营养有哪些-营养有哪些种类?

1. 脂肪的主要食物来源有哪些？
2. 空气里面有营养吗？
3. 营养的近义词是什么？
4. 有哪些有营养的句子？

脂肪的主要食物来源有哪些？

脂肪分为单不饱和脂肪酸、多不和脂肪酸和饱和脂肪酸。

单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸多来源于植物脂肪，如大豆、芝麻、花生、亚麻籽等。饱和脂肪酸多来源于动物脂肪，如肥猪肉、猪蹄、各种动物肝脏等。根据人体对脂肪的需求，中国营养学会推荐成人脂肪摄入量为20~30%/天，其中单不饱和：多不饱和：饱和≈1：1：1。

脂肪作为三大产能营养素之一，是人体不可或缺的一部分，不仅仅是增加体重，更是维持机体正常代谢和运转的重要成分。希望人们不要谈脂色变也不要过于重油重盐，适量的摄入，才是维持健康的关键。

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不少人一提脂肪就认为是健康的大敌，其实脂肪是人体必需的一种宏量营养素。脂肪在体内具有储存和提供能量、保温作用、机体构成成分等作用。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，成年人每天脂肪摄入量占总能量的20%~30%左右。

膳食脂肪主要来源于动物的脂肪组织、肉类以及植物的***。

动物性食物以畜肉类含脂肪最为丰富，而且多为饱和脂肪酸，猪肉含脂肪含量在30%~90%，猪腿肉和瘦猪肉脂肪含量在10%左右；牛、羊肉含脂肪量比猪肉脂肪量低，为2%~5%。禽肉类脂肪含量一般较低，多在10%以下。鱼类脂肪含量一般在10%以下，大多数在5%左右，而且不饱和脂肪酸较多。除此之外，蛋类脂肪多集中在蛋黄中，全蛋脂肪含量仅为10%左右，其组成以单不饱和脂肪酸较多。

植物性食物中，以坚果类食物脂肪含量较高，最高可达50%以上，如葵花子、核桃、松子等，但其脂肪组成以亚油酸为主，因此是多不饱和脂肪酸的重要来源。植物油中普遍富含亚油酸，在豆油、亚麻籽油中α-亚麻酸较多。

马博士健康团张建芬博士生

空气里面有营养吗？

感谢邀请

空气是人生存必不可少的营养， 人的呼吸都是同空气在沟通。空气把自然界新鲜的物质放进人的身体里，再把人体产生出来的有害物质换掉，让人能在健康的环境里生活，为生命供应养分。

新鲜空气中含有氧等人体必需食物物质，有促进呼吸、血液循环、新陈代谢和增强神经系统的功能。一个人每天需要11000多升空气提供正常的气体交换，孕妇还要提供给孩子充足的氧气。

如果空气中混入了一些尘埃杂质，如细菌、病毒、粉尘、二氧化碳、一氧化碳等，就会危害我们机体的健康，在这空气被污染的话，有可能会危及生命。

一个人可以１天、２天甚至更长时间不吃食物，但不可以10分钟、20分钟不呼吸。尤其是在现代社会，空气质量的好坏对人健康的影响越来越明显，这一点我们每个人都可以并已经亲身感受到。由于大气污染，呼吸系统疾病、过敏性疾病和肿瘤等病人明显增多，这是不争的事实。空气质量的优劣越来越受到全社会的普遍关注和重视。把空气作为人体必需的营养素，也有利于人们自觉增强环保意识，改善空气质量，注重保持居室和工作场所空气的清新，提高健康水平。

空气里面除了二氧化碳，氧气，氮气等等气体，就是一些粉尘，细菌等等乱七八糟的，成分复杂。要说营养，我觉得没有，营养咱们一般认为是蛋白质，糖类，脂肪，可以补充能量的，才算是营养吧，实际上土壤里面也基本上没什么营养，主要是必须的氮磷钾元素，再利用光合作用储存能量的。

肯定没有如蛋白质、脂肪和各种氨基酸之类的“营养”，喘气都能胖是玩笑话。

上学时老师讲过，空气主要成分是氮和氧，还有少量惰性气体及杂质。空气中的氧只佔21%，但它是维持生命不可或缺的物质。

工业革命之前的空气比现在少了汽车尾气和PM2.5之类，更清新一些。

谢邀;人要保持“青春活力”，氧气有着重要意义。事实上，氧在地球表面里仅占20%。人通过呼吸摄取氧气。每分钟仅有20次，一小时1200次，一天28800次。我们只在有限的次数里，吸入有限的氧气。而我们的身体里有60兆个膨胀的细胞。如果想使体力的作用、精神的作用、大脑的作用维持在已有的水平，就必须给体内的这些细胞以适当的营养和充足的氧气。

营养有没有不好说，但我知道空气中78%是“屁”

空气的成分：

78%氮+21%氧+0.03%二氧化碳+0.94%稀有气体+0.03%杂质

我不知道你所说的营养“泛指什么”

我所知道的是，你每次吸气，吸进去的不止氧气，还有其他！

没有氧气，我们活不过五分钟！

但是，你要是吸纯氧，对身体也不好！

其实，空气中含有许多微量元素，他们对我们的身体也有很微妙作用，不可缺失！

但是，就算不考虑这些，空气中的“负氧离子”绝对是稀缺的存在！

通俗的讲，负氧离子就是带负电荷的氧离子。俗称“空气维生素”

在我们正常生活中，对负氧离子可能特别生疏！

但是，世界长寿之乡的广西巴马，哪里的负氧离子的浓度可以达到十万美立方厘米！

这也是，他们长寿的基本因素之一！

营养的近义词是什么？

近义词：

1、养分 [ yǎng fèn ] 物质中所含的能供给有机体营养的成分。 引用：老舍《四世同堂》三四：“他决定吞食给他送来的饭团，好用它所给的一点养分去抵抗无情的鞭打。” 例句：这块地土壤养分高，农作物生长旺盛。

2、养料 [ yǎng liào ] 能供给有机体营养的物质。 引用：金近《月季花和雪人》：“她每天把全身的养料都送到两个花苞上去。” 例句：赞美是阳光、空气和水，是学生成长不可缺少的养料。

有哪些有营养的句子？

1、人生没有彩排，每一天都是现场直播。

2、如果你简单，世界就对你简单。

3、雪崩时，没有一片雪花认为自己有责任，但每一片雪花也都不无辜。

4、不论做什么事，都要相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。人生没有对错，只有选择后的坚持，不后悔，走下去，走着走着，花就开了。

5、做一个安静细微的人，于角落里自在开放，默默悦人，却始终不引起过分热闹的关注，保有独立而随意的品格，这就很好。

6、没人会把我们变得越来越好，时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的是我们自己不断进阶的才华，修养，品行以及不断的反思和修正。

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1、一个人要学会吃两样东西：吃苦、吃亏。

2、只要心中有景，何处不是桃红柳绿，鸟语花香！

3、被恨的人，是没有痛苦的。去恨的人，却是伤痕累累。

4、幸福与地位高低无关，与财富多少无关，与权力大小无关，与房子宽窄无关，与容貌美丑无关。知足常乐！幸福无限！

5、与其担心未来，不如努力现在。成功的路上，只有奋斗才能给自己安全感。

6、人生路上，要学会自己撑伞。你只有自己强大了，别人才会对你刮目相看，才能在人生路上越战越勇。

7、人生不是等待风暴过去，而是学会在雨中起舞。

8、人生三乐：知足常乐，自得其乐，助人为乐。

9、人生就是经营，有人经营感情，有人经营利益，有人经营名利，有人经营事业。但经营的结果不同：有的加快生命的谢幕，有的拉长生命的宽度。

10、自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成功。

11、人生也需要准备。准备***，就收获果实。准备痛苦，就收获幸福。准备努力，就收获成功。准备今天，就收获明天。

12、心里有阳光，雨天也是一种浪漫；心里下着雨，晴天也是一种遭罪。

13、做你没做过的，叫成长；做你不愿做的，叫改变；做你不敢做的，叫突破。

14、成功没有快车道，幸福没有高速路。所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑；所有的幸福，都来自平凡的奋斗和坚持。

15、有志气，有毅力，有干劲，有胆魄，早晚有一天，你会一览众山小。