女性温补的食谱-女性温补的食谱大全

摘要： 冬季适合女生的补品？冬至该买哪些吃的给女生？女生滋补炖品做法？冬季适合女生的补品？【五红汤】原材料：赤红豆20克，红衣花生30克、大枣6颗、老红糖小一块、枸杞子20粒。烹制：赤红豆...

1. 冬季适合女生的补品？
2. 冬至该买哪些吃的给女生？
3. 女生滋补炖品做法？

冬季适合女生的补品？

【五红汤】

原材料：赤红豆20克，红衣花生30克、大枣6颗、老红糖小一块、枸杞子20粒。

烹制：赤红豆和红衣花生清理干净，用温水侵泡6钟头；将红衣花生和红小豆同水一起放入锅里开水煮15min，再熄火焖20min；再放入大枣，开文火煮15min；随后放进一小块老红糖，开文火煮到老红糖溶化；最终放进洗干净的枸杞子就可以。

【黑芝麻条】

原材料：黑芝麻粉80克，淀粉120克，食用油一勺，老红糖一块，枸杞一点

制做：取80克黑芝麻粉清洗控干，锅热把黑芝麻倒进去炒香；炒出来之后就可以放到破壁机里面去打成粉末；然后盆里倒进120克淀粉和一小勺温开水，并把面糊揉成条；然后再切割成一个个的芝麻条，拿手揉成椭圆形；水开了将芝麻条放进锅里开猛火煮2min起锅；锅中倒入老红糖烧开后，添加一勺食用油和一点枸杞，用小火将料汁熬煮黏稠；最后将煮好麻条倒进料汁中，绞动匀称就可以。

【莲子银耳汤】

原材料：枸杞子，莲子，大枣，老冰糖，银耳

制做：先将莲子和银耳清洗凉水泡开1钟头，随后锅中下凉水，先煮莲子和白木耳20分钟左右；然后放入老冰糖、大枣和枸杞；然后改调成文火慢炖40分钟左右。

【黑米甜醪糟】

原材料：黑米醪糟，鸡蛋，枸杞子，老红糖

制做：加入鸡蛋放进凉水中煮熟后冷却去壳。锅中放入一大碗水烧开，添加黑米米酒糟和枸杞子，文火炖煮5分钟左右；然后加入一小块老红糖和鸡蛋，文火熬煮老红糖溶化就可以了。

【阿胶糕糯米粥】

原材料：糯米准备50g，阿胶糕大概1-3片（根据自己的喜好添加），少量红糖。

制作方法：糯米熬成粥，最后再加入阿胶，稍微等几分钟就会融化，然后放入少量糖，稍煮沸就可以。

评价：阿胶糕味甘性平，归肺、肝、脾经，可补血补气、补阴、润肺止咳、活血。糯米味甘性温，归牌、胃、大肠经，可益气、健牌治腹泻缩尿、敛汗。此膳可益气养血活血、补足润肺。

留意：此粥可在早上湿热来吃，但是不要持续每日都吃，以防有胸闷气满不舒的感觉。

阿胶糕其实是非常适合女性滋补身体的一种补品，尤其是随着年龄增长，身体胶原蛋白流失，日常气色不好总是没精神，但是晚上有睡不好的情况，这类女生可以长期吃阿胶糕来调理。

阿胶糕性比较温和，即便是长期服用也不会有问题，而且尤其适合在秋冬滋补，整个冬天都不会怕冷。

冬至该买哪些吃的给女生？

在冬至的严寒中，为心爱的女生挑选一些暖心又温馨的美食，不仅能够让她感受到你的温暖和关怀，更能滋补身体，御寒保暖。

红枣桂圆茶：暖宫养血，适合冬季饮用。

姜枣汤：驱寒暖胃，在寒冷的冬日里喝上一碗，既暖心又暖腹。

烤红薯：香甜软糯，是冬日里不可多得的美味小吃。

温补汤：滋补身体，益气养血，如羊肉汤、鸡汤、鸭汤等。

红豆薏米粥：祛湿消肿，美容养颜，女生们最爱。

水果：橘子、柚子等应季水果，富含维生素C，增强抵抗力。

冬至是一个传统的节日，给女生买一些与冬至相关的食物是一个很好的选择。以下是一些建议：

1. 汤圆：汤圆是冬至节的传统食物，象征着团圆和温暖。可以选择各种口味的汤圆，如红豆、花生、黑芝麻等。

2. 饺子：饺子也是冬至节的传统食物，寓意着财源滚滚。可以选择各种馅料的饺子，如猪肉大葱、虾仁韭菜等。

3. 红豆糕：红豆糕是一种传统的甜品，寓意着甜蜜和幸福。可以选择口感细腻的红豆糕，或者加入其他水果或坚果增加口感。

4. 红枣糕：红枣糕是一种营养丰富的糕点，富含维生素和矿物质。可以选择红枣味道浓郁的糕点，或者加入其他坚果或果干增加口感。

5. 糖果和巧克力：如果你不确定女生喜欢什么食物，可以考虑购买一些精美的糖果和巧克力作为礼物。可以选择她喜欢的口味和品牌。

女生滋补炖品做法？

以下是一种适合女性滋补的炖品的常见做法：

材料：

- 红枣：10-15枚

- 黑枣：10-15枚

- 枸杞：适量

- 银耳：适量

- 红豆薏米：适量

- 红糖：适量（可根据个人口味添加）

步骤：

1. 将红豆和薏米洗净，浸泡30分钟至1小时，然后沥干水分。

2. 黑枣和红枣洗净，去核。

3. 银耳用温水浸泡30分钟至1小时，洗净后撕成小块。

4. 取一个炖盅或者砂锅，将所有材料加入其中。

5. 添加适量的清水，水量要略高于材料。

6. 盖好盖子，将炖盅或砂锅放入蒸锅中，用中小火蒸煮2-3小时。

7. 最后，根据个人口味，加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。

这个炖品富含纤维、维生素和矿物质，有助于滋补女性身体。当然，你也可以根据个人喜好，在材料和调味上进行创新和改变。