养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 烹调技术-养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 烹调技术

摘要： 吃什么食物可以健胃补脾？肠胃不好的人吃哪些食物可以养护肠胃，能吃哪些冷的食物？吃什么食物可以健胃补脾？脾胃为后天之本，脾主收纳和通降，胃的主要功能是收纳食物和初步分解食物，经过胃的...

1. 吃什么食物可以健胃补脾？
2. 肠胃不好的人吃哪些食物可以养护肠胃，能吃哪些冷的食物？

吃什么食物可以健胃补脾？

脾胃为后天之本，脾主收纳和通降，胃的主要功能是收纳食物和初步分解食物，经过胃的分解，食物的营养部分就会送到脾，残渣送到小肠和大肠，通过肠道的形成，大便排出体外。脾主要功能就是运化胃物化为为人体所吸收的营养形式，运到位。脾胃在人体负责消化吸收工作，进食的好坏与脾胃的功能密切相关。所以要调好脾胃，饮食调理很重要。

饮食首先不能暴饮暴食，也不能吃难以消化的食物。吃过多的肥甘厚腻，长此以往，脾的功能就会受到伤害，脾胃的功能就减弱，运化水谷精微的功能就会减弱。就会生痰。是导致体内有害物质堆积出现身体症状。

饮食三步曲:

一，吃什么，因人而施，吃适合自己休质的食物

二怎么吃，按照体质，按照体质选择适合自己的烹调方式

三吃多少，吃自己觉得舒服的量，吃

身体能够吸收的量。

可以吃小米粥。也可用健脾和胃粥，可用意仁10、芡实10克、山药10克，茯苓10克，陈皮3克。一起煮粥

肠胃不好的人吃哪些食物可以养护肠胃，能吃哪些冷的食物？

肠胃不好，很大的可能是脾胃虚，吃一些暖的食物会好一些，但很难治疗，建议你开几付中药，这个一般不是一个单纯的问题，可能是脾肾虚，一般一个两个疗程的中药就过来了，我也是肠胃不好，前一段时间找一个老中医给号脉，开了两个十天的药，现在几乎全好了，另外冷的食物是坚决不能吃的，当时医生特意叮嘱，别的都不是很严重就是不能吃凉的，不让冲凉水澡，不让吃凉的，本来我十天疗程就好了，就因为吃了凉西瓜和冰淇淋，后来又跑过去又多开了十天的药！！！

肠胃不好，一般不会是一个问题，肯定会和脾有关系的，不建议用西药，副作用大，而且不除根，如果碰到好中医，三服药就应该能看到效果！

建议少吃冷的，有胃炎吃半个月消炎药(四联药)，平时可吃六味早餐糊，每天早上空腹，半年到—年好转。六味早餐糊:芡实、茯苓、怀山药、薏仁、莲子各250克、鸡内金100克炒熟打成粉每天早上吃15克到20克。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。已经肠胃不好，就不要还想着吃生冷的食物，应以温热性食物为主，对于胃肠已经发出的警告钟，自己要得上心，可不要任性。

呵护胃肠原则：

• 少硬多软。选择食物要注意消化难度以及对肠胃的***，避免对胃粘膜造成损伤，加重胃肠的压力，同时摄入时要注意速度，不要狼吞虎咽。
  

• 少摄入生冷食物。注意食物温度，不管是夏天还是冬天，尽可能保持摄入有温度的食物，同时注意食物的卫生。
  
• 少吃多餐。对于胃肠不好者，禁忌暴饮暴食，每餐可达到七八分即可，否则易引发胃痛，腹胀等不良的症状。

  

常见养胃的食物：

• 胡萝卜。它含有丰富的类胡萝卜素，而且性味甘平，可以增强抵抗力，但对于肠胃不好的人，建议用来煲汤，或者煮时注意要熟透，否则易带来不适。
  

• 小米。它的营养比较丰富，在烹调大米粥时，加入适量的小米，可以起到温补胃肠，增加胃肠的蠕动能力，要是再加点枸杞就会更好
  
• 南瓜。它不仅含有胡萝卜素，还有丰富的果胶，可以起到保护胃粘膜的作用，同时煮熟后是比较容易消化。

我在减肥过程中，曾经有过很愚蠢的想法，有一次不知道是饮食吃不对了还是其他原因，我的胃一阵绞痛，而且吃东西就会疼，当时我还暗自窃喜，胃不好，吃不进东西是不是就能瘦了。

由于太过于疼痛最终还是去了医院，最后检查是胃痉挛，加上最近饮食不规律，最近压力过大，神经太过于紧绷，肠道菌群失调导致的痉挛，肠胃严重受损，吃东西就会想吐，说实话非常难受。

肠道菌群失调严重降低了我的身体健康，而且代谢也变的非常慢，虽然身体变的非常虚弱，但是体重并没有发生任何变化，肠胃益生菌群严重失调，同时也并没有让我变瘦，这是我当时最愚蠢的想法，还以为胃不好就会变瘦。

医生也说人体出现大病，危害到生命才会才会出现暴瘦现象，普通感冒，胃病不严重则不会出现暴瘦现象，出现突然暴瘦，增肥，都是身体出现了严重问题，而增强肠胃益生菌才可以，让肠胃蠕动起来，增加代谢速度，才会达到变瘦的效果。这也让我对身体有了新的重视

肠胃不好可以吃一些益生菌，益生菌是保护肠胃的有益菌群，不仅可以增加代谢，还可以与肠胃里的有害菌群对抗。

不建议寒性食物，这样很容易***胃，所以首先就是要先养护好自己的胃，胃好了，才能吃想吃的东西，胃不好时间长了也会积累成老病，再怎么保护都不爱好了，所以我们的肠胃出现问题时，不要马上吃药，先补充一些益生菌，吃一块巧克力，先把胃菌群养起来。

关注藏传天华，关注微信号天华萃护，减脂的道路，我们陪你一起终结。

地域条件是首要的，钱嘛。我从小就是个吃货，肠胃很好，老家产水果，我小时候不爱吃饭就是吃水果长大的，到33岁结婚前都是怎么吃都不胖。水果太便宜了！现在奔四了，还是一边走路或者骑车一边吃水果。吃的很多，外号电线杆。胃酸分泌只多不少。肠子有点老化。肠胃这东西需要从小调理的。现在幽门螺杆菌很厉害，如果能治愈肯定见效。幽门螺杆菌是大热门。一定注意卫生。