什么是饮食文化 食品搭配的基础,什么是饮食文化 食品搭配的基础原则

1. 为什么把早晨吃饭叫“天吃”，晚上吃饭叫“地吃”？
2. 什么是烹饪原料？
3. 热食类食品制售指的什么？
4. 什么是平衡膳食？

为什么把早晨吃饭叫“天吃”，晚上吃饭叫“地吃”？

早吃是天，晚饭是地的说法是你家乡话吗？，人好说民依食为天，好像你这个说法有点相似，人常说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少早饭最为重要，对人的身体健康重要，对于我来说，一天三顿饭一定要正常吃为好，不管吃饭和天地关系如何，还是吃三顿饭。人的健康是革命的本钱，人的身体健康就是对家人负责。

早上吃饭叫天食，中午是人食，晚上则是鬼食。

在中国古代是不夜食的，夜食甚至被视为一种放纵行为，清朝大学士纪晓岚就因为喜欢夜食而曾被乾隆皇帝诃责。

而佛家则说，早上是诸天众进食的时间，晚上是鬼道众生进食的时间。

出家人有很多持不过午戒，就是中午12点之后就不进食了，当然也不夜食。

一是惜福，珍惜信众的供养，所谓施主一粒米大如须弥山。

二是修道之人追求清心寡欲，少食可增令人清心寡欲，更加有利于修行。

三是源于慈悲之心。晚上进食动碗动筷，食物的香味都足令饿鬼道的众生更加饥渴难耐。众所周知，饿鬼道众生最苦，千百劫来忍饥挨饿，皮包骨，喉如针，腹如山，求山求水难得点滴。

佛家慈悲为怀，所以尽量不引动他们的欲念，致其更加煎熬，所以多不夜食。

不夜食，可以使肠胃得到休息，所谓若要人不死，须肠中无屎。

身体代谢慢的人，应该有所体会。不夜食整个人很轻快，夜梦轻安。

（图源子网络，侵删）

我是书魂，坚持原创。

早上是一天阳气的开始，身体各种机能开始旺盛，还有外界有最大的阳气——太阳来帮助你，所以叫天吃；地吃则是相反的原因，晚餐其实也叫“鬼食”。

一天的午餐叫人食，所以中国的饮食文化叫中餐

什么是烹饪原料？

什么是烹饪原料？

如果确实对这些不懂的话，你得去学校系统全面的学习一下，因为只有自己知道什么是烹饪原料了，那么学习起来做起菜来也会比较容易的。我建议你有时间可以去学校了解一下，好好学习一下，自然就什么都会了。

烹饪指的是膳食的艺术，是一种复杂而有规律的将食材转化为食物的加工过程。是对食材加工处理，使食物更可口，更好看，更好闻的处理方式与方法。一道美味佳肴，必然色香味意形养俱佳，不但让人在食用时感到满足，而且能让食物的营养更容易被人体吸收。

用于进一步加工的材料即为原料，可以是其它加工过程的产物，也可以是自然界自然界生长或自然形成的产物。

没有经过加工制造的材料。1.没有经过加工制造的材料。例如冶炼金属的矿砂，用以纺织的棉花，制造面粉的小麦，都是原料，是经过人类劳动取得的劳动对象。周而复《上海的早晨》第四部五八：“原料，国家控制了。市场，国家管理了。”2. 指未经加工整理的素材。柯灵《真实、想象和虚构》：“生活却只是一种粗糙的原料，恰如未经熔炼的***。”

热食类食品制售指的什么？

热食类食品，指食品原料经粗加工、切配并经过蒸、煮、烹、煎、炒、烤、炸等烹饪工艺制作，在一定热度状态下食用的即食食品，含火锅和烧烤等烹饪方式加工而成的食品等。

1.申请食品经营许可5大条件：

①场所环境条件；②设备设施条件；③人员制度条件；④布局流程条件；⑤法律法规规定的其他条件。

2.食品经营许可证应当载明：经营者名称、社会信用代码（个体经营者为***号码）、法定代表人（负责人）、住所、经营场所、主体业态、经营项目、许可证编号、有效期、日常监督管理机构、日常监督管理人员、投诉举报电话、发证机关、签发人、发证日期和二维码。

3.食品经营许可实行一地一证原则，即食品经营者在一个经营场所从事食品经营活动，应当取得一个食品经营许可证。

什么是平衡膳食？

平衡膳食，是指膳食中各类食物的数量及其在膳食中所占的比例结构均衡。

世界各国的膳食结构分为四种：动植物食物平衡的膳食模式（以日本为代表）；以植物性食物为主的膳食模式（大多数发展中国家）；以动物性食物为主的膳食模式（主要是经济发达国家）；地中海膳食模式（以希腊、意大利等国家为代表）。

动植物食物平衡的膳食模式中三大营养素的供给能量比例合适，膳食纤维比较丰富，有利于避免营养缺乏病和营养过剩引起的慢性疾病的发生，促进健康，已经成为世界各国调整膳食结构的参考。

地中海膳食模式的突出特点是饱和脂肪摄入量低，膳食含大量复合碳水化合物，蔬菜、水果的摄入量高。地中海地区的居民心脑血管发病率很低，这引起营养学家、流行病学家等医学专家的重视。

2016年版中国居民平衡膳食宝塔和平衡膳食餐盘是我国平衡膳食的可视化形式，是一般人群膳食指南6条推荐的总结和核心精神的体现。

推荐一：食物多样，谷类为主 每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类，大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克。

推荐二：吃动平衡，健康体重 食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡，保持健康体重。每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间，每小时起来动一动。

推荐三：多吃蔬果、奶类、大豆 餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。

推荐四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 每周吃鱼280~525克，畜禽肉280~525克，蛋类280~350克，平均每天摄入总量120~200克。优先选择鱼和禽，吃鸡蛋不弃鸡黄，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

推荐五：少盐少油，控糖限酒 培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克、烹调油25~30克、糖25克以下，不超过50克，足量饮水1500~1700ml。男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

推荐六：杜绝浪费，兴新食尚 按需备餐，提供分餐不浪费，选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，学会阅读食品标签，合理选择食品，多回家吃饭，享受食物和亲情，传承优良文化，兴饮食文明新风。

什么叫平衡膳食？从营养科学来讲，能使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足人体生长发育、生理及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例的膳食，叫平衡膳食。 做到平衡膳食，要从每人每户餐桌饮食合理搭配做起，也就是要吃多样化食物。人体必需营养素有近50种，缺一不可，没有一种天然食物能满足人体所需的全部营养素，因此，膳食必须由多种食物组成。两千年前我国《黄帝内经·素问》中提出"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"的配膳原则，体现了食物多样化和平衡膳食的要求。根据食物的营养特点，可将其分为五大类：第一类为谷类、薯类、杂豆类，主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素，也是我国一般膳食主要热能和蛋白质的[_a***_]；第二类为动物性食品，包括肉、禽、蛋、奶、鱼等，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素A和B族维生素；第三类为大豆及豆制品，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素；第四类为蔬菜、水果，主要提供矿物质、维生素C、葫萝卜素和膳食纤维；第五类为纯热能食物，包括动植物油脂、食用糖和白酒、淀粉等，主要提供热能。