食谱讲解,食谱讲解的内容有哪些

摘要： 有哪些有效的减肥食谱推荐？原神食谱哪个实用？下厨房菜谱找不到？《塞尔达传说荒野之息》料理食谱配方图文详解？想学做菜下载哪个菜谱好？一岁宝宝食谱的书推荐？有哪些有效的减肥食谱推荐？大...

1. 有哪些有效的减肥食谱推荐？
2. 原神食谱哪个实用？
3. 下厨房菜谱找不到？
4. 《塞尔达传说荒野之息》料理食谱配方图文详解？
5. 想学做菜下载哪个菜谱好？
6. 一岁宝宝食谱的书推荐？

有哪些有效的减肥食谱推荐？

大家好，我是家常小鑫，感谢大家滑到我的回答并浏览，谢谢！

首先强调的是，减肥期间不要吃零食，夜宵，定时吃早餐，偶尔加餐，很重要的是你需要运动来消耗热量，保证摄入热量小于输出热量。

早餐：（吃八分饱）

牛奶、鸡蛋、燕麦（膳食纤维）酸奶、水果、全麦面包（其它的面包在减肥期间不建议食用）都是好的选择，但最重要的是保证蛋白质的摄入。

午餐：（不要选择重口味的菜品，忌重油、重盐）

避免好吃引发的灾难，大块的肉（蛋白质）油分少 /蘸酱的虾，粗粮饭一小碗，绿叶蔬菜（纤维）（少油，烫一下，撒蒜蓉和一点盐）。

晚餐：

热量不能高 如果是晚上食欲旺盛的人建议把晚饭时间调整至六点到七点之间，以防晚上摄入更多热量。

水果酸奶沙拉是一个好的选择！

水果（可以随意搭配、酸甜口味比较合适）切小块、几颗坚果（一定不能多）、一盒100g左右的酸奶，但是需要大小合适的碗，控制其分量。八盒装的一小盒分量很合适。

晚餐还可以打混合果汁喝，可以在比较甜的水果当中加入牛奶，比如香蕉。

最后总结一下，想减肥，就是让进的比出的少，管住嘴，迈开腿，加上坚持，持之以恒很快就见效了！！

您好！我是五华传媒！很高兴回答您的问题！
减肥我是过来人，我以前是180斤，现在坚持减肥，我减到了155斤，减肥的过程是痛苦的，尤其是吃的要控制，要有讲究！所这个题，我是专家！
那么是什么样的食谱可以达到这个效果呢？请您看我的视频讲解：

大家好，我是欢庆庆！对于减肥呢，我的建议还是切勿盲目，在饮食上一定要均衡有营养，并且科学的摄入，适当的配合一些运动会达到事半功倍的效果，最重要的还是贵在坚持，相信一定可以瘦下来的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

第一天

早餐:一个鸡蛋，一片吐司，一杯牛奶

午餐:水煮菜，煎鸡胸肉

晚餐:坚果

第二天

早餐:一个鸡蛋，一片土司，一杯牛奶

午餐:水煮菠菜➕炒牛肉

晚餐:坚果

Day3⃣

早餐:一个鸡蛋➕牛奶

午餐:炒生菜+煎鸡胸肉

晚餐:坚果

Day4⃣

早餐:鸡蛋，牛奶

午餐:水煮西兰花十炒牛肉

晚餐:坚果

Day5⃣

早餐:一个鸡蛋➕牛奶

午餐:清蒸虾➕清炒菠菜

晚餐:坚果

Day6⃣

早餐:一个鸡蛋➕牛奶

午餐:炒生菜➕炒牛肉

晚餐:坚果

Day7⃣

早餐:一个鸡蛋➕牛奶

午餐:黄瓜➕清蒸鱼

晚餐:坚果

早餐：鸡蛋固定（主食玉米，地瓜，燕麦+牛奶或开水冲泡，小米南瓜粥，全麦面包，任选其一），水果
中餐晚餐建议粗粮替代白米饭，多食蛋白（牛肉，鸡胸肉，鱼肉，虾/清蒸水煮即可）和各种蔬菜。

原神食谱哪个实用？

1、脆脆鸡腿堡(回血类)

效果：回34%+1900血

食材：禽肉、面粉、卷心菜、黄油

食材讲解：禽肉需要在每日派遣里选有禽肉的，或者去找提米玩;面粉、黄油分别由小麦和牛奶食品加工合成;小麦、牛奶、卷心菜商店里请，量大管饱。

评价：第二回血料理的都是75权重了，脆脆鸡腿堡回血在第一梯队，成本也算是最低的了，可以说是性价比超高了。

2、金丝虾球(复苏类)

效果：复苏并回1500血

食材：虾仁、土豆、面粉

食材讲解：虾仁、土豆商店请;面粉由小麦合成，小麦也在商店里便宜量大。

下厨房菜谱找不到？

下厨房的菜谱不是全部都有的，里面有些是素人做家常菜时随拍上传的，不一定有菜谱，有些叙述但因为不是专业的录像讲解，所以有些步骤和操作不太精准，只有一个大概做法。

还有些属于殿堂级别的专业厨师***出镜录像上传的***，有菜谱有步骤做法，一步一步的做法讲解的很仔细，不过是要收费的，收费标准是根据菜的简易程度来订制的，虽然收费但是还是挺值得的，一直都可以看而且按步骤做出来的效果都不错。

《塞尔达传说荒野之息》料理食谱配方图文详解？

塞尔达传说荒野之息料理步骤如下：；点火（如果不点火食材是无法丢进锅里的）；背包里选择食材，选第2个选项HOLD就是拿到手上了，然后退出界面扔锅里，一次可以拿5个食材；站到锅边上，按键显示动作是“煮”再按。；食材分类；苹果、蜂蜜、鸡蛋、萝卜、肉、米、牛奶、海拉尔草、海拉尔蘑菇、坚果一类的食材，和 HP(心)回复相关。野菜、野草、野花、蘑菇一类的食材，除了回复HP，会带各种效果。鱼类、螃蟹、螺等食材，除了回复HP，也会带有各种效果。；以上食材可互相搭配制作料理。；药材分类；昆虫、蛙类、蜥蜴之类的素材;击杀魔物后获得的各种素材;上述素材都算药材，可互相搭配制作药品。；最后，XJB乱做料理/药品也是可以的，但是会得到一团马赛克，吃了不会生病，还会恢复一点HP哦。

想学做菜下载哪个菜谱好？

想学做菜，下载菜谱大全好。想要学习做菜，他就可以快速的满足了大家，并且还有每日的热门推荐以及图文的详细讲解，让你不漏过每一个制作的过程和细节，还贴心的为大家[_a***_]了食谱的智能搜索，让你快速找到自己想要过的菜品。

一岁宝宝食谱的书推荐？

宝宝食谱必备全书

《宝宝食谱必备全书》是2012年河北科技出版社出版的图书，作者是陈宝英孕产育儿研究中心。

《宝宝食谱必备全书》中，结合0～3岁宝宝在各个时期的身体发育特点和营养需求，为宝宝量身定做每一阶段的营养食谱，从食物的形态、口感及营养搭配方面都适合宝宝的消化系统，且能够保证其生长发育所需。

在食谱中除了讲解制作过程，还讲解其烹饪技巧、搭配禁忌等。为宝宝找到良好的食谱题材，给宝宝一个健康童年生活。

1.宝宝辅食王中王（汉竹）--倾情奉上240多道辅食，做好每一口喂给宝...

汉竹　主编

2014-01-01 江苏科学技术出版社

2.崔玉涛图解家庭育儿5·小儿营养与辅食添加

崔玉涛 著

2013-05-01 东方出版社

3.宝宝，吃辅食啦

芒小果MAMA　著

2015-05-01 湖南科技出版社

4.贝太厨房.宝宝辅食添加与营养配餐(赠送超值光盘一张)

《贝太厨房》工作室　编著

2010-11-01 中国大百科全书出版社

5.婴儿全程辅食添加方案

周忠蜀　主编

2011-02-01 中国人口出版社

6.妈妈这样做，宝宝最爱吃（汉竹）：吃吃喝喝轻松育儿手边书，8 00...

薄灰　主编

2014-01-01 江苏科学技术出版社

7.郑玉巧教妈妈喂养 郑玉巧育儿经

郑玉巧　著

2010-01-01 ２１世纪出版社

8.0～6岁宝宝食谱必备全书

艾贝母婴研究中心　著

2015-01-01 中国人口出版社

9.孩子爱吃

子瑜妈妈　著

2014-06-01 北京联合出版公司

10.最牛早餐妈

跳跳妈　著

2012-01-01 新世纪出版社

11.菜市场的营养学1：0～3岁宝宝辅食事典（全彩）

饶月娟，黄雅慧，高雅群，吴雅惠　著

2014-01-01 电子工业出版社

12.爸比，我还要吃：超级奶爸全营养宝宝辅食餐

瀚可爸爸　著

2015-03-01 福建科技出版社

13.宝宝辅食这样吃：不生病、不挑食、不过敏（用最适合的工具做宝宝...

小雨麻　著

2014-06-01 接力出版社

14.宝宝食谱必备全书

陈宝英孕产育儿研究中心　编著

2012-10-01 河北科技出版社

15.芝宝贝：婴儿辅食添加与制作

周忠蜀

2015-05-01 中国人口出版社

16.崔玉涛图解家庭育儿2：母乳与配方粉喂养(白百合，刘孜，马伊琍，...

崔玉涛　著

2012-08-01 东方出版社

17.新编聪明宝宝营养餐1288例(最新超值版)[平装]

健康家常菜编委会 编

2009-07-01 中国轻工业出版社

18.好胃口宝宝这样养（汉竹）：吃吃喝喝轻松育儿手边书，8,000,000人...

薄灰　著

2014-01-01 江苏科学技术出版社

19.薇薇小厨 0～3岁宝宝辅食与营养配餐

高瑞珊　编著

2014-01-01 中国人口出版社

20.10分钟轻松做辅食

李菁　著

2015-07-01 北京联合出版公司