能否推荐每天健康搭配的食谱？云南大理正宗八大碗菜谱十元盒饭一荤一素一汤标准菜谱？一天三顿菜谱搭配？能否推荐每天健康搭配的食谱？周一早；咖啡平果-.午：米饭1小碗青椒土豆丝，生黄瓜一根紫菜汤晚…：煮虾（只）烧豆腐，凉拌生洋葱，芹芽周二早：麦片粥（一小碗）面包一片，葡萄午饭：鲫鱼萝卜豆腐湯，煮鸡蛋一个，...