养胃食谱三餐营养食谱？一星期的一日三餐食谱怎么写？低碳饮食食谱明细？孕期的食谱？养胃食谱三餐营养食谱？1、南瓜小米粥小米比普通大米的淀粉含量要少，而且水溶性多糖更高一些，更好消化。而南瓜等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，有助于细胞修复。食材：南瓜、小米、枸杞做法：1. 适量小米洗净，放入足量清水大火...