月子餐30天食谱及做法图片-月子餐30天食谱及做法图片 顺产

摘要： 山东月子餐30天食谱？顺产坐月子30天怎么吃？剖腹产后，坐月子的30天食谱是怎样的？有什么注意事项？月子餐30天加餐点心有哪些？山东月子餐30天食谱？山东妇女生孩子要做月子，生完第...

1. 山东月子餐30天食谱？
2. 顺产坐月子30天怎么吃？
3. 剖腹产后，坐月子的30天食谱是怎样的？有什么注意事项？
4. 月子餐30天加餐点心有哪些？

山东月子餐30天食谱？

山东妇女生孩子要做月子，生完第一天可以喝了一些小米粥之类的食物，第二天可以鸽子汤，一般可以用三到五天左右，其它的饭食主要是小米粥，鸡蛋，猪蹄，腓骨汤等为主，以青菜为辅。

1、生物化学汤:剖腹产产妇在第二周继续饮用。

2、每天早餐吃猪肝粥。

3、黑米饭或糙米饭:一天一碗。

4、红豆汤:需要放红糖,一天两碗。

5、每天都有五谷饭或者薏仁饭,加上时令蔬菜,鱼汤就可以继续喝了。

6、桂圆养身茶或枸杞桂圆,每日两杯。

7、牛奶不足的产妇喝木瓜茶。

产后的头三天建议多吃清淡的食物，少吃过于油腻的食物。建议可以喝萝卜汤，青菜汤，周磊，鱼汤等，这些交清淡的饮食，在月子期间需要哺乳的妈妈建议多喝一些汤水，有利于下奶

顺产坐月子30天怎么吃？

顺产坐月子30天怎么吃？

月子，临床规范名称为产褥期。顺产坐月子30天的饮食应均衡、营养丰富、品种多样，并保证足够的水分摄入。具体如下：

（1）产后前几天膳食宜清淡、易消化：正常分娩后，产妇第一餐可进食适量、易消化的半流质食物，第二餐可以用正常膳食。有些产妇在分娩后的最初1～2天感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，之后再过渡到正常膳食。

（2）保证食物多样不过量，保证营养均衡。

（3）适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入，有助于确保乳汁分泌。

（4）注意粗细粮搭配，重视新鲜蔬菜的摄入，补充维生素及纤维素，有利于肠道健康。

（5）保证充足的饮水量，也可个人喜好喝一些易消化的汤汁：产妇分娩时体液流失多，基础代谢较高出汗多，加上乳汁分泌，需水量高于一般人。

（6）适当增加奶类等含钙丰富的食品，合理使用营养补充剂。

（7）忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

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1、鲫鱼丝瓜汤

做完月子后女性的身体大多已经恢复了，那么这时候就需要吃一些下奶的食物，来促进母乳量的分泌了。可以喝鲫鱼丝瓜汤，做法也比较简单。首先将鱼洗干净，然后去除鱼的内脏。热锅起油将鱼放入锅中，两面煎至金黄捞出备用。然后放入姜片葱段爆香之后，放入鲫鱼再放入切好的丝瓜片，慢火熬制半小时就可以了。鲫鱼的蛋白质的含量是比较高的，是每一个产后妈妈都需要吃的食物。

2、花生红枣粥

经过生产的妈妈大多数都会失血，因此容易导致气血虚。所以说就需要喝一些补气补血的养生粥，花生红枣粥做法也比较简单。首先将小米侵泡十小时以上，需要注意如果天气比较热，那么需要每隔一段时间就要换水。然后将米放入电饭锅中再加入红枣花生，慢火熬制两小时就可以喝了。

宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错

剖腹产后，坐月子的30天食谱是怎样的？有什么注意事项？

建议产后坐月子，首先要注意保暖，避免着凉，尽量不要着凉水，避免落下月子病根，其次是合理搭配饮食，保持营养均衡，多喝一些纯牛奶，多喝一些排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤，甲鱼汤等来进行滋补身体，另外可以分泌出更多的乳汁，注意休息好，保持充足的睡眠，另外定期复查彩超，观察***的恢复情况，

月子餐30天加餐点心有哪些？

月子餐30天可以加餐点心，吃点心的原因是为了能够满足产妇产后需要的能量和营养。
常见的点心有水果、糯米糍、小米粥、红枣、核桃等。
这些点心都富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，可以为产妇提供能量，提高身体的免疫力和恢复力。
此外，月子餐30天的加餐点心还包括鲫鱼汤、猪肚汤、鸽子汤等。
这些汤都是以养阴、滋补为主要功效，可以帮助产妇快速地恢复身体，达到驱寒、补气、养血、通乳等功效。
总之，月子期间的饮食需要注意平衡与多样化，加餐点心也应该根据孕妇自身的体质和需要进行选择，而且一定要遵循营养师的建议和指导。