剖宫产月子餐42天食谱,剖宫产月子餐42天食谱图片

摘要： 剖腹产后坐月子时间是多久？如何在月子期间减掉大肚子？产科医生叮嘱：产后42天月子餐这么吃，暴瘦还有营养，消除大肚腩，如何做？剖腹产后坐月子时间是多久？如何在月子期间减掉大肚子？按照...

1. 剖腹产后坐月子时间是多久？如何在月子期间减掉大肚子？
2. 产科医生叮嘱：产后42天月子餐这么吃，暴瘦还有营养，消除大肚腩，如何做？

剖腹产后坐月子时间是多久？如何在月子期间减掉大肚子？

按照传统习惯，坐月子大满月是40天，有人帮忙比较讲究的，一般都是三个月才算真正坐完月子。剖腹产对身体伤害大，毕竟那么深的刀口在那，要恢复好至少半年。我也是剖腹产，记得孩子上了幼儿园后刀口还痒呢。坐月子好坏对女人后半生影响真的很大，一不小心留下病根，所有的痛和苦只有女人自己承担。现在的人不缺营养，孕期不要乱补，多吃水果蔬菜，产后也应该以清淡汤类，少吃多餐，避免营养过剩。月子里不要急着减肥，也不要做太多运动，适当控制饮食就好，坚持母乳喂养，体重不会增太多的。

谢谢邀请，剖腹产坐月子的话42天为好，到时候去检查一下盆底肌，看看要不要做训练，要是孕妈妈有喂母乳的话，姨妈就会来的迟很多。每天就按怀孕以前的饭量，喂这奶，多走动，千万不能跑，不要让自己感冒了，咳嗽起来，要了命，不出几个月就能和怀孕的时候体重一样了。

剖腹产又没有喂母乳的妈妈，在坐月子一个月左右，姨妈就来了，利用这个时间段，出月子到宝宝六个月的时间，严格控制饮食，运动还是走走路就好了，跑起来，肚子疼，也只能少吃。

剖腹产以后，一定要注意避孕，身体再好的再要孩子也要等宝宝一周岁以后，别拿自己的身体开玩笑。

刨腹产之后最重要的就是做月子了，月子没做好，害怕落下月子病，有些产妇月子期间婆婆要求这不能做，那也不能干，天天都快忧郁了，迫切的希望月子期早早过去，那么刨腹产以后坐月子的时间是多久？

一般来说坐月子是要坐满一个月，科学的来说坐月子需要四十二天。但是其实也没有那么标准，只是需要注意的出来月子也还是要注意，根据产妇的身体恢复情况，来确定月子的长短。

刨腹产对身体的损害更大，比起顺产来更难恢复，所以月子期相对于顺产来说延长一些，总的来说，月子是给产妇恢复和修养的时期，合理科学的坐月子才应该是必备。

如何在月子期间减掉大肚子？

题主的心情可以理解每一个生完宝宝的妈妈都会想快速的恢复到原来的身材，但是月子期间不建议过早进行瘦身。本身瘦身就是个循序渐进的过程，不是说我生下宝宝就会瘦了。而且坐月子期间是恢复身体的时期，一不留神各种病就会缠绕而来，但是月子期间可以合理的控制体重，下面介绍一下月子期间有助于后期恢复身材的事项。

1.母乳喂养。母乳喂养会消耗宝妈大量的热量，坚持母乳喂养会对瘦身起到很好的作用。

2.合理饮食。不要过分进补，很多产妇生完宝宝之后，家人会做很多补品来恢复身体，月子期间非但没受还胖了几斤。所以月子期间使用高蛋白食物就可以，同时蔬菜水果等食物也别落下，对恢复有利。

3.束缚带。根据恢复的实际情况，合理正确的使用束腹带。

4.腹部***或者产后适合的一些小幅度动作。

总之，产后瘦身不要急躁，心里吃不了热豆腐，慢慢来，你的完美身材早晚会回来的😁

我一胎剖腹产，做了两个月子，小月子42天。大月子三个月。生的时候172斤，宝宝百天132斤，现在九个月117斤。主要母乳，不要吃太油腻的汤汤水水，多吃去水肿的食物，月子坐完再适量锻炼，少食多餐，肉汤喝多了会更胖，而且里面都是脂肪宝宝也会拉肚子。可以喝鱼汤。还是要管住嘴迈开腿，不要一顿吃太多，少食多餐多喝水，奶水不会少。

我一胎是剖腹产。

剖腹产和顺产的产褥期都是42天。我们传统的月子时间是30天，但是42天之后***才可以恢复好。

剖腹产的产妇，可以在月子里多喝鸽子汤，有助于伤口愈合。

我一胎是剖腹产，恢复的挺好，三年后生了二胎，现在一胎的孩子已经六岁多了，从未出现过腰疼或者阴天下雨的时候刀口疼的现象。

想要在产后没有大肚子，需要注意以下方面

1 .少喝/吃脂肪含量高的肉类和汤类

有很多产妇觉得产后需要大补，顿顿都是鸡鸭鱼肉，特别是肥猪肉。这样补下来的话就会让你的身体很快就长了很多的五花肉。

可以多喝鲫鱼汤，乌龟汤，鸽子汤之类，脂肪含量少、营养价值高的汤水和鱼类进行滋补。

2.做一些舒缓的，有助于产后恢复的运动

坐月子并不能让我们一天到晚都躺在床上。可以在刀口恢复良好的情况下做一些舒缓的运动，切记一定要根据自己的身体情况来，不要逞强。

3.与自己和解

生过孩子之后***需要一段时间来回复。不可能说出了月子，我们就会恢复到孕前的状态，这个大概需要半年到一年的时间才可以。

甚至有些人需要两三年才能恢复到怀孕前的体形。

我们最重要的是要学会与自己和解。这个世界有得就有失。上天赐给我们一个天使般的宝宝，必然会让我们的身体有一些改变。热爱你自己，无论你的体型是胖是瘦，坚持运动，持之以恒，慢慢就会恢复到你想要的体型状态。

以上是我的一些建议，希望对你有帮助。（图片来自网络）

产科医生叮嘱：产后42天月子餐这么吃，暴瘦还有营养，消除大肚腩，如何做？

来简单说下顺产和产后恢复的经历，相同文章太多了，主要写觉得自己印象深刻的，写的很乱……

2号上午感觉下面有点微红色分泌物，吓得我赶快喊大宝起床，刷牙洗脸扎辫子，冲牛奶。给大宝搞定，我就赶紧洗头洗澡穿衣服。打电话告诉上班的老公和妈妈。妈妈离家近，就赶快回来了，我拉着大宝，妈妈拉着收拾好的行李一起去医院办入院。

然而，去医院一切恢复正常[大笑][大笑]在医院住了3天，5号下午，老公去医院陪我去楼下的大润发逛了一圈买了点东西，我说我肚子疼，老公说，告诉医生吧，我说不用，等疼的实在受不了的时候，我再说，反正我住在医院里，方便，老公说，那好吧。然后在医院里陪我到9.30他就回家了，我也在医院里洗洗睡了。。到晚上10点多点，医生例行听胎心检查，过后，我躺床上突然觉得下面（彭）得一下，像什么破了，第一直觉，羊水！

我头胎人工破水的感觉一样，我赶紧上厕所，发现卫生巾上流了很多血水。我赶紧叫了护士检查，护士确认是羊水，叫我自己去产房的待产室找助产士（产房和病房都在同一层）我收拾好我的隔尿垫，水杯，红牛，纸巾。进去前给我老公打电话。叫他赶快来，我要生了[大笑][大笑]我老公可刚到家，又赶紧跑来了！！好，进产房，医生叫我内检，说已经开了一指半了[震惊][震惊]我吓一跳。

我说我要大便，医生说，赶紧去。等下有宫缩的时候就不能大便了，我乘着自己还没疼，马桶上蹲半天，医生问我是不是掉马桶里了，拉不出来就别拉了，出来吧。我出来以后，宫缩开始了躺在床上我看着头上的钟23.13分。医生说，要不要打无痛分娩。我说要的。但是我老公还没到医院，必须他签字去挂号付费。我躺床上开始疼呀，哎呀呀，哎呀呀，鬼叫。医生叫我闭嘴。留着力气。

我疼呀。2分钟一次宫缩。很快的，吓得医生又来内检，开了2指半了，真快。我说无痛还不来吗？医生说我这次生孩子是经产妇，很快的，无痛应该不用打，打了万一生不出来还要剖腹产，很麻烦的，叫我自己考虑好。我说不行，我太疼了。又是一阵鬼叫。到11.45医生叫我起来，去待产室，妈呀，我说开始去生啦？医生说对，开了5.6指了，进去一会就全开了[汗][汗]我说好吧。我都没喘过来气呢。进去我躺好，开始挣扎，鬼叫，医生就开始准备工作，工具。。。。连续好几次用力，0.55分，前后2小时不到，我顺产了个大胖儿子。

4120千克8斤2两4钱。医生差异的问我，怀孕期间吃的什么？宝宝这么胖，还这么白？生下来就是双眼皮，白皮肤。满脸充实饱满。睁着滴溜溜的大眼睛转圈圈的看。还会自己吸奶，吧唧吧唧的可带劲了。医生说我儿子真会吃，天生吃货[害羞][害羞]儿女双全了，哈哈哈，好开心。

我是在上海市第十人民医院生的，最后我老公付的无痛分娩的钱也退了，也没打，***师还没来，我就生出来了。希望大家也可以超快顺产。加油

再来跟大家分享一下月子暴瘦，消除大肚腩的经验：

✅✅及时收腹

产后收复，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后再来跟大家分享一下42天月子餐食谱：

🔥科学坐月子🔥42天月子餐食谱🔥

天天不重样！超全打印🖨️

月子的时候请的是金牌月嫂，她给了我月子餐菜单，顺手分享给大家哈！

我的月嫂每天早上给我煲红枣水喝

一日六餐的食谱，大家可以根据个人口味、个别菜品可以做适当的调整！

大家别看有点多哈，喂奶实在太容易饿了！我每一顿都吃得超干净！！！

1⃣️第一周代谢排毒期（排恶露）以易消化的流质或半流质食物为主，以富含蛋白质、维生素的淡汤为主，拒绝油腻，一定一定要清淡！不喝补汤补品先！

2⃣️第二周内脏恢复期，多吃补血补钙的食物，促进内脏收缩，饮食以多样化清淡为主，可适当吃催乳食物，但不易过急！

3⃣️第三、四周滋补调养期，多吃增强骨质和腰肾的食物（可以多吃腰子、牛肉、鱼汤、花生）

4⃣️第五、六周大补➕瘦身养颜

🔥催乳食疗（半个月之后进行）

1⃣️花生粥：粳米50克，花生30克，通草8克，王不留12克，通草和王不留煎成药汁后加入粳米和花生煮成粥，再加入适量的红糖

2⃣️鲫鱼通草汤：炖鲫鱼时直接加进通草5-6克

3⃣️猪蹄黄豆汤：一只猪蹄切成小块，加黄豆，干黄花菜一起炖，另加少许酱油，醋，糖，盐调味

🔥恶露不净：

1⃣️仙鹤益母糖浆：仙鹤草，益母草个30克，煎好后去渣留汁，加适量红糖，用砂锅或铝锅煎（恶露20多天还没有干净时用）

2⃣️藕汁饮：鲜藕汁100克，加入适量的白糖（常温喝即可）

3⃣️薏米藕节粥：藕节煮好的水，加入薏米煮粥

🔥通乳：

1⃣️甜橙汁：一个鲜橙榨汁，加以[_a***_]黄酒

2⃣️薏仁赤小豆汤

3⃣️油菜粳米粥：粳米粥煮好后加进油菜丝，再煮开后即可食用

🔥备注：

✅下奶菜：黄花菜、莲藕、莴笋、还带、丝瓜、茭白、豌豆、

✅所有食谱中的杂粮饭比列均为：杂粮1:大米3

✅所有汤中可加入当季蔬菜

✅五谷粥：大米、小米、黑米、糯米、糙米

✅莲藕排骨汤：莲藕有缓和神经紧张的作用

✅菌菇汤：蟹味菇、金针菇、杏鲍菇、白玉菇

✅四神粥：大米适量、薏仁20g、芡实15g、莲子3颗、山药30g

✅竹荪鸡汤：竹荪3-4个、乌鸡半只