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摘要： 现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱吗？小孩肠胃不好，对食物的吸收慢，该怎么调理，有什么好的食谱？吃什么食物能补血养胃？3-6岁健脾胃食谱？现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱...

1. 现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱吗？
2. 小孩肠胃不好，对食物的吸收慢，该怎么调理，有什么好的食谱？
3. 吃什么食物能补血养胃？
4. 3-6岁健脾胃食谱？

现在的人生活节奏这么快有什么养胃的食谱吗？

这个需要根据你的具体情况来看，

如果你是胃寒，像一些寒性的事物需要警惕，如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉 等，但这些并不是完全不能吃，在食用时需注意量的把握。

可以适当服用一些温性的食材，如下：

1、肉类：牛肉、羊肉、狗肉、兔肉等。

2、蔬菜类：韭菜、莲藕、大蒜、葱头。

3、水果类：龙眼、荔枝、核桃、大枣。

4、调料类：生姜、咖喱、茴香、香茅、橘皮等。

5、饮料类：咖啡和酒。

如果你是胃湿热患者，可以多吃的食物性质寒凉、味淡或苦，具有清热、利湿作用的食物，如莜麦、玉米、薏米、小麦、小米、赤小豆、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜、苋菜、莴苣、茭白等。

不请自来，食谱我不知道但是每天早上喝点小米粥对胃很好，我以前喝酒喝的胃很难受（文***不好无法描述见谅哈），那时候上班的大姨告诉我说多喝点小米粥就好了。后来买了点小米天天早上熬粥喝，过了一段时间就好了。我知道的就这些，希望能对你有帮助，我是小存存i，请多指教。

胃是靠养的。这个我有亲身经历的，胃痛胃涨的时候几天都难受且吃不下东西。后来我每天晚上睡觉前用电饭煲熬粥喝，这样早上起来就有早餐吃，还可以多睡一会，不影响上班，很是方便。想吃甜的就加点糖，想换换口味也可以放盐。我是用绿豆，红豆，薏米，小米各抓一把，再放几颗红枣。效果很是好。希望对你有帮助。

现在的人生活节奏这么快，加上休息不够，如果饮食上不注意，身体不能保证，长期以往，就会出问题！脾胃是先天之本，健康首先调养脾胃，有关脾胃食谱如下：

脾胃属土，多吃***的食物，健脾养胃。比如：小米粥，南瓜小米粥，玉米面糊糊，玉米糁，土豆，燕麦片，胡椒猪肚汤，***柿子椒，白面鸡蛋汤

脾胃属土，一方面使食用养脾胃的食物，同时还要注意：生的，冷的，冰箱刚取出的，油腻的，过甜的都要注意，脾胃养生是一辈子的事，晚上休息时按揉胃部左36下，右36下，健脾胃!健康养生多关注元和

小孩肠胃不好，对食物的吸收慢，该怎么调理，有什么好的食谱？

儿童的肠胃是非常重要的。父母必须保护他们。现在让我们来分析如何调节孩子的肠胃。

家长应该了解保护肠胃的几个基本原则。

首先是少吃油炸食品，油炸食品容易生热，热又会引起燥。多吃油炸食品会消耗体液，调料也会伤害孩子的肠胃。

二是生冷食品适量，因为过量的冷食会妨碍脾胃运转；三是要少吃脂肪多的食物，如黄鳝、泥鳅、鲍鱼等，这些食物的蛋白质含量很高，孩子吃过后，多余的蛋白质无法消化。积存在肚子里，引起肠子蠕动不正常。

父母找出孩子胃肠问题的根源。

一旦孩子的胃肠出现问题，就会出现一些特殊的症状，父母如果了解这些症状，可以及时给孩子治疗。

胃肠问题常见的症状也比较明显，如打嗝有酸臭气、腹泻、呕吐等，这些都表明孩子可能有肠胃问题。

此外，有些孩子喜欢趴着睡，有些是习惯性的问题，而有些的孩子就是肠胃不舒服，他只好通过趴着睡觉来进行自我保护和自我***，以减轻腹部的不适感。这种孩子的肠道问题治疗起来需要很长一段时间，需要慢慢恢复。

吃什么食物能补血养胃？

要说养血，从现代医学来看，自然是一些造血原料，比如富含铁、维生素B12、叶酸等的食物。但是中医概念的补血并非只有造血原料，范畴会更广，包括血液循环、脾胃的运化功能等等，事实上中医的补血更侧重于健脾养胃，这是因为:

首先，脾主运化，脾胃的运化功能正常了，吃进来的五谷精微，通过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将其精微部分，通过经络、上输于肺，再由心肺输送全身，以供给各个组织器官的需要。一是运化水液，水液入胃，也是通过脾的运化功能而输布全身的，若脾运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，人就易出现肌肉消瘦，四肢倦怠或气血衰弱等。

其次，脾主统血，脾有统摄血液在脉中运行而不致溢出脉外的功能，古医书《类证治裁》曰“诸血皆统于脾”，《难经.四十二难》中提到“脾裹血”也充分说明了脾的这一功能。说白了，也就是人体血液(气血)是否充足，脾起到了重要的作用，它可以固摄，所以为气血生化之源。

因此，在中医中养脾胃即在养血。食物中补血养胃的有:

紫米 红莲、糯米、燕麦、玉米、山药、红枣、黄豆、桂圆、银耳、枸杞、南瓜、土豆等。

补血养胃食谱: 红枣煲鸡、莲子红枣糯米粥、南瓜蒸肉、玉米黄豆炖排骨等。

3-6岁健脾胃食谱？

1.应[_a***_]软烂、温热、易消化的食物，多吃山药、苹果、香菇、莲子、萝卜、红枣、小米粥等。

2. 食谱推荐：山药红枣小米粥、蒸苹果、香菇炖鸡、莲子粥、萝卜汤。

3. 饮食注意事项：保持清淡、定时定量、细嚼慢咽，忌食生冷食物、辛辣食物及难消化的食物。养成良好的饮食习惯可对儿童调理脾胃非常有效。