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摘要： 应该怎样搭配猫的食物？低碳饮食食谱明细？对家里的营养餐你是怎么搭配的？能否给个好的建议？周末朋友来家里吃饭，就想吃家里做的，不知道炒什么菜，求大家指教？应该怎样搭配猫的食物？不请自...

1. 应该怎样搭配猫的食物？
2. 低碳饮食食谱明细？
3. 对家里的营养餐你是怎么搭配的？能否给个好的建议？
4. 周末朋友来家里吃饭，就想吃家里做的，不知道炒什么菜，求大家指教？

应该怎样搭配猫的食物？

不请自来，我来分享一下我对猫咪食物的了解。随着现在人们的生活条件不断提高，家家户户也开始养起了宠物，其中最常见的就有小猫咪，但是对于猫咪吃的食物，也把各个猫主子愁坏了，不知道猫咪吃那种猫粮好，有时候换猫粮了猫咪甚至直接不爱吃。猫咪吃的食物各色各样，如何去给猫咪搭配更好更有营养的食物，让铲屎官想破脑壳。在我所了解的食物里，我来说以下各类食物的特点：

一、猫粮。这是每个猫咪的必不可少的食物，但是如何去选合适猫咪吃的猫粮，就要对猫粮的配比有所了解。

1、首先是蛋白质，蛋白质是猫咪主要能量来源之一，并且猫咪的蛋白质必须是动物的成分，植物成分对于猫咪来说没有太大好处，比例方面建议是≥40%这样。

2、脂肪。脂肪可以让猫咪更好的吸收食物的维生素，能增加猫咪的胃口，结果也是同上，最好是动物性脂肪，对于猫咪而言比植物性脂肪好太多。比例最好是≥18%，另外镁、钙、磷等微量元素对于猫咪来说比例不宜过多，除此之外对于买的猫粮，还要考虑是否是无谷、无副产品、无非天然防腐剂等。

二、鸡胸肉。鸡胸肉对于猫咪而言能增加它的抵抗力，促进猫咪营养吸收，并且对于猫咪来说，鸡胸肉比猫粮还喜欢吃。在这里各位铲屎官在***胸肉的时候一定一定不要放盐，并且要用水煮熟或者蒸熟，有效的杀死细菌。

三、小鱼干。除了常规食物以外，也可以给猫咪买一些零食，必须小鱼干就是很好的选择。小鱼干里面有各种粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及灰分等，在猫咪吃多了猫粮以后也容易腻，所以适当的给猫咪换一下口味，能让猫咪更加健康，有胃口。

以上是我对猫咪食物所知道的。希望对你有帮助。

低碳饮食食谱明细？

第一天：

早饭：香蕉苹果一根、一个煮鸡蛋、清粥一碗、一杯不加糖的咖啡。

午饭：500克蔬菜水果、蛋白质多个。

晚饭：新鲜水果多个、红薯或苞米。

第二天：

早饭：蒸蛋糕一碗（无盐）、菠菜汤、牛乳500克。

午饭：水煮蔬菜500克、蛋白质多个。

晚饭：水果沙拉拌新鲜水果。

第三天：

早饭：小米汤一碗、植物油煎蛋一个、一根香蕉、一杯不加糖的咖啡。

午饭：水煮肉、番茄二个。

晚饭：燕麦牛奶一杯、水煮蔬菜少量。

第四天：

早饭：酸牛奶100克、干果少量。一杯不加糖的咖啡。

午饭：鸡脯肉多个、二根香蕉苹果。

晚饭：白汤鸡丝面、苹果一个半。

第五天：

早饭：鸡蛋灌饼一张、豆桨500克。

午饭：瘦猪肉二两、煮蛋二个。

晚饭：新鲜水果不限定。

第六天：

早饭：低糖豆桨一杯、全麦吐司四片、煎蛋一个。

午饭：水煮蔬菜多个、红薯二个。

晚饭：清粥一碗、生萝卜少量。

第七天：

早饭：茭瓜饼一张、生鸡蛋二个、一杯不加糖的咖啡。

午饭：鸡脯肉拌水果沙拉、素餐汤一碗。

晚饭：新鲜水果不限。

对家里的营养餐你是怎么搭配的？能否给个好的建议？

感谢邀请

俗话说早上要吃好 中午要吃饱 晚饭要吃少，说说我家伙食搭配吧[微笑]

早餐

1.粥（配馍馍 鸡蛋或者咸鸭蛋 小菜比较榨菜 青菜 等）任意选择

2.豆浆 （配饼 面包 小菜或者红薯）

3.清淡的面条 （西红柿鸡蛋面或者青菜肉丝面）

4.周末孩子在家还会准备一些一些蛋卡 蛋糕

一般这些，轮流换着换着做，早餐还是要清淡为主营养跟的上，还要做的快

中餐

我们家3口人一般是两菜一汤

1.主食一般是米饭为主

2.汤（1.骨头汤（时间允许的情况会汤老火汤）2.紫菜蛋花汤 西红柿鸡蛋汤 青菜肉丝汤快速出汤）

3.菜 有荤素 （青菜（几乎每天都一定必备） 鱼（一周之少会做5次）肉（中午一般都会准备））

会丰盛一些

晚餐

面条（西红柿鸡蛋面 青菜炒面 各种面食）

粥 （配小菜 或者鱼）

晚餐一般准备的食材不会太多太丰盛[呲牙]

以上就是我家的大概伙食搭配了 [可爱]

对家里的营养早餐，是这样搭配的，早上一个鸡蛋，一碗稀饭，小青菜一盘，外加一个馒头，这样的营养特别的丰富，我这样搭配，早上的营养餐，是所有中国家庭中都能达到的最简单实惠，又有各种营养的早餐，作为富有的人家，我就不敢给他们说，按我这早餐去定着的，因为我们只是一个普通家庭，只要能达到不缺营养，为最好的标准，那么我搭配的早餐的营养在什么地方呢？第一个鸡蛋早上吃，相当于喝上一袋牛奶，这个可能应该大多数人都知道，一个鸡蛋的营养就能代替一袋牛奶，玉米粥的营养，含有千维素，叶黄素…等人体所需要的营养，馒头也同样含有所需要的营养，小青菜含有蛋白质，胡萝卜素，维生素，还有钙等，一个普通人的早餐，能有质量丰富的营养，也就足够了，大家觉得我这个营养早餐搭配的好的话，你也用我的营养早餐吧！每天早上给家里人搭配这样的早餐，你的胃一定不会缺少营养。

中国有句古语，那就是“中午饱，一天饱”，这说明午餐是一日中主要的一餐。 由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人，午餐热能应占他们每天所需总热能的40％。 主食根据三餐食量配比，应在150-200克左右。可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240-360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品类、蔬菜类，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般选择50-100克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200—250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热能的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以了。

俗话说：饿了就吃，困了就睡！这是身体基本[_a***_]传递给我们的信号。可怎么吃才能在满足味蕾的同时又做到营养均衡呢？主要掌握以下三点：

1、荤素搭配：肉类能提供丰富的蛋白质，蔬菜能提供丰富的植物纤维。二者需均衡，不能顾此失彼，因为肉类饱和脂肪酸和胆固醇较多，多食易引起动脉硬化及肿瘤等疾病。反之，又易因营养不良导致贫血、免疫力下降等问题。

2、多吃菌类：老人家常讲，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，吃一条腿的不如吃没腿的。所谓一条腿，指的就是菌类。菌类含丰富蛋白质和维生素，可以增进食欲，帮助消化，改善体质。

3、多吃粗粮：所谓粗粮就是谷物中的玉米、高粱、荞麦、红薯、土豆以及各种豆类。而大米白面就是细粮啦！适量多吃粗粮不仅吸收到更多的营养、膳食纤维，还可以预防便秘、大肠癌。粗粮随健康，也要适量，过量食用容易消化不良。

这个问题太宽泛了，看是什么样的人群，家里是否有孩子或老人，是否有高血压、高血糖等体质的人，都有禁忌的食物，要注意，如果不考虑这些，南北方的饮食也有差异。

就像我出生在河北，以面食为主，搭配点荤素家常菜就可以了，胃口好就多吃点。

其实营养是一方面，心态和睡眠也是有很大影响的，心胸开阔，少生气。

周末朋友来家里吃饭，就想吃家里做的，不知道炒什么菜，求大家指教？

推荐两道适合在家里招待朋友的菜：非油炸花生米，红辣椒炒鸡蛋

非油炸花生米：

花生米清洗后甩几下，不滴水就行，放入盘中，撒上适量盐和十三香，搅拌均匀放入微波炉，30秒后拿出翻动，再次启动30秒，一共2个30秒，2个1分钟，每次都要翻动一下，看到花生米裂口了拿出放凉即可，这个是懒人快速板的下酒菜。

红辣椒炒鸡蛋

1、红辣椒，切成小圈儿。

2、把辣椒放入碗中打入三个鸡蛋，放适量盐，搅拌均匀。

3、锅中放油，油热后把辣椒鸡蛋倒入热油锅中，翻炒两分钟，即可出锅。

不用蒸的蒜泥茄子，你知道吗？

大家好，我是陕西华山人，大家可以叫我天宇，周末请朋友来家吃饭，那可得好好的露一手，凉拌几个下酒菜，炒制几个下饭菜，再烧一款靓汤，用你的手艺好好招待下朋友，毕竟能在家招待的，都是最好的朋友。

今天我为大家介绍一款简单的家常炒菜，蒜泥茄子，人们对于茄子的第一印象应该是红烧茄子，其做法为茄子切块油炸，配西红柿，青椒，猪肉，勾芡烧制，经过烧制红烧茄子十分美味下饭。

红烧茄子这种做法，对于做饭的新手和在家做饭的朋友来讲比较麻烦，因为需要将茄子油炸，炸一个茄子，用半桶油，再者油烟特大，十分不便，可不过油，直接炒，那口味就十分普通，没有特色了。那么大家尝试下蒜泥茄子，其做法如下：

做法步骤：

食材：茄子一个，蒜六瓣

调料：油，盐，生抽，香醋

第一步：茄子切片，再将片中间利开，剥蒜并捣泥状

第二步：起锅烧油（油多一些，茄子本身吸油），下茄子片炒至软熟即可出锅

第三部：放入蒜泥，盐，生抽，香醋（少许或不放），搅拌均匀即可食用

蒜泥茄子别看做法简单，用料少，但是十分香，大家不妨一试，记得蒸碗米饭哦，如果好吃请大家，请大家点赞，交流。