食谱搭配 营养品有哪些-食谱搭配 营养品有哪些种类

1. 经常熬夜，一天只吃一顿饭，需要购买哪些保健品呢？
2. 探望住院的朋友，送什么营养品比较好呢？送蛋白粉如何？
3. 吃什么能补充营养？
4. 心脏支架后,吃什么保健品？
5. 吃什么对我们的身体好处大呢？

经常熬夜，一天只吃一顿饭，需要购买哪些保健品呢？

熬夜和少吃饭对身体不好。一日三餐是人类几千万年进化适应的结果，违背这个规律，再多的保健品都没有效果，建议你重视起来，只有对自己身体好了，健康了，再能为社会多做贡献。

对比买保健品，给你最好的建议就是，一日三餐，按时作息。

这样比什么营养品都好。

有什么工作或者什么事情必须要熬夜才能完成呢。

即便有，也不要成为常态。

因为这样的状态对身体伤害极大，及时改变吧。

探望住院的朋友，送什么营养品比较好呢？送蛋***如何？

当然是可以的，所谓蛋***，一般是***用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂。从其成分不难看出蛋***主要是针对蛋白质不足者补充蛋白质。

蛋白质是我们生活中不可缺少的物质，蛋白质摄入不足会影响机体多种酶的催化作用；影响机体组织修复的能力，以及降低机体免疫系统的能力。蛋白质是由氨基酸所构成，但是由于人体内无法合成所有的氨基酸，所以，有时候可以通过蛋***来平衡人体营养的需求。

对于能够正常进食的人群来说，大运动量的人、孕妇、挑食偏食的儿童、素食者、肠胃较弱的老年人是可以适当吃一些蛋***来改善日常饮食中蛋白质摄入不足的情况。而对于病人来说，机体蛋白质的消耗会比健康人群增加很多，因此需要特别注意补充蛋***，促进身体的恢复。

所以，去医院我们探望住院的病人时候，我们送些蛋***是很好的选择，例如汤臣倍健蛋***，帮助他补充蛋白质营养，这样就可以早日康复，早日出院了，但需要注意的是肝肾病人是不能过度摄入蛋白质的，因此在看望这类病人的时候不建议送蛋***。

吃什么能补充营养？

其实我认为吃我们平常的五谷杂粮、蔬菜、肉蛋等就可以补充足够的营养了。如果你是运动员或者参加一些特殊训练的话，就另当别论了。

至于具体怎么个吃法才能营养均衡呢？下边我就简单说一下我的看法吧。首先要饮食多样化。第一个是类的多样化，就是我们要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物，而不是顿顿只吃一类食物。另一个就是要种的多样化，就是在每一类别中我们要尽量吃到各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、、鸡肉、鱼肉、鸭肉等等，而不是只吃猪肉，只吃羊肉这样的。粮食也是一样的道理，只***米、白面是不符和平衡膳食原则的，我们还要间杂着吃些粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等的。粗杂粮的一些微量元素，比如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些的。而这几种微量元素对人体健康的价值是非常大的。

所以，我们要均衡营养膳食，各类食物都吃，各种类也要多样化，这样才能各种营养元素都包含了，也就是身体所需营养都能足够了。

大家有其他建议请评论区留言吧，我们共同探讨营养膳食吧。

营养就是能够养人的成分，人体必需的营养是七大类，一是蛋白质，二是碳水化物，三是脂肪，四是维生素五是矿物质，六是水分，七是纤维素。其中需要量最大的是水和蛋白质碳水化物还有脂肪，因此吃高蛋白低脂肪低糖高维生素适当纤维的食物比较适合。也就是说多吃五谷杂粮瓜果蔬菜，适当增加鱼鸡蛋奶的摄入，那些可乐饮料方便面快餐食品基本都是垃圾食品，只能提供热量和各种添加剂的食物。

想要补充营养，咱们应该知道自己缺什么营养啊，这样才能更好的从食物中补充，也最好弄明白自己是怎么缺乏的，是摄入不足？还是吸收不了，自己要明白。

再就是严重吗？如果是正常上班工作的话，问题不大，最多就是过胖，或是过瘦，也就是营养摄入不均衡，慢慢调整过来就好了。

当然大家都有这样的心里感觉，外卖的食物都不营养，吃了对身体不好，咱只能说外卖是应急的，咱们有时间还是自己煮，和家人一起吃。这也是一种幸福

心脏支架后,吃什么保健品？

病人在做了心脏支架手术以后是不需要吃什么保健品的，在平时的饮食当中可以注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜。最主要得是营养方面均衡，不要吃辛辣***的，过于油腻的，低盐低脂饮食就可以的，不需要特别吃补品，另外注意休息，不要劳累，按时服用医生开具的药物，心情舒畅就可以的。

吃什么对我们的身体好处大呢？

经历了几天大雨，北京三伏天儿夹杂着水汽又回来了。随着温度的不断升高，不少家庭都把水果以及饮料冰镇后用来解暑，其实这是不对的！因为此时的身体结构是，外热内冷，本来五脏六腑就属寒凉，再吃冰镇的东西，无异于雪上加霜！

这段时期是一年中暑湿较重时期，我们应该避免饮食上的辛辣油腻，以清淡为主！

我们家现在每天中午都吃麻酱凉拌苦瓜，麻酱的香气能遮掩苦瓜的味道，吃不了苦瓜味道的人多少也能接受了。不过它属寒性蔬菜，脾胃虚寒者不宜多吃！

像养气的食物，比如：山药、木耳、大枣也都是不错的选择。虽说肉要少吃，但是像鸡鸭这种的凉性肉制品，吃了对身体也会起到健脾补虚的功效！

重中之重的为大家推荐丝瓜！

因为丝瓜中含有---皂甙（这个字读：带），是人参中也含有的成分。非常适合夏季食用。不管你是炒菜也好、做汤也罢，都能一定程度上的解除油腻，增进食欲。

其实不仅在饮食上我们要多下功夫才能使身体健康，一些在家中能做到的养生疗法，我们不要怕麻烦，也要做一做。比如泡脚，这个时间段是最能通过泡脚，去改善体内湿气的！

希望这篇对大家有帮助！

感谢邀答！

吃什么对我们的身体好处大呢，

1.食物要多样化，

2.荤素要均匀，

3.平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上。

以谷薯类食物为主，每天250~400克，其中全谷类和杂豆类50~150克，

薯类50~100克。

蔬菜类300~500克，其中深色蔬菜要一半以上。

水果类200~350克，果汁不能代替水果。

奶及奶制品300克，

畜禽肉40~75克，

水产品40~75克，

蛋类50克。

大豆及坚果类25~35克。

成人每天食盐不超过6克，

烹调油25~30克，

每天要饮水1500~1700ml，要饮白开水或茶水。

每天运动6000步。

吃什么有助健康，人是杂食动物，应该什么都吃。保证每天最基本的蛋白质，比如每天一个鸡蛋就能给人体提供很全面的许多营养，保证每天吃二两瘦肉或鱼类和各类蔬菜水果，要粗细粮[_a***_]吃，不要大鱼大肉要细水长流，生活有规律有助身体健康。

吃什么对身体有好处？

如果是脑筋急转弯，那回答是“吃亏是福”这是老辈流传下的俗语。

如果问的是人的生活中吃什么有好处？那就得从饮食上说了。这个问题没说是常人、或是患某种疾病的人吃什么对身体有好处，权且按常人说起。

人生就是吃五谷杂粮和各种肉类的，从食物摄取人体所需要的各种营养素，来满足人体吸收利用和正常的工作学习机体的运转。现代人都讲究养生，来提升人的生活质量。而养生也需根据天气四季变化而变化，使身体健康，而达益寿延年之目的。

现在正值春季，咱们就简单的说说春季吃什么对身体有好处。春季吃香味食物，葱、蒜、香菜、花生、榴莲，多喝粥如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥，多补充优质蛋白质，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品。注意养肝养阳，多食甜，少食酸，饮食匀衡，清淡，多饮水，多吃蔬菜水果。少食辛辣、大热的***性食物，以免生火气。

只要合理膳食，一般常吃的食物只要不过敏，吃得适量的话，对身体都是有好处的。没有坏食物和坏水果，只有吃得不对才会对身体造成不良影响，因此因时因季选择食物和水果才是最最重要的。意见建议：建议规律生活并规律饮食，注意主食的粗细搭配和副食的荤素搭配，吃当季的蔬菜和水果，并注意尽量不要熬夜，每餐注意合理搭配，食物会发挥应有的作用的。

各种蔬菜和水果中都有不同的营养、微量元素和矿物质，根据人体所需，合理搭配，多吃蔬菜和水果和豆类，避免或少吃动物脂肪。由于现代人们的生活和饮食质量的提高，工作和社会的压力，作息时间不规律导致很多人处于亚健康状态，随之高血压、高血脂、高血糖也就悄悄的接近我们。

合理膳食，荤素搭配，调整作息规律，坚持锻炼身体，才会保持健康。了解更多健康知识请关注。