烹饪的规划,烹饪规划书怎么写

摘要： 求一篇餐饮业的【职业人生规划书】？烹饪三年规划怎么写？18岁的职业规划？#来年再“健”#减肥饮食和生活规律如何规划和养成？求一篇餐饮业的【职业人生规划书】？有人说，天赐食于鸟，而不...

1. 求一篇餐饮业的【职业人生规划书】？
2. 烹饪三年规划怎么写？
3. 18岁的职业规划？
4. #来年再“健”#减肥饮食和生活规律如何规划和养成？

求一篇餐饮业的【职业人生规划书】？

有人说，天赐食于鸟，而不投食于鸟。

应是正确的。

所以这里有个小建议，而不是答案。

如果能力高，人脉广，大可以直接进入高薪的管理层。

如果有一手好的厨艺，做一名厨师也不错，当然以后可以渐做渐学，什么东西都是可以学的。

若是个头高，相貌好而又不太愿做管理的话，那么做接待也可能提高自己的交际水平。

既是规划，就应有时限。

本职基层工作要在三个月内完全精熟才好。

平级的也要在六个月内都略有知晓，中层管理最好也不要超过两年。

其间要有坚持的耐心，向上的决心。

烹饪三年规划怎么写？

如果是烹饪三年规划要写的话，可以把三年分成三个段，一年一段，第一年可以写上理论课，把烹饪的理论基础打好，第二年是基本功，练习烹饪的基本功，第三年是实践，在实践中学习，在实践中提高，

18岁的职业规划？

1、学习一技之长，为以后发展做预备

18岁的青年人不要急着挣钱，即使挣钱也没有多少优势，学历低、社会经验不足是这个年龄人的劣势。优势就是年轻，趁着年轻学习各种技能，像汽修、烹饪、美容美发、农业种植都是很好的专业，学习两到三年，以后会有用武之地。



2、去应聘大酒店服务员，增加阅历

大酒店都比较喜欢年轻的员工，尤其是服务员，包括迎宾、餐厅等服务员，顾客总不想人老珠黄的人去做服务员，如果18岁的青年人去大酒店面试做服务员，可以在大酒店增长见识，为以后经商或者从事基层管理做好铺垫。

3、去工厂应聘操作工，挣一份薪水

现在一般电子厂都喜欢18-22岁的操作工，到30岁不适合做一线作业员，18-22岁这个年龄既容易管理，又有好的体力，在电子厂做作业员很好。一方面可以挣钱为自己以后的生活做预备，如果想以后经商也可以积累资金，如果想经商，可以利用空闲时间，摆摆地摊，感受一下经商的滋味。



4、继续学习，参加成人高考

如果觉得高中或中专毕业，学历低，在公司或服务行业只能做普通员工，可以报名参加成人高考，如果考到高升专或高升本，也可以继续学习，增长知识，提升学历，为以后的就业做预备，这也是一个很好的出路。

5、开始创业，从摆地摊开始

18岁的青年人摆地摊看起来不可思议，仔细一想，是非常好的一个规划，这个年龄段的孩子，经商亏本，可以从头再来。如果能够赚钱，可以继续摆地摊或者租一个门面经营奶茶店或者小型饭店，或者售卖什么产品。



三百六十行，行行出状元，只要肯动脑、肯吃苦、勤思考、爱学习，18岁的青年人一定会有自己美好的未来。路是一步一步走出来的，事业是不断拼搏出来的；人生幸福是不断规划、不断努力而获取的。如果你现在处于18岁，或者高中或大专刚毕业，不要气馁，要有斗志，早早做好规划，一定会有辉煌的未来。



#来年再“健”#减肥饮食和生活规律如何规划和养成？

感谢邀请！

我用9个月从193斤减到147斤。

减肥，没有窍门。只有管住追迈开腿。

饮食的热量保持在比基础代谢略高一两百大卡就好。

每天多运动，什么运动都行。消耗500-700大卡。不能超过800大卡。否则基础代谢会下降。

运动三天，休息一天。

坚持，坚持，再坚持。这就是诀窍。

谢谢邀请，来年再“健”？无数个来年、无数个年复一年日复一日再“健”一个字：懒；这好象说的就是我，个人而言天天都忙于家务活找了一个最好的借口：不多吃点干不动活。肥胖、高血脂症就是这么来的。而又想：天天的干这么多的事情运动量也够了，却偏偏忘记了随着年龄的增长身上的赘肉成了沉重的负担。因此承蒙你今天的邀请也和大家共勉一下吧，减肥管住嘴不要找借口、迈开双脚、有条件的可以去健身房锻炼锻炼，塑塑身让线条更加精致，尤其是女人，但是请不要过度的减，不要过度地运动，人生也如此、懂得适可而止的人一定是个幸福***的人！

谢谢邀请！

您的来年再”健”就有点不诚心。从小听得最多的一句就是”明日复明日，明日何其多”说句实话，养成良好的生活习惯和饮食习惯从即刻开始。俗话说，女人减肥和男人戒烟一样，是需要恒心和毅力的。我想改变，即刻开始，从生活中的点滴开始。说起来容易，做起来确实有点难度，但是只要你想，付诸于行动坚持就成功了。

良好的饮食和生活习惯是长时间养成的。不是三天打鱼两天晒网。我认为:

首先，要改变思想，树立良好的观念 要确信，人的一生，健康最重要，自己的健康对家人是一种责任。

其次，明确，减肥最科学的减肥方法就是饮食控制(控制全天能量的摄入)+合理的运动。明白控制体重之原理:摄入的和排出的达到一个平衡(即吃动平衡)减肥是一个漫长的过程，不能图快，听取一些不健康、不靠谱的减肥方法，对此有基本的鉴别能力。比如不吃主食只吃蔬果减肥法、吃肉减肥法、左旋肉碱减肥法、节食减肥法等等。

再次，从每天吃好三餐开始，早餐必须吃，而且营养摄入要充足。食物多样化。午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬果，奶类和大豆，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，少盐少油，控糖限酒。尤其少吃主食不如少吃脂肪。减少在外就餐的次数，即便是在外吃，也要注意适可而止，不摆排场，尽量选择用蒸、煮、拌的烹调方式烹调的菜肴，避免煎炸和高脂肪菜肴，食不过量。平时零食选择要得当，而且不宜多吃，合理选择饮料，足量饮水，天天运动，充足睡眠。

第四、多多学习营养健康知识，听取权威的、靠谱的减肥瘦身知识讲座。

那如何才能养成呢？

一个习惯养需要时间为21天，一件一件对照着把以前不良的生活、饮食习惯推翻，每天坚持去做新的，好的习惯。努力坚持到三个星期，就基本固定。坚持到三个月已经定型，坚持到半年就已扎实，一年，那就扎根了。比如，你以前吃饭总是吃到十分饱，那现在可以改为吃到七八分饱；以前喜欢吃高能量、高脂肪的零食，现在慢慢学会从看营养标签开始，有选择的去吃；以前吃坚果不吃便罢，一吃就多，改为现在的每天去吃，而且***去吃；以前不爱运动，改为现在坚持每天身体活动、体育锻炼；以前从不吃早点，改为现在每天吃早点；以前经常在外吃饭，改为尽量少在外就餐，因为外面饭店的饭菜油脂都比较大而且口味也重。等等这些习惯需要有段时间才可以走入正规。改的时候对于年龄大的可以循序渐进，对于年轻的来说要说到做到。不能二乎。当你坚持到一定阶段的时候，你的行动已经自然而然的先行于你的大脑。

所以，只有养成了良好的饮食与生活习惯，你得体重也就慢慢，自然而然的控制好了。