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摘要： 食谱分为哪四大类？创造与魔法烹饪锅食谱？地下城堡3魂之诗烹饪食谱？一周食谱安排表 小学生 家庭？现在不能出门、外卖也进不来，有哪些简单、好做且健康的食谱推荐？食谱分为哪四大类？第一...

1. 食谱分为哪四大类？
2. 创造与魔法烹饪锅食谱？
3. 地下城堡3魂之诗烹饪食谱？
4. 一周食谱安排表 小学生 家庭？
5. 现在不能出门、外卖也进不来，有哪些简单、好做且健康的食谱推荐？

食谱分为哪四大类？

第一类是谷类和薯类，包括米、面、杂粮、土豆、红薯、山药等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。

第二类是动物性食物，包括肉、鱼、鸡、鸭、蛋、奶等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

第三类是豆类及其制品，包括大豆（黄豆）、蚕豆、芸豆、绿豆等，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。

第四类是蔬菜和水果，包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。

第五类是纯热能食品，包括炒菜油、肥肉、糖果、奶油等，主要提供能量

创造与魔法烹饪锅食谱？

魔法烹饪锅食谱：火焰烤鸡
所需材料：
- 一只整鸡
- 魔法调味料（根据个人喜好选择）
- 蒜末
- 橄榄油
- 海盐
- 黑胡椒
- 新鲜的香草（例如迷迭香、百里香等）
步骤：
1. 将魔法烹饪锅放在火焰上预热。
2. 在整鸡表面均匀地涂抹橄榄油。
3. 将蒜末、海盐、黑胡椒和香草均匀地撒在整鸡表面，轻轻按压使其附着。
4. 把整鸡放入烹饪锅中，盖上锅盖。
5. 魔法烹饪锅会自动调节火焰和温度，将鸡烤至金黄酥脆，内部完全熟透。这通常需要约45分钟至1小时。
6. 取出烤鸡并让其稍微冷却一下。
7. 将烤鸡切块，装盘，并加上新鲜的香草作为装饰。
8. 配上您喜欢的蔬菜或沙拉，即可享用！
提示：
- 魔法烹饪锅具有自动调节功能，因此无需担心过熟或烤焦。

当使用创造与魔法烹饪锅时，可以尝试制作各种令人惊叹的食谱。例如，将龙蛋与仙人掌果混合，烹饪出一道神奇的龙蛋果冻。

或者将魔法蘑菇与精灵之水结合，制作出一道具有治愈效果的魔法蘑菇汤。

还可以将独角兽奶与星尘糖混合，烘焙出一批令人陶醉的独角兽饼干。创造与魔法烹饪锅为我们提供了无限的可能性，只要我们敢于尝试，就能创造出令人惊叹的美食。

地下城堡3魂之诗烹饪食谱？

以下是《地下城堡3魂之诗》中的一些烹饪食谱：

1. 芝士汉堡：将牛肉、芝士和面包制成汉堡，加入适量的调味料，煎至金***即可。

2. 法式香肠：将猪肉挤压成细肉香肠，加入适量的辣椒和香草等配料，用烤箱或平底锅煎烤至熟透。

3. 烤鸡腿：将鸡腿涂上适量的孜然、黑胡椒和橄榄油等调味料，放入烤箱烤制，烤至金***即可。

4. 火腿三明治：将土司切片，加入黄油、蜜汁火腿、生菜、番茄和酸黄瓜等配料，堆叠成三明治即可。

5. 帕尼尼三明治：将面包片涂上蒜泥橄榄油，加入意大利香肠、火腿、芝士和蘑菇等配料，用烤箱烤至金***即可。

注意：以上食谱仅供游戏参考，不可作为真实烹饪食谱使用。

一周食谱安排表 小学生 家庭？

先排除小孩子因身体原因不能吃的食物。然后选择一些容易消化的食物。

早餐：馄饨，粥，各种饼，馒头，花卷，配小咸菜。

晚餐：炒土豆丝，炒西兰花，木须肉，鸡蛋西红柿，土豆牛肉，糖醋鱼，红烧带鱼，炖鸡汤。

就是蔬菜和肉、鱼、蛋搭配做。根据自己孩子的喜好就可。

现在不能出门、外卖也进不来，有哪些简单、好做且健康的食谱推荐？

疫情期间为了大家的健康，好多地方都封闭，餐饮业基本没有正常营业。外卖更不可能送达，宅家必须要自己动手下厨做饭，既营养又健康。今天我就推荐几个简单又健康的食谱，简单又[_a***_]。

一、素馅包子

【素馅包子的具体做法】

食材:豆腐、韭菜、土豆、包菜、生姜、葱。

调料:盐、鸡精、花椒粉、酱油、香油、食用油。

【开始制作】

1、取适量的小麦面粉，把适量的酵母粉用温水化开，将酵母粉水均匀撒入面粉中，边撒边用筷子搅拌成絮状，用手揉搓成面团后醒面30分钟。

2、包菜切丁洗干净后沥干水分，韭菜清洗干净后沥干水分，土豆削皮备用。

3、豆腐、土豆、韭菜切丁，和包菜丁一起放盆里，放上姜末、葱花、盐、花椒面、鸡精、酱油、香油、适量的食用油(熟油)搅拌均匀备用。

4、面团增加到2倍大时，把面团放在案板上揉搓成长条，用刀把长条分成若干等份。再用擀棒把分开的面丁均匀转动擀成面皮(中间厚，边缘薄)。

5、滔出适量的素馅放到面皮里，按照自己的手法收口成包子形即可。

6、大火把水烧开，放上生包子，盖上锅盖，转中火蒸20分钟，闷5分钟，防止包子塌陷。香喷喷的素馅包子就做好了。

二、烩面片

【烩面片的制作过程】

食材:面片、西红柿、青椒、豆腐、白菜、木耳、芹菜、葱花、姜末、蒜瓣、干辣椒段。

调料:盐、花椒粉、十三香、酱油、味精、豆瓣酱。

【开始制作】

1、取适量的小麦面粉，加入适量的盐和碱面，温水和面，用筷子搅拌成絮状后用手揉搓成长条，把长条均匀分割成短面棒，分别给面棒刷油，装塑料袋醒面30分钟。

2、热锅烧油下入姜末、蒜瓣、干辣椒段爆香后放入切好的豆腐，翻炒至豆腐炸成金***，放入豆瓣酱炒至入味，在分别放入切好的青椒、芹菜、木耳、***、西红柿翻炒，加入盐，花椒粉，十三香，酱油，味精炒至八成熟时起锅装盘备用。

3、大火烧开水，把面棒来回擀开，用手在两边扯住拉开后揪成面片下锅里，八成熟时倒入炒好的菜一起煮(菜和面一起煮入味)，煮熟后撒入葱花，色香味俱全的烩面片就做好了。

三、芹菜炒肉

【芹菜炒肉的制作过程】

食材:五花肉、芹菜

配料:盐、酱油、生粉、姜片、干辣椒丝、白砂糖、料酒，花椒粉、十三香、蒜瓣。

【制作步骤】

1、五花肉切丝装盘，放入料酒、盐、酱油、生粉用手抓均腌制。

2、芹菜清洗干净后抽丝(抽丝后炒的芹菜脆嫩口感好)，用刀把芹菜均匀切成短条状(炒时入味)备用。

3、热锅烧油下入蒜瓣、姜片、干辣椒丝爆香，放入腌制好的五花肉翻炒，煸出水分后放入芹菜大火翻炒，放入白沙糖(放糖后炒的芹菜又脆又嫩)，快出锅时放入盐、花椒粉、十三香，撒入葱花，起锅装盘即可。

几个简单而又健康营养的家常菜就做好了，宅家不能外出的你给家人试着做一下，特别好吃哦！