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摘要： 3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？白葡萄酒配什么食物最合适？3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？　　早餐：鲜奶果麦片　　材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升　　制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即...

1. 3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？
2. 白葡萄酒配什么食物最合适？

3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？

　　早餐：鲜奶果麦片

　　材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升

　　制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。

　　注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。

　　早点：小烤饼

　　材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。

　　制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。

　　搭配：原味酸奶150亳升

　　午餐：全麦三明治

　　材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。

　　制法：全麦吐司面包去边，涂上少许沙拉酱，夹入其他食材，用模型扣出即可。

　　注：除了小黄瓜以外，大番茄或生菜都是很好的替换食材。

　　搭配：综合果汁

　　材料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100亳升

　　制法：水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁机中，加冷开水一起打磨均匀，过滤残渣即可饮用。

　　午点：米粉汤

　　材料：米粉60克，虾皮1克，芹菜3克，豆腐皮5克，高汤180亳升，油3亳升，盐2克。

　　锅内放油，先爆香虾皮，倒入高汤烧开，放入其他材料及盐煮3分钟即成。

　　晚餐：香菇炒猪肝

　　香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克。

　　制作方法

　　1.先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

　　2.将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

　　3.将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

　　4.将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻；加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

　　萝卜番茄汤

　　胡萝卜，西红柿，鸡蛋，姜丝，葱末，花生油，盐，味精，白糖

　　制作方法

　　1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

　　2.热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

3岁宝宝食谱举例：上午7时第1餐，牛奶250ml、糖10g、馒头20g、鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。

上午9时第2餐，苹果1个，约100g。中午12时第3餐，软饭1碗，米约80g、碎肉30g、碎菜30g、油8g。下午3时第4餐，豆浆或者牛奶200ml、糖10g、甜饼干2片，约20g。

下午6时第5餐，挂面1碗，约30g，碎鱼30g、番茄30g、油8g。

白葡萄酒配什么食物最合适？

葡萄酒和中国菜的搭配暂时还没哪个人敢说到细致点上，不像欧洲美国那样，也就那几种常见的菜式和。

中国有八大菜系，各个菜系里有不同口味，不同做法的菜，同时不同的区域做同样一道菜都会偏向地方口味，所以想要说什么菜合适配白葡萄酒，有点难说。

白葡萄酒是去皮发酵的，丹宁含量非常低，其酸味是整个酒的骨架，同时白葡萄酒只有极少数的会经过橡木桶陈年，香味主要凸显的是花香和白色水果的香气。

所以配菜上来讲，主要抓住几个点就知道如何配了，什么白肉，海鲜，那些太过片面。只要记住，酸味可以掩盖咸味，味觉上丹宁最怕的就是遇到咸味，所以有咸味重的菜，厚重一些的干白可以搭配，如果是甜型的白葡萄酒，可以搭配甜味的菜，但甜度不要盖过葡萄酒的甜味，干型的白葡萄酒，酸味都是柔和型的酸，所以搭配的菜的酸度也不能盖过酒的酸度。

葡萄酒搭配中国菜，本来就是个艺术，也有很高的难度，搭配好了菜更好吃，酒也更香，搭配不好，会影响心情，所以不懂的人不要乱来！