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摘要： 反流性食管炎最佳食谱？农村老家后院，三分地，适合做什么？keep饮食指南推荐的每天摄入到底是什么？有什么用？用人参做菜怎么搭配？反流性食管炎最佳食谱？反流性食管炎饮食方面只要记住不...

1. 反流性食管炎最佳食谱？
2. 农村老家后院，三分地，适合做什么？
3. keep饮食指南推荐的每天摄入到底是什么？有什么用？

反流性食管炎最佳食谱？

反流性食管炎饮食方面只要记住不吃辛辣***性食物、比如辣椒、胡椒、生的大蒜、韭菜、大葱等、不要吃生硬生冷食物、更不能大量的吸烟喝酒、喝浓茶、喝咖啡等、只要记住不吃以上的食物就可以了、食管炎是没有具体的食谱的、饮食方面吃容易消化的食物就行了。

农村老家后院，三分地，适合做什么？

这个问题要是问我家老父亲的话，他老人家肯定拍着胸脯说：不就三分地吗，交给我，肯定换着花样来。我都种了一辈子地了，三分两分地的，哪还是个事儿。

首先老家后院，如果从没种过地，是生茬土，首先可以种茬花生或者大豆，这两种农作物易管理，秸秆也不高，不至于遮挡光线。而且它的根系能够长出根瘤，可以将空气中的氢气转化为植物可吸收利用的氮肥。当庄稼收获的时候，根系断在地里，增加土壤肥力，疏松土壤，变得透气肥沃。

这样的土壤，从生土变成熟土，下茬就可以种其它的了。因为是在老家的后院，浇灌肯定不成问题，因而首选是种小菜园。各种蔬菜，四季轮作，三分地足可以供应全家人吃菜。根据家人的口味自由调整品种，冬季菜地也不闲着，除去大白菜、青萝卜、菠菜、大蒜这样的耐冻品种，还可以利用后院藏风向阳的特点，架设小拱棚，蒙上两畦子韭菜，春节的时候正好食用。

后院的三分地还可以用来种植果树，适合我们当地环境气候生长的果树品种，有苹果、梨、杏、桃子、葡萄、小李子、柿子、枣树、山楂等等，选择喜欢的口味种上几棵，树下照样可以种瓜果蔬菜。

后院也可以搞点特色种植，比如我的邻居，人家年年冬季蒙大棚养蘑菇，正好春节前上市，这时不光价格高，因为冬季低温蘑菇病虫害少，易于管理，无形中降低了成本，提高了效益。春季过后，大棚拆掉，该种啥就种啥。

总之，农村老家后院的三分地，在农村人的眼里，这用处多了去。当然也可以选择不种庄稼和瓜果蔬菜，有土的地方种上几丛高秆竹子，或者两棵葡萄，荫凉处摆上石凳石桌，邀三两知己相聚，农家饭过后，喝茶赏月，或者索性作为乡村一日游的歇脚处，也是人生的一大美事。

农村里人们建的房子带有院子不少见，院子有大有小，小的几十平米，大点的一两百、三四百平米；农村老家带围墙的后院有三分地，即面积在200平米这样，要说这样的后院适合做什么，在乡居小菜看来可以考虑划分为两个大区块，一个区块种植蔬菜，一个区块养殖些鸡鸭家禽。

一、为什么建议农村后院分种菜、养殖鸡鸭家禽两大区块？

为什么建议这样呢？乡居小菜是这么认为的，生活在农村，离不开吃喝拉撒，虽然说现在的农村生活比以前好了，但若有地不充分利用搞些种养，大都是靠买来消费，日积月累，花销也是很大的，若是家庭收入不是相对好的话，生活过得也挺有压力呢，而且自己种植、养殖，施用什么心里有底，吃着也比较放心；日常人们饮食上，一般是荤素搭配，素食方面，除了米饭粥等粮食，还有蔬菜，而荤食方面，就是鸡鸭鱼猪肉类及蛋类了。

而农村里一般都有专门的耕地，在村子外，可以种植玉米等粮食作物，从播种才可以***收耗的时间长，需要比较多的光照，后院砌那么高的围墙围着，而且周边又有房子、高大树木遮挡，通风透气、***光上不如村子外的那些田地，没有必要选择在后院少量种植，拿来种植日常吃的蔬菜及鸡鸭家禽更合适，就在住的房子旁边，平时管理方便，要弄来吃也方便；种植养殖都搞起来，平时种菜产生的杂草、老菜叶、虫害叶及害虫拿来喂鸡鸭家禽，不用买饲料，而家禽排泄物发酵腐成肥了可以施入地里种菜，不用花钱买肥料种植，这是很好的生态循环。

至于种植蔬菜及养殖家禽这两大块各占地多少面积，就看自己打算了，对半，或者是养殖占地稍多点也可以，比如种菜占地100平米，剩下的面积一半养鸡，一半养鸭。

二、怎么安排种植什么蔬菜？

蔬菜的种类很多，要种植什么蔬菜一般是看季节气候是否合适，合适的话想种植什么蔬菜都可以；当然了，不同的蔬菜生长期也不同，有的比较长有的比较短，有的是开花结果才***收来吃的，有的是***收嫩茎叶吃的，有所选择来种植；而不得不种植的就是叶菜了，因为叶菜人可以吃，也可以***收叶子喂家禽，而且不少叶菜是可以多次摘叶的，很划算，像现在是冬季，一般是种植喜冷凉气候生长的蔬菜，有各式大***及小***、芥菜、菠菜厚皮菜、生菜莴笋等叶菜，还有马铃薯豌豆等开花结果的蔬菜。

种植时多充分利用围墙，沿着围墙搭些树枝、木条，供种植的南瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜等攀爬生长需要，这样不用占比较多的土地，可以腾出来种植更多的蔬菜；种植多的话也可以拿些蔬菜去集市卖。

三、养些鸡鸭，供应肉蛋

鸡鸭是常见的家禽，其产的肉、蛋可以食用，养殖上，可以固定养一只公鸡配几只母鸡、一只公鸭配几只母鸭，这样的话既可以产蛋每天有新鲜的鸡鸭/鸭蛋吃，也可以留部分的蛋让母鸡/母鸭孵出小鸡、小鸭养大了吃；此外，还可以分批次买些小鸡仔或者小鸭仔来养，养四五个月，养大了过春节中秋节等节日时卖，得到一些收入。

养殖家禽，卫生管理很重要，平时要勤清理排泄物、充分利用草木灰消毒，减少异味及病害发生；养殖的区块留个角落堆放清扫出来的家禽排泄物发酵做堆肥。

总结：农村老家后院，三分地，不算小，用围墙围起来了，可以充分利用来种植蔬菜、养殖些鸡鸭，供家里吃，甚至部分卖出去，不错呢。

注：部分配图来源网络，侵删

如今，在农村能有个农家小院，是很令许多城里人羡慕的事情。一般来说，农村的房屋多带有庭院，里面种上点花花草草，点缀一下生活环境。也有的人家，在院子里种上点蔬菜等，很是方便。

像题主所说，农村老家有个后院，而且有三分地还用围墙给围了起来，看四周都有邻居的房屋，所以这后院最好是选择种植一些蔬菜瓜果之类，而不适合养鸡、养鸭等。因为养殖鸡鸭的话，难免有异味，这样的话会影响到邻里关系，造成不必要的麻烦。

三分地说大不大说小不小，但如果仅仅用来种菜，有的时候自己家根本也吃不了，所以我建议可以规划出菜地之外，其余的地方根据自己的喜好，种植上几棵果树。搭个葡萄架，种上棵葡萄，或者栽上棵甜石榴、无花果、葫芦梨等，只要是自己喜欢就好。

农村可以种植的蔬菜品种有不少，像韭菜、茄子、西红柿、黄瓜、豆角、土豆、大***、萝卜、芹菜等等，多多少少都种上一点，吃的时候去后院里现吃现摘，不仅新鲜，而且吃起来放心。

当然，像我们北方农村，为了冬季也能吃上自己种植的蔬菜，也可以利用后院的一角的向阳处，搞一个小大棚，在里面种上几种蔬菜，等冬季吃。这样，不光是省钱，还能体验一下大棚种植带来的乐趣。

如果是你，在农村老家有这么个后院，你会怎么利用呢？

keep饮食指南推荐的每天摄入到底是什么？有什么用？

Keep饮食推荐差不多算是一个指南性质的，它根据使用者的身高体重计算出每天人体需要消耗的基本热量，然后按照科学合理搭配出一个参考食谱，以方便我们参照，达到既营养又健康的目的。

当然，你首先得自己制定一个计划，比如你的目的是塑型还是减脂等等。

我觉得Keep里边的食物库和分类菜谱特别有用，因为它详细列举了食材的热量，这样有助于我们选择食材搭配时控制热量的摄入，有些食材推荐使用，有些就需要适当食用，有些会长肉肉，都会详细列出。

饮食指南里边有一日三餐的饮食搭配，这个也可以根据自己的食材进行搭配调整，主要是参考指南里边的热量配比。这样再配合运动锻炼，从而达到健身塑型的最佳效果，既营养又美味，不用饿肚子还能减肥，可以算得上两全其美了！

是指每天摄入的热量，比如一个鸡蛋的热量，一碗面的热量，或者说就是你吃的每一种食物的热量，你要知道你的基础代谢率是多少，然后再把你每天所吃的食物写进去，得出来了那个数就是热量。基础代谢率是指就算你躺着一天不动身体也需要消耗的那些热量，也就是说，你身体每天需要有这些热量来维持，才能保证自己身体是正常运转的

用人参[_a***_]怎么搭配？

谢谢邀请！我作为美食领域的原创作者葛姐，来发表一下我的个人观点，希望对您有所帮助，如有不同的见解，希望共同讨论：人参作为一种特别珍贵的药材，有百草之王的美称，人们都喜欢用它来滋补身体，人参的吃法有很多种，把人参清洗干净，切成小薄片，泡水饮用。把人参整根清洗干净，泡酒喝，再有就是用人参炖汤喝对身体大补。今天我就以人参炖鸡汤为例简单发表一下我个人的见解：主料，人参，白条三黄鸡。辅料：料酒，大枣，枸杞，葱，姜，蒜，大料料酒，盐，鸡精，酱油。做法：将三黄鸡白条剁成小块，清洗干净，锅中加水放入鸡块煮，水烧开后把鸡块捞出用冷水清洗干净附在上面的血沫，沥水备用。炒锅烧热倒入适量水，放入沥完水的鸡块，放入人参一根，大枣4颗，葱段，姜片，5个蒜瓣，大料2颗，酱油适量，料酒适量，盖上盖子熬煮。大约熬煮2个小时左右，加入盐，鸡精出锅，营养美味的人参鸡汤熬好了！最后，我在这里祝大家每天都开开心心，工作顺顺利利，健康生活每一天！谢谢！

人参性温、味甘、微苦，入脾、肺、心、肾经。人参具有大补元气，补益脾肺，生津止渴，安神益智的功效，主要用于气虚、气津两伤、消渴、失眠、健忘等。人参的吃法具体如下：
1、人参泡水，将人参片放入碗中或杯中，用开水冲泡，闷盖儿约5分钟左右即可饮用了，用同样的方法重复冲服，直至没有味的时候就连参片一同吃掉；
2、含片服用，如果不习惯用人参泡水，可以将人参切片，如果服用红参，可以将红参放在锅里蒸软以后切成片，每次取1-2片放入口中细嚼可生津提神，也有良好的祛病延年的作用，是最简单的服用方法；
3、炖着吃，做法就是将人参切片，每天用2g-5g，将参片放入瓷碗中，加适量水隔水蒸，水开后再用小火煮开至20-30分钟，先服参汁，然后将参片吞服，对于虚脱之人，可以用大剂量的15g-30克的人参，用大火急煎，煎取浓汁，分数次灌服，中医又称为叫独参汤；
4、人参泡酒，自制的人参酒多用于强壮，大补元气，延年益寿，制作方法，就是用鲜人参200g加酒1000g，浸泡3周后即可取酒饮服；
5、煲汤，人参可以和老母鸡、乌鸡、鹌鹑，还有朱武乌龟等煲汤，它可以起到补血益气，强筋壮骨，延年益寿，特别适合于中老年人、体虚，经常熬夜的人群食用。

给你推荐一个乌鸡王八汤：
甲鱼500克、乌骨鸡1000克、盐20克、味精2克、胡椒粉2克、料酒25克、姜25克、大葱25克。

　　做法：

　　1.将甲鱼宰杀放血后，先用70℃的水烫一下。

　　2.再放在90℃的水中烫一下捞起。

　　3.刮去颈、爪、裙边上的粗皮，用刀顺着裙边将其划穿，除去内脏漂洗干净。

　　4.用刀将甲鱼爪尖宰去，然后用沸水焯，出水后洗净，乌鸡洗净宰成块，用沸水除尽血水。

　　5.锅洗净掺入鲜汤，放入乌鸡、甲鱼、盐、胡椒粉、姜、葱、料酒，用小火慢炖至鸡块与甲鱼质地软透。

　　6.拣去姜、葱，调好味即可。