食谱表格样表-食谱表格样板

摘要： 请问如何设置EXCEL菜单栏和工作表标签的字体大小？3.4岁宝宝一周的食谱？有哪些适合糖尿病人的食谱呢？请问如何设置EXCEL菜单栏和工作表标签的字体大小？1.首先,在电脑桌面上,...

1. 请问如何设置EXCEL菜单栏和工作表标签的字体大小？
2. 3.4岁宝宝一周的食谱？
3. 有哪些适合糖尿病人的食谱呢？

请问如何设置EXCEL菜单栏和工作表标签的字体大小？

1.

首先,在电脑桌面上,右击鼠标,然后点击选择“个性化”。

2.

在接下去弹出来度的窗口中,选择“窗口颜色”选项。

3.

在出现颜色选项的页面之后,再次点击“高级外观设置”。

4.

这个时候,就会有一个“窗口颜色和外知观”的对话框弹出来,在下面,我们能看到一个“项目”，点击打开，在里面找到并选择“滚道动条”，然后在右侧“大小内”中，去用数值调整滚动条的大小。

5、最后，我们再打开excel工作表，会看到底下的标签，比刚才没设置之前要大了很多，当然，如果效果达不到你所预期的，可以再重新进入设置调容整。

3.4岁宝宝一周的食谱？

早餐基本上可以吃米粥、鸡蛋、牛奶、面包以及包子、馄饨，都是可以的。

午餐可以吃肉沫炒菜、各种炒菜、芹菜、菠菜、香菇以及汤类，配煮得软糯的米饭、花卷、包子、馄饨、水饺都是可以的。

晚餐是各种营养菜粥、炒青菜、花卷、包子、小馄饨，也都是可以的。

每日要保证大概一个鸡蛋、50-75g瘦肉，蔬菜、水果各200g左右，谷类保证100-150g，一定要清淡、少盐，盐每天不超过3g，植物油大概20-25g，牛奶每天大概400mL左右，每日大概给宝宝喝水700-800mL。四岁的宝宝食物是非常丰富的，摄入食物品种基本上接近成人。

这些可以换作吃

牛奶：150毫升

三明治：面包50克，奶酪10克，煮鸡蛋碎1个，坚果酱5克，生菜10克，黄瓜20克，番茄20克

蛋糕/饼干：40克

水果：80-100克

酸奶：100毫升

二米饭：大米30克，小米10克

茄汁大虾：大虾40克，番茄20克

炒小白菜豆腐：小***60克 北豆腐20克

裙带菜汤：干裙带菜2克

点心：50克

水果：80-100克

炸酱面：面条80克，牛肉30克，洋葱20克，黄豆芽10克，白萝卜丝10克，小油菜10克

银耳红枣羹：银耳2克，红枣5克

牛奶150毫升

牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

2、鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

3、梨酱

原料：梨1个，冰糖适量

做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。

功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有***治疗的作用。

4、肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

3，4岁宝宝的食谱还是比较容易的。因为这个年龄的宝宝的消化系统和牙齿已经发育得差不多了。

可以根据孩子的爱好做一些它喜欢的食物了。例如，炒红萝卜丝，吃了可以增加红色素。菠菜炒鸡蛋，可以增加孩子的维生素。炖些鱼汤之类的，可以帮助孩子长个子。

有哪些适合糖尿病人的食谱呢？

对于糖尿病患者的饮食，我既往已经回答过很多次了，可以参考！

对于糖尿病患者应该怎么吃，可以吃什么，什么能多吃，什么尽量少吃，我做过一个表格，可以作为参考！(就是字太小了😂)

另外，对于肉类可以多选择鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹，但也要适量，控制食物总量，像各种肉丸、肥肠就要尽量少吃吧！

我是小小住院医，十一少年游，真诚为你解答相关医学疑问！

　　一、早餐

　　1、主食:高[_a***_]馒头或饼等高纤维主食

　　2、副食:

　　①煮鸡蛋或荷包蛋一个.

　　②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种.

　　③凉拌蔬菜.

　　2、午餐

　　1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

　　2、副食:

　　①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择.

　　②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.

　　3、晚餐

　　1、主食:

　　①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.

　　②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等.

　　2、副食:

　　①蔬菜、豆制品等.

　　②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择.

　　4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.

　　5、说明

　　1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）.

　　2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.

　　3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.

　　4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜.

　　5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食.

　　6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.

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