什么食谱降血压,什么食谱降血压快

摘要： 葱对血压有影响吗？葱对血压有影响吗？感谢邀请，一般吃大葱对高血压是没有明显影响的，如果食物比较咸即含盐量较多，则会导致高血压病的发病风险增加的。低盐低脂饮食，适量运动，戒烟限酒减压...

1. 葱对血压有影响吗？

葱对血压有影响吗？

感谢邀请，一般吃大葱对高血压是没有明显影响的，如果食物比较咸即含盐量较多，则会导致高血压病的发病风险增加的。低盐低脂饮食，适量运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障。对于广大高血压患者，有关专家提出忠告，特别是要做到高血压“十项注意”1、减少食盐摄入量。 2、保证合理膳食。3、有效控制体重可预防高血压。 4、戒烟。烟中含有尼古丁，能***心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。 5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。6、增加体力活动。7、注意心理、社会因素。8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。 9、要坚持食疗、茶疗、保健方法的运用。10、因为引发高血压的因素很多，每个病人的个体差异性也很大，对A患者效果好的药，对B患者可能没有作用。同样降压效果好的药，根据C患者的情况是好药，可以服用，因为E患者的身体原因，就是再好的降压效果，也不能使用，因为副作用可能导致更为严重的后果。因此，降血压用药也不能随便套用别人的经验进行用药。

对于高血压患者的饮食，我们一般提倡清淡易消化的饮食，这也有助于控制血压，而葱实际上属于一种***性食物，因此建议高血压患者不要吃得过多。

属于***性食物，最好少吃

少盐少脂肪多运动，戒烟限酒减轻压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障。

1、减少盐的摄入量。高血压患者每天应摄入少于5克的盐，每天约半勺，特别是对盐敏感的患者要更少。

2、保证合理的饮食。高血压患者应限制脂肪摄入量，少吃肥肉，动物内脏，油炸食品，糕点，糖果，多吃新鲜蔬菜，水果，鱼类，蘑菇，低脂乳制品。

3、有效控制体重可以预防高血压。减肥和控制体重最有效的方法是控制饮食，减少每天消耗的总热量。

4、戒烟。烟中含有尼古丁，能***心脏，加速心跳，收缩血管，血压升高。

事实上，高血压患者不适合吃太多的大葱，因为这对血压控制不利，而在生活中，高血压患者也应该注重减少这些高脂肪，高热量的摄入量食物，因为这可能会增加你的体重也会对你的血压产生不利影响。

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有影响啊，葱可以有降血压的作用。

国外没有明确的词和葱对应，小葱shallot，大葱scallion，但国外搞科研和食物疗效的一般把这些葱类和洋葱类，大蒜类包括韭菜等蔬菜统称为蒜类食物（garic food）。研究认为葱蒜类降血压的原理是葱蒜里面所含钾，是一种血管扩张剂，和大蒜素的作用，释放体内的一氧化氮，使血压显著降低。血管舒张剂能使血管壁松弛，使血液更自由流动。这可以防止凝血和压力对心血管系统，进一步促进心脏健康。

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所以研究认为，预防和治疗高血压，一些药用植物可能更容易获得，更便宜，更有用。此外，许多功能性食品、草药和他们的提取物似乎具有和药物相似的抗高血压疗效。几项流行病学研究表明蒜类食物生物活性剂具有显著的具有改善潜力的药物特性高血压。

比如其中一项研究，每日摄入900mg蒜类食物提取物的人群，在一定时间后，收缩压下降5.5%，舒张压轻微下降。还有很多类似的实验研究证明了这一点，葱蒜类食物可以降低血压，并且主要是降低高血压患者的血压，对正常的血压没有明显的影响，不会造成低血压。

不过虽然葱类可以有降低血压的作用，没有高血压的病人可以适量多吃预防高血压，但是如果已经是高血压的病人，葱类食物并不能代替降血压药物，应该继续服药，可以适量多吃葱类，注意监测血压，根据情况记录血压水平，给医生参考是否可以调整降血压的药物使用量，切勿自行调整。

高血压一般需要比较良好的饮食控制。葱是多年生草本植物，是常用的蔬菜或调味品，含钾、钙、磷、铁、维生素B1、B2等成分，其所含成分对心血管及高血压是有好处的。

高血压饮食每天一般需要400---500g的新鲜蔬菜，200g左右的水果，以及富含膳食纤维的食物，比如粗粮杂粮等。 食物尽量多样性，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，做到营养均衡。

但是如果想单纯靠葱来降血压的话，那是不切实际的，民间流传的很多单方用来降血压，很多也是以讹传讹，患有高血压的话，一定要到正规医院进行规范的治疗。