吃什么食物能代替鸡蛋的营养？哺乳期的女人吃什么食物最有营养？吃什么食物能代替鸡蛋的营养？鸡蛋的营养成分分为蛋清（蛋白质）和蛋黄（卵磷脂及多维素） 其实有很多跟鸡蛋相似的，比如豆类、肉类都可以来代替鸡蛋的营养。一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、...