早餐吃些什么既健康又营养又简单？基础代谢低怎么吃一日三餐？早餐吃些什么既健康又营养又简单？早餐要吃的又健康又营养又简单，方案一，热一袋牛奶，煎俩鸡蛋，搭配一段玉米和一根黄瓜。这样，蛋白质脂肪谷物蔬菜都有了。方案二，一碗豆浆。俩鸡蛋，炒一盘青菜配一碗米饭或者是面条。基础代谢低怎么吃一日三餐？基础代谢是...