4000年前文字食谱 ***-1400年前的文字

摘要： 梦幻西游烹饪食谱？育儿手机app哪个好？纳什如何饮食？梦幻西游烹饪食谱？烹饪技能当然越高越好，兑换烹饪配方最低等级为70J，能换红罗羹（大红），75J可以换绿芦羹（大蓝），80J可...

1. 梦幻西游烹饪食谱？
2. 育儿手机app哪个好？
3. 纳什如何饮食？

梦幻西游烹饪食谱？

烹饪技能当然越高越好，兑换烹饪配方最低等级为70J，能换红罗羹（大红），75J可以换绿芦羹（大蓝），80J可以换玉露羹（红+蓝）85J可以换百岁香。90J可以换同心肉脯。虽然各区不同，但是需求大都一样，基本都是大红大蓝百岁配方需要的多。

不建议烹饪技能120以下的时候做东西，基本不赚钱，可以换配方书卖（千万别点右键，自己使用以后就不能卖了）。

基本上1点积分在4000-6000，不过买的人并不是很多，除非是有大活动或者急需的时候才好卖，最好烹饪积分能多攒点

育儿手机app哪个好？

这10个母婴APP让新手妈妈掌握90%的育儿技能

面对哭闹的宝宝，新手爸爸妈妈们或许会手忙脚乱，那么就让下面这些手机软件来帮助大家学习育儿知识，搞定育儿难题，轻松带娃~

√小睡眠

睡眠对于婴幼儿的大脑发育，体力恢复很重要。小睡眠APP提供上百种白噪音，其中还有专门的宝宝安抚分区，能有效安抚宝宝快速、平静地进入睡眠状态。让宝宝甜甜地睡，家长安心地睡。

√Sound sleeper

与小睡眠APP类似，也是一款白噪音APP。根据婴幼儿年龄段把白噪音进行分类，可以很好的安抚宝宝哭闹，但是只支持iPhone，并且完整版需要购买订阅。

√萌煮

宝宝吃得开心、吃得健康也非常重要。这是专为辅食期的宝宝设计的一款APP，可根据宝宝月龄定制专属菜单。4000多道食谱，分类详细，种类丰富。

√小步

早教类APP，里面的早教课程和哄娃绝招都可用于安抚焦虑或者哭闹的小孩。详细、专业的育儿课程，让宝宝和家长在家就能享受亲子时光。

√育学园

基本每个妈妈都会下的APP。内容丰富，包括育儿知识、成长记录、疫苗接种等。在“发现”板块，有达人妈妈为你支招，更高效地抚慰宝宝，也有专业的育儿专家来给你提供科学的解决办法，是一款功能非常强大的育儿APP。

√孕育管家

从怀孕到育儿，你都可以从这个APP里找到你想要的内容。当你不知道怎么哄宝宝时，可以跟其他妈妈交流带娃经验。在孕妈圈子里妈妈也可以参与各类话题的交流，宝宝和妈妈一同健康快乐地成长~

√叽里呱啦

宝宝英语启蒙APP，以游戏、视频的形式教宝宝简单的单词、句子，英文原版的动画、绘本让宝宝接触到更加地道的发音。让宝宝在学习英语中培养耐心，不再动不动就哭闹~

√英语启蒙动画

孩子都会被动画片所吸引，并且在看的同时会非常专注。这款APP里有很多原版动画片、绘本等，可以激发孩子的学习兴趣，也能锻炼耐心，锻炼思维能力~

√Find my pair

很棒的认知游戏APP，通过对简单的颜色、形状数字等进行辨别、配对，锻炼并培养宝宝的视觉感知能力以及手眼协调能力。图片简单可爱，有趣的声效还可以吸引宝宝注意力，是让宝宝静下来的好工具~

√触摸卡

充满奇思妙想的APP。触摸图卡，图卡就会发出声音或移动位置，还可当剪影猜谜玩。玩的同时又可以学到事物名称、结构等。欢乐的设计让孩子和家长共享愉快的亲子时光~

纳什如何饮食？

NBA常规赛从前一年的10月到第二年的4月，时间长达半年。如果球队实力强劲打入季后赛，那么球员又要多参加很多场比赛。有时候一个赛季打下来，球员要在8个月的时间里参加超过100场比赛。

在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。在如此高强度，高密度的比赛中，NBA球员要一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的***，但是合理的饮食也绝对必不可少。

饮食这方面，NBA官方并没有什么硬性的规定。毕竟NBA球员不是小孩子，总不能事事都管着。因此在联盟中，总会出现一些不注意控制饮食而导致身体状况下降的例子。比如马刺的迪奥，每次休赛季都体重暴涨，为了控制迪奥的体重，马刺不得不在迪奥的合同中加入限制体重的条款。只有迪奥将体重控制在一定范围之内，才能拿到全额工资。

再比如被凯尔特人放弃，加盟猛龙的萨林杰。职业生涯一路走低，很大一部分原因就是无法合理饮食，控制自己的体重。

那么，NBA中那些一直能保持自己身材，竞技状态和体能的球星，如何规划自己的饮食?他们在吃这方面和普通人有没有什么区别?下面，就让我们一起来看看。

詹姆斯为了拥有更好的职业生涯严格控制饮食

大个子也有大胃口

NBA球员个子大，消耗多，每天需要的食物自然也要比一般人多不少。但是他们究竟每天要吃多少东西?先让我们来看两份食谱。

首先是波尔津吉斯2015年的食谱:

早餐:煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋***饮料1杯。

午餐:300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

晚餐:250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

加餐:能量棒一根，全麦面包4片，花生酱4勺，果酱1勺，含脂量2%的牛奶一杯，巧克力蛋糕1片。

根据统计，波尔津吉斯的这份食谱让他每天摄入4000卡路里左右的热量，而一般来说，正常的成年男性每天只需要摄入2000卡路里。由于比赛和训练的大量消耗，波神的这份食谱并不算多夸张。

下面来看看詹姆斯2014年的食谱:

早餐三选一:1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。

2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。

3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。

午餐二选一:1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。

2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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