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摘要： 孕妇吃什么汤好喝又有营养？孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？孕妇吃什么汤好喝又有营养？孕妇多吃，1，山药排骨汤：山药含淀粉质极易消化，所含营养素可...

1. 孕妇吃什么汤好喝又有营养？
2. 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

孕妇吃什么汤好喝又有营养？

孕妇多吃，1，山药排骨汤：山药含淀粉质极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳,2，砂锅海带排骨汤：此汤营养丰富，海带含有丰富的钙、碘等营养物质。,3，莲藕排骨汤：莲藕有健脾、益气、补血、开胃等功能。这些对腹内胎儿很有营养。,

对于营养粥来说，不同的做法就需要不同的作料，是根据具体的食材来决定的。

在孕期里，营养粥的做法有很多，不同的营养粥所需要的材料也不同。

就鱼片粥来说,需要相对优质的粳米，还有鱼肉、猪肉，根据个人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常见的有葱、姜、香菜等，当然必不可少的就是食盐了，还可以加入少量的麻油、胡椒粉。

比较平常的就是八宝粥了，需要的食材有糯米、白糖、莲子，可以根据喜好加入一些蜜枣等。

鸡肉粥也相当的不错，需要一只生鸡和适量的粳米。再加入适量的生姜、葱、酱油、盐，以及香油当作作料。

莲子糯米粥，对于孕妇出现腰酸背痛的症状也是可以减轻一-点的。需要莲子和糯米一定量，然后加入少量白糖作为作料就可以了，简单快速且有营养。

在孕期，还可以做什锦甜粥，极佳。选用适量的大米和小米作为主要食材，然后以绿豆、花生、葡萄干、核桃仁、红枣为辅,再加上白糖或者红糖作为作料，营养特别丰富，可称为佳品。当然如果存在血糖异常，则需要限制糖制品的添加。

有条件的，可以在粥煮熟后加入一袋亚麻速溶粉，补充DHA。

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，有助于长胎，不长胖，是指哪5种汤？

怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养。对于孕妈妈来说，孕期喝汤是再好不过的了，在喝到鲜汤的同时还能补充各种各样的营养。

这5种汤品最适合孕妇喝，长胎不长肉，宝宝出生后漂亮又聪明！

1.奶油白菜

原料：***、牛奶、盐、淀粉

做法：

1.菜洗净切成4厘米长的小段，干淀粉用少量的水调匀，将牛奶倒入淀粉中搅拌均匀；

2.锅中加入食物油烧热后倒入***段，加入适量清水，煮至***7--8成熟，放入盐，倒入调好的牛奶，再烧开即可。

这道菜奶鲜汤淳、蛋白质，钙含量丰富，能极好的配合胎宝宝乳牙牙胚的发育。

2.木耳黄花鱼汤

原料：木耳、黄花菜黄花鱼、姜片、葱段料酒

做法：

1.干木耳和干黄花菜泡发好，木耳切小片，黄花菜切段；

2.花鱼处理干净，入油锅加姜片煎至两面金黄，加水、料酒煮沸；

3.加木耳、黄花菜、葱段、食盐炖至食材熟软即可。

黄花鱼中的对HA、EPA含量在海洋鱼中最高，有益于胎宝宝大脑和眼睛的发育。

3.银耳花生汤

原料：银耳、花生、红枣、蜜枣、白糖

做法：

1.将银耳用温水泡开、洗净仁浸泡、红枣去核、蜜枣洗净；

2.锅中加入适量清水煮开，放入花生银耳同煮，待花生煮烂时，放入红枣、蜜枣同煮5分钟，出锅时加白糖调味即可。

银耳含维生素D，可促进钙吸收；花生含有优质的脂肪，孕妈妈经常服用此汤，不仅可以滋补脾胃，还可以美容养颜，胖胎不长肉，

4.芥菜干贝汤

原料：芥菜、干贝、鸡汤、香油、食盐

做法

1.将芥菜洗净切断；用温水将干贝浸泡一夜，再用清水煮，煮软后捞出，取干贝肉；

2.锅中加鸡汤，加入芥菜和干贝肉煮熟，最后用香油、食盐调味即可。

干贝富含蛋白质、矿物质、卵磷脂等营养素，芥菜中维生素含量高，此汤具有开胃消积，生津降压的功，孕妈妈食用可以减轻胃胀气。

5.菠菜鱼肉汤

原料：鲫鱼肉、菠菜、火腿、葱段、姜片、食盐、料酒

做法：

1.鲫鱼肉切片，加盐、料酒腌制；菠菜切段，火腿切末；

2.油锅烧热，下入葱段、姜片爆香，放鱼块略煎，加水煮沸，小火焖煮20分钟，放入菠菜和火腿末即可，

菠菜含有丰富的矿物质、维生素及膳食纤维，可以为孕妈妈补充丰富的营养，还不会让孕妈妈长胖。

您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！

女性怀孕之后一定要特别的注意自己的每一个行动和每一次的饮食。孕妇怀孕之后大都喜欢喝汤，而且一些汤品可以喂孕妇提供充足的营养，可以让孕妇腹中的宝宝因为孕妇喝汤变得更加优秀。

那么，怀孕喝什么汤对宝宝好呢？

一、紫苏生姜红枣汤

材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

做法：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

二、银耳竹笙汤

材料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

做法：

1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入A料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

三、鲤鱼补血汤

材料：鲤鱼1条(约500克)，黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克，红枣4个(去核)。

做法：鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水，黄酒(糯米酒)各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个钟头服之。

四、芥菜蜜枣咸鱼头汤。

材料：芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维。鱼头肉含卵磷脂，让人变得聪明。

做法：油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，变色后加料酒、姜片、葱段和酱油，加药汁和高汤，用小火焖至肉烂，勾芡收汁，装盘即可。此汤滋肾降火，健胃生津，是孕期的一款好食谱。

五、银鱼绿叶杜仲排骨汤。

材料：杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量；苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升。

做法：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

那么，孕妇喝汤有哪些注意事项？

1、孕妇喝汤时需要注意，有些孕妇不适宜吃的作料如[_a***_]、桂皮、五香粉等要慎用。

2、汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去，特别是对于怀孕初期胃口不佳的孕妇来说，太油腻反而影响食欲。

3、汤里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之类的，这些利于孕妇食用的营养食物。

4、食物的安全性也很重要，这是做汤的关键，如果买些肉类最好是有产品认证的，关键时期不要马虎，另外也可以吃一些海产品。

希望我的回答对您有所帮助！