
可带一些苹果，容易存放。
一天一个苹果，疾病远离我。
带点核桃。补肾益气，温肺润肠，益智健脑。
应季水果要少带，最多够吃两天。多了易变质，浪费钱。
买整箱的纯牛奶，每天保证一到两袋奶。
纯牛奶，买枕包的就可以，保质期在30至50天之间。[_a***_]微利，厂家也不挣钱。
盒纯牛奶，可选购蒙牛，伊利，三元等大品牌，价格也不贵。
有条件的话，最好买高端有机奶，安全更健康。
主要营养还是应从食堂获取，所以零食不能带“垃圾食品”，避免孩子贪吃零食不吃饭。
适合带的比如牛奶，纯牛奶早餐奶或者其他品类的都可以，但要注意应选择牛奶而不是牛奶饮料，这两者营养价值及含钙量都有差别。
还应该带一些水果，但要注意选不易腐烂变质的水果，根据养生及健康的观念应选当季水果，不要贪图口味去选反季水果。
学习压力大，动脑多，晚上容易饿，经常下午五点多吃完饭，晚上还要晚自习，经常11点才睡觉，可以带些坚果类零食充当宵夜，坚果能补充维生素和营养，有益肠胃，而且不会导致肥胖。
寄宿制小学开学时，父母最好是不要给孩子带任何的零食。关于奶制品，可以适当的买一些牛奶。
可能有的家长很奇怪，不是说为了加强营养嘛，怎么说不要带呢？
其实孩子带零食的弊端很多：孩子养成爱吃零食的习惯非常不好；吃零食容易导致数十次的不多，反而会让孩子营养不良；现在的零食良莠不齐，容易吃出身体健康问题；吃零食很容易给学校带来卫生环境的影响……
关于带奶制品，我更支持家长买整提的牛奶，营养比较好而且比较便宜，也相对比较好管理。
最好的办法是为孩子定些牛奶，这样新鲜程度比较好，营养价值比较高。
其实今天的孩子的身体营养不成问题，真正成问题的是孩子的精神营养啊！
想让孩子学书法，请教下，少儿书法主要教孩子些什么？
这个问题问的非常切会实际，想让孩子学书法，主要教孩子些什么？我来回答，非常希望能得到你的满意。
一是教孩子多认识字
小孩子学书法，学书法，就是写字。写字就要认识字。认识字，不仅仅是认识字的形，还要认识字的读音，认识字的意思。读音有四声，有高低婉转，抑扬顿挫。有节有韵，悦耳动听。字的意思有来源，有故事。
（钟鼎文）
写一个字“人”，两画一撇一捺，连接关系；先撇后捺，撒画由重到轻，捺画由轻到重。捺在撇的颈部起笔，撇如宝剑，捺似水波；一撇一捺、一张一驰，左右舒展，形态自然。
写两个字“勤奋”，从笔画、笔顺到明白勤奋就是少年立志，就是为努力实现志向而不懈努力奋斗。岳飞“莫等闲白了少年头，空悲切”；
（颜真卿像）
颜真卿“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”？
由此看来教孩子学书法，在写的过程中，教的是方法，学到的是做人的规矩和道理。
二是教孩子学会欣赏美
学书法写字，字有：
1.用笔美。
（甲骨文）
用笔美，有“垂露”、有“悬针”；有婉转圆浑藏锋美，劲峭峻拔露锋美；有逆水行舟，力能扛鼎；弯金屈铁，入木三分笔力美；轻如蝉翼，重如层云浓淡美；缓若云开雾散，急如飞剑离弦节奏美……；
（王羲之书法）
2.点画美
点画饱满，蚕头燕尾；首尾呼应，劲力内含；点如“坠石”，如“雨珠”；横如“夏云”，竖如立柱；撇如“宝剑”，锋芒劲力；捺如“水波”，昂扬奋发……；
3.结构美
（王羲之《兰亭集序》）
点画呼应，顾盼生姿；左右平衡，上下稳定；横平竖直，撇捺舒展；纵横交错，左右穿插；疏密得当，斜正随宜；随形赋体，自然而然。
……
教孩子学书法，在教给孩子在书法中得到美育，激发兴趣，保持兴趣，不断拓展知识面，变被动学为主动学。
三.教孩子养成良好习惯
智永《真草千字文》
一日练，一日功。一曝十寒，一事无成。定时定量，每天坚持，才能收到学习的效果。
学习如同逆水行舟，不进则退。船行江中，不能停下来，停船不但不能保持在原来的地方，还会退。一退退多少？一日不练十日空。也不能抛锚，抛锚不能积蓄力量，反而会产生内耗。所以说学习要持之以恒。
（钟鼎文）
教孩子锲而不舍，坚持每一天练习。在练习中养成良好的学习习惯。
只有学而不会，没有会而不学。行动吧，从点开始……。
祝孩子学习愉快，健康快乐、茁壮成长！
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