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摘要：
跪求祛痘产品，有什么推荐？生鲜都包括哪些东西？想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？跪求祛痘产品，有什么推荐？市面... 跪求祛痘产品，有什么推荐？
市面上大部分祛痘产品都含有水杨酸，壬二酸，祛痘效果确实不错，但是对肌肤有损伤，容易留下痘印，痘坑，可以试一试凡米力的祛痘修护膏，主打无酸去痘，无损祛痘，既能祛痘，还能淡化痘印，不留痘坑。
长痘其实原因非常多而且也很复杂，辛辣油腻和甜的食物吃的多了。作息不规律昼伏夜出内分泌失调、油脂分泌过多、水油不平衡甚至卸妆卸的不彻底都有可能会长痘痘。
另外提醒大家一句，无论是什么痘痘都最好不要用手挤!好物推荐如下：
Mario Badescu祛痘精华 29ml
世界著名的祛痘精华，这款针对有白头的痘痘或者成片的暗疮有非常好的收合脓疮的作用。白头是毛孔被油脂阻塞而产生的，突出肌肤表面而形成白色的大面包。温和去痘精华是全球热卖的产品，针对白头面包问题处理。特殊水粉双层配方可帮助吸附多余油脂，并加速代谢、抗炎，预防红肿、色素沉淀再次产生的困扰。
理肤泉青春痘调理精华乳
双重调理祛痘乳液 ，有效抑制炎性炎性痘痘恶化和蔓延，抑制黑色素生成，预防痘痘引起的色素印痕，局部点涂红肿发炎的痘痘，必要时，可全脸使用，该产品属于去痘精华，并没有保湿性，所以，用完后，请一定使用保湿的面霜或面乳，才能很好的呵护肌肤。
日本狮王祛痘软膏
去暗疮、去痘膏、祛粉刺！这管超好用，无论是水油、平衡失调、还是吃太多，皮肤有反应还是姨妈痘，全部都不在话下！膏体白色，晚上洗脸之后涂抹变透明，不影响后续保养不搓泥，有效抑制 脂肪粒生成，不含激素，消炎迅速又不伤肌肤！这个相当好用。
悦木之源菌菇水
蘑菇系列富含菇菌萃取物，能迅速镇静舒缓，帮助肌肤镇静，大容量湿敷不心疼！痘痘肌福音，具有镇静舒缓作用，敏感皮和痘痘肌都能用，闭合型粉刺也试试 她家销量最好的一款精华水，保湿好而不黏晶，过敏了泡纸膜敷一次，睡一觉，第二天就好了！
澳洲期星四农庄树茶祛痘凝胶
天然茶树物植配方，止痒果效一流，对于粉，刺手口效果很好是，每天洁清后的炎消药。天然茶树精成油分，菌细抑菌，防感止染留，疤唤醒肌肤生再。
比较常见的祛痘成分：
杏仁酸：适合新手刷酸，油痘肌肤肤色暗沉，可以温和去角质，抗痘，有一定美白作用。记住浓度不超过20%都算安全。
果酸：比较温和，适合干皮，可改善闭口粉刺，肌肤粗糙，保湿抗氧化，浓度低于3%保湿，4%去角质，高于10%去除闭口粉刺，抗炎。
壬二酸：适合油痘肌肤，抗炎抗氧化，美白祛痘，***性强，敏感肌慎用。
维A酸：渗透力强，改善肌肤角化，痘痘闭口，***性强，敏感肌肤慎用，像维A酸乳膏等。
茶树精油：可以杀菌，防止痘痘炎症。
寡肽：祛痘修护
过氧化苯酰：杀菌，溶解角质。
金缕梅：抗炎，舒敏，平衡肌肤PH值。
抗坏血算磷酸酯镁：去痘印痘坑，抗炎清除自由基。
温馨小提示：
酸类在一定程度上有抗炎祛痘作用，但不是一直用就是好事，很容易***皮肤造成肌肤敏感；刷酸一定要注意保湿。
教你油性肌肤怎么对付痘痘多的问题
油性最怕的就是长痘和出油
但是痘痘这个是烦人的东西，既不能放弃美食，又想祛痘，估计这是很多美眉们的向往；
其实这也不是什么大事，痘痘多就用祛痘面膜，对症下药就OK了；
我也是属于油性肌肤的受害者，大油田对于我来说也是见怪不怪了，随便吃点东西都能分泌出满脸的油出来，哈哈，要是这能煮菜，估计我能省下不少的油钱。
玩笑归玩笑，最后还是得祛痘，祛痘我一般用的是祛痘类型的医美面膜，
像资宝莱面膜，就属于祛痘类型的面哦，针对性强，专门是祛痘的，安全性也高，不***肌肤，百试不腻。
哈哈，没了资宝莱面膜帮我祛痘，估计我也不会每天这么嚣张的狂吃，狂熬夜了。
大家用的好，才是真的好，今天我们就给大家盘点一下大家用过以后，口碑和效果超级好的祛痘产品排行榜，我和身边很多朋友脸上的痘痘都是用这些祛痘产品搞定的，别信什么广告，就用这些真正有效的祛痘产品，就能让你的脸干干净净的好看。
1 雅漾清爽洁肤凝胶
雅漾的这款凝胶就是非常不错的选择，不含酒精、防腐剂、色素和香料，能够更全面且深层的滋润肌底，避免***性物质造成痘痘的发展。而且雅漾的产品都非常的温和，很少过敏。
2 宣致蜗牛精华原液
在河南黄河故道，非常适合蜗牛生产的温度和湿度，是全球蜗牛原液原产地。这是别的国家没有的地理位置，所以他们的蜗牛原液出口很多国家，为欧美等大牌供应天然蜗牛原液原料。蜗牛原液被称为护肤黄金液，修护痘印和痘痘效果没的说，强力推荐，祛痘和修复痘印都效非常好，而且还可以收缩毛孔，真的是痘痘肌肤必备的护肤品，有效改善痘痘和痘印以及毛孔粗大等问题。
3 黛珂紫苏水
与健康水同重量级别的化妆水，相比起健康水来说，没有那么重的酒精含量。有一股淡淡的紫苏味道，也是很轻薄的一款水，不会黏腻。瓶身特别的好看，是玻璃的，所以也特别的重，不太适合携带。
4 宝拉珍选水杨酸精华液
水质配方，轻柔清爽，快速吸收;不但能清洁肌肤皮面的角质层，平滑肌肤，更可深入清洁毛孔内部，帮助去除黑头和粉刺，促进新陈代谢;有天然抗***和防感染作用，可与防晒、保湿或其他特别护肤品及彩妆共同使用，绝不堵塞毛孔。
5 伊索凝胶
透明的凝胶，含有丰富的维他命，能够有效帮助祛痘，针对对因皮肤敏感而引起的皮肤干燥、红肿起到舒缓功效。
这5款产品是目前真正有效好用的祛痘产品，有的还可以修复痘印，也是大家口碑好的祛痘产品，大家都说好，才是真的好，这5款祛痘产品，对于痘痘肌肤来说，绝对值得用，因为真的有效。
生鲜都包括哪些东西？
1、水果 水果属于生鲜的一种，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
2、蔬菜 蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
3、水产 海洋、江河、湖泊里出产的动物或藻类等的统称，和相关的服务或加工行业的总称。如：水产品加工、水产品药物、水产品出口贸易、观赏水产品等等。
4、熟食 熟食，是经过加工或焯水处理后的原料通过配好的卤汁、红油凉拌、熏烤、油炸等制作而成的菜肴。一般可分为卤菜、凉拌菜、香辣油炸三大类；全国各地熟食都较为普遍，多以卤菜、凉拌菜为主，简单易操作且味道美味被大众所接受。
5、糕点 糕点是一种食品。它是以面粉或米粉、糖、油脂、蛋、乳品等为主要原料，配以各种辅料、馅料和调味料，初制成型，再经蒸、烤、炸、炒等方式加工制成。 来源：-生鲜
想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？
家庭健身器械，说实话，我不建议购买大型健身器械，不管是跑步机、椭圆机，还是动感单车或者是哑铃，都不建议购买。主要是大多数人不能坚持健身，买回来，新鲜几天，过一阵就不锻炼了，只能放在家里吃灰。
我认识的朋友中，买跑步机、动感单车、椭圆机、哑铃的都有，没一个能坚持锻炼的，都成了摆设。
每晚加班后到家还想着锻炼，锻炼一会就该睡觉了，锻炼多长时间啊，还不如早点睡觉，尽量去晨跑，或者在有时间的时候去跑步。
从减脂效果来说，我更喜欢跑步，感觉更舒服，效果更好。
对大体重减脂者来说，刚开始可以从快走开始锻炼，逐步过渡到走跑结合，最后过度到慢跑。骑动感单车也能减脂，但是在家里锻炼和在健身房里锻炼的感觉完全不同，前几天我一个买动感单车的朋友说，她在家里骑动感单车完全没有感觉，听再嗨的歌也骑不起来，完全没有在健身房骑动感单车的感觉。
想要在家里减脂，可以跳绳，怕影响楼下就做空手跳绳，尽量不要发出太大的声音。
也可以在家做一些简单的hiit、tabata等锻炼。但是要有足够的锻炼经验，并且心脑血管方面不能有任何问题，由于锻炼时心率要达到最大心率的80%-90%，甚至更高，所以要有足够的锻炼经验，并且不能有任何心脑血管方面的健康问题。
在手机里下载keep、hi运动、fit等健身APP，选择适合的锻炼课程，刚开始锻炼时强度不需要太大，逐步适应。长做的动作包括开合跳、展臂跑、波比跳等。hiit、tabata，每周锻炼1-3次，次数不宜过多。平时可以跑步。
答：想锻炼的话只要家里有地方能放得下，跑步机和椭圆仪都可以，还可以考虑一些体积小的健身器材，甚至不用任何器械也可以达到锻炼效果。
上班族的时间都是比较固定，每天下班后属于自己的时间很少，想要抽出时间锻炼身体真的是不容易，想要达到减脂的效果必须靠运动是没有问题，只要有决定和毅力就能实现目标。椭圆仪和跑步机比起来，跑步机好像是最受欢迎的健身器材，不管是在健身房还有家里，只要是减肥人们第一个想到的好像就是它，但真正的使用率到底是多少？
除了健身房的跑步机，自己家里的使用率其实是极其低的，很多人就是一时兴起嚷嚷着要减去30斤，一定买个跑步机，开始几天特别有劲，按时按点打卡，不到一个礼拜就放弃了，成了闲置物品。
之所以在家里坚持不下去的原因有几点：
1、 枯燥乏味缺少决心，室内不像健身房空间本来比较局限，而且一个人跑步很枯燥也很累，一直盯着时间觉得10[_a***_]好像过了一年一样，没有人督促监督很快就想停下来，总的来说就是没有决心！
2、 强大意志力，减肥意志力是必须的，如果你没有强大的意志力很容易中途放弃，所以要想减肥意志力的坚定。
3、 缺少目标，不管是什么阶段都应该给自己定一个小目标，比如今天完成15分钟跑步，明天完成20分钟，一周后要实现30分钟到40分钟不间断跑，一个月后要稳定到40分钟，有了目标才有动力将锻炼进行下去。
4、坚持做一件事，做任何事情都不是一日之功，需要长期积累和坚持，减肥这件事情一定不是热爱，那么你就把它当做吃饭一样必须要做，把锻炼当成一种习惯，时间长了你发现一天不锻炼就浑身不舒服。
总结：无论你选择哪种方式或者健身器材，请别忘了一定要坚持下去，只要你坚持做一件事情，哪怕是每天原地跑30分钟，不用任何器械就可以实现，所以不需要纠结买哪种健身器材才能减脂。
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